- 【39歳】短期間ダイエット日記【100kg】
328 ：スレ乗っとり ◆NBguI3WIBs []：2009/06/02(火) 05:18:49 ID:rZ/C7FRO - おはよーう！
いや、甘酒が多くなってきてたことは事実だからね。
痩せる方向で考えた場合、朝起きたとき、
明らかに糖やエネルギー、カロリーが不足してるような感じがしないと、
痩せないんだよね。
だから摂取の時間も重要だけど、総量としても、控えていくことは必要だ。
ただ、糖をとらないと、頭が回らなくなって仕事に差し支えるということでしょ。
ぼやーっとしてしまって、何も出来なくなってしまう。
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333 ：スレ乗っとり ◆NBguI3WIBs []：2009/06/02(火) 10:20:33 ID:rZ/C7FRO - 実は俺、寝たきりなんだ・・・
障害があって、下半身不随・・・
だから運動できないんだ。。。。
上半身は動くんだけどね。。。
こういうことになって無気力になっちまって・・・
本とはﾀﾞﾒなんだけど、すごく太っちゃったんだ。
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335 ：スレ乗っとり ◆NBguI3WIBs []：2009/06/02(火) 11:47:29 ID:rZ/C7FRO - まぁ糖尿を心配する話で言うと、
ショ糖や炭水化物は消化や吸収のスピードが緩やかなのであって、
ブドウ糖を直接摂取することにより急激に血糖値があがるのが良くない。
という話なんだけどね。
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- 【39歳】短期間ダイエット日記【100kg】
338 ：スレ乗っとり ◆NBguI3WIBs []：2009/06/02(火) 13:21:59 ID:rZ/C7FRO - １．甘酒に含まれる主な栄養素
ブドウ糖、乳糖、クエン酸、ビタミン（Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３、ニコチン酸、葉酸、パントテン酸、イノシトール、ビオチン、チアミン）、
アミノ酸、カリウム、マグネシウム
＊麹菌が繁殖するときにビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、パントテン酸、
イノシトール、ビオチン等、全ての天然型吸収ビタミン郡を作って米麹に蓄積させる。
これらが甘酒に溶け出しているんです。
２．甘酒は発酵食品
発酵を利用して作る日本古来の食材には他にも、酒、味噌、醤油、米酢、納豆、漬物、熟鮨、鰹節などがあり
外国のものには、 ビール、ワイン、チーズ、ヨーグルトなどがあります。
発酵食品は、ビタミンや必須アミノ酸等の人間にとって必要不可欠な物質を多く含み、
またこれらが吸収されやすい形で生きている食品です。
米麹を発酵させ、米のデンプン質が分解されてできたブドウ糖１００％の自然の甘さです。
３．麹菌という酵母
麹菌は、夏バテ、食中毒予防、疲労回復、大腸がん予防、
肝機能向上、免疫力増強、の効果が高いといわれています。
甘酒を飲むと、血圧上昇を抑制する作用、肥満を防止する効果、
健忘症の予防・改善効果、があります。
もう一つの甘酒
甘酒には、米と米麹を使って発酵させて作るつくり方の他に、
酒粕を溶かして砂糖で甘みをつけてつくる方法もあるそうです。
２．酒粕の効能
酒粕はコレステロールや脂質を排泄する働きや、
血糖値の上昇を抑制する効果が認められています。
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340 ：スレ乗っとり ◆NBguI3WIBs []：2009/06/02(火) 15:15:30 ID:rZ/C7FRO - >>339
やっぱデブスって性格悪くなるんじゃない？
俺の統計では、歳が行くほど、顔と性格は近づいてくる。
特にデブスはどうしようもないｗｗｗｗ
学生ぐらいまでは可哀想で済むが、
２５〜３０あたりから、もうなんていうか・・・
恐ろしい性格に変わってくる。
やっぱデブスは誰も相手しないし、
カワイイ子、美人は、それだけでもてるからねぇ。
デブスで正常な精神を維持することなど不可能に近いｗ
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345 ：スレ乗っとり ◆NBguI3WIBs []：2009/06/02(火) 18:12:32 ID:rZ/C7FRO - >>344
思い切って話したのに、酷いなぁ・・・
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