- ε=ε=走 ジョギング 127km通過 ε=ε=走
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 00:44:56 ID:wEsBu6xA - >>566
ベンチ１５０くらいですか？
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart91
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 10:12:38 ID:wEsBu6xA - >>706
>オムロンで計りました。
体重以外全て無視して下さい。
筋肉の減少を気にするのなら筋トレは出来るだけ早期から始めた方が有利。
現状のメニューがこなせているのならジムに行くかダンベルセット買う事を強くお勧めいたします。
自重だけじゃあまりに効率が悪い。
>>726
負荷を下げても痛むようなら休んだ方がいいよ。
捻挫なら数日もすればバイク乗るくらいはできるから。
ちなみに付け焼刃で筋トレしても無意味なので止めた方がいいです。回復に専念だ。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart91
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 10:15:09 ID:wEsBu6xA - >>733
同意ですね。
というか筋量を意識するのなら筋トレは必須でやるなら1秒でも早い段階からやった方が明らかに有利。
気にしないのなら後でやってもいいか、むしろ筋トレ自体やる必要ないです。
別にそれで何の問題も生じないよ。
>>734
ウォーキング30分はあまりにインパクトが少ない。
他に運動をやっていないのなら食事を絞らないとダイエットは無理だろうね。
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- 【有酸素】スポーツジムでダイエット★20【筋ﾄﾚ】
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 12:15:29 ID:wEsBu6xA - >>121
さすがに30%は多すぎ。少し絞ろう。
とりあえずカロリー収支をマイナスにしつつ必死に筋トレやって減量ですね。
なるべく筋量が残るように。
ある程度体重落としたら今度は筋量増やすために増量。
カロリー収支をプラスにしつつ必死に筋トレだ。
つまり常に必死に筋トレだw
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- ε=ε=走 ジョギング 127km通過 ε=ε=走
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 12:17:35 ID:wEsBu6xA - >>591
体重不変で体型だけ劇的に変えるのは難しい気がするけど。
でも運動していなかった人がジョギング始めると腹は引っ込むよね。
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- ε=ε=走 ジョギング 127km通過 ε=ε=走
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 12:45:37 ID:wEsBu6xA - ジョギング継続している人なら痩せて腹だけ出ているって事はあまり無いんじゃないかな。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart91
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 13:50:51 ID:wEsBu6xA - >基礎代謝の減少を少なくできるサプリはあるでしょうか。
ありません。
が、ビタミン等が不足するならそれを補うために使うのは大いに意味があります。
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- 【有酸素】スポーツジムでダイエット★20【筋ﾄﾚ】
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 13:54:52 ID:wEsBu6xA - >相反してしまうんですがどうしたらよいですか？
除脂肪体重であろうが体重であろうが相反しないと思うが。
筋トレする人は不足は良くないから多めに摂る人が多いと思う。
でも過剰でもメリットは無いけどね。
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- 【腹・腰】部分痩せは可能？【腿・腕】
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/21(土) 13:57:21 ID:wEsBu6xA - >>154
オカルトに頼ろうとしないで普通にダイエットしなさいよ。
体作りは地味で地道な事の積み重ねだけど絶対に裏切らないから。
>余分な熱は腕まくりや手を冷水に入れて放熱する。
バカすぎw
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- 【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/21(土) 18:19:23 ID:wEsBu6xA - >俺は筋トレオンリーでいこうかと
>ビリーでもやろかね〜
何でやねん！
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- 【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/21(土) 18:45:51 ID:wEsBu6xA - 庭は無理やろ。
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