- ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 00:42:31 ID:o/mc6KeW - そうだな、少しでいいから伸ばせばいいよ。１７２の６２だけど俺も前は
８０キロのデブだった。最初の１ヶ月は３０分ウォーキングそれからジョギング４０分を
２ヶ月。ジョギング１年経つけど今では１０キロ１時間毎日だよ。休日は２０キロ走る時も
あるよ。
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- 4ヶ月で20キロ痩せるスレ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 00:58:54 ID:o/mc6KeW - ↑その単純なあたまが馬鹿丸出し
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- ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 10:26:51 ID:o/mc6KeW - １７０の９８キロです。体脂肪３５。今日からジョギングしようと思いますが
始めは３０分ぐらいで充分でしょうか？２７歳で高血圧に通風となり本気で痩せたいと
思います。
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- ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 10:32:00 ID:o/mc6KeW - ちなみに今までは肉食で野菜が嫌いでお菓子大好きで酒は飲めません。
食生活とジョギングのアドバイスお願いします。
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- ケンドーコバヤシは太っているのに何故モテるのか。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 10:37:41 ID:o/mc6KeW - この顔は不細工だろｗモテルとは思えない。モテルとしたら理由は有名だから。
それだけだろ
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- 今日出たウンコを写メでとろう
1 ：？？？[]：2009/03/04(水) 11:17:52 ID:o/mc6KeW - みんな、どんなウンコか写メで載せてね
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- 今日出たウンコを写メでとろう
2 ：？？？[]：2009/03/04(水) 11:18:58 ID:o/mc6KeW - ウンコの色で健康状態がわかるからお願いします
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart71
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 11:35:37 ID:o/mc6KeW - しかしデブだね。運動ぐらい完治したらしろよ。カロリーだけで痩せる
つもりなのかよｗデブはｗｗｗ
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- 今日出たウンコを写メでとろう
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 12:27:50 ID:o/mc6KeW - あげ
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- ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 14:28:31 ID:o/mc6KeW - １０キロジョギング行ってきた。寒いね。雪がちらついてる
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- 今日出たウンコを写メでとろう
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 14:29:20 ID:o/mc6KeW - みんな遠慮するなよ
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- ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 19:00:53 ID:o/mc6KeW - 皆様に質問します。僕は１９歳で１７４の８３です。３ヶ月で１０キロ
落としたいのでアダバイスください
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- １６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 19:19:25 ID:o/mc6KeW - ↑野菜がたらんし栄養が全然だめ
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- １６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 22:07:32 ID:o/mc6KeW - >>382
フルーツに野菜が足りないよ。俺は朝は毎日果物とサラダ、昼は肉か魚の定食、
夜は既婚だから嫁さんに魚と野菜中心にしてもらってる。あなたの場合消化があまり
よくない物ばかりだし食事の管理＝運動もしないとその食事では肌もボロボロで
シワも増えるよ。健康的に痩せるにはバランスいい食事と運動で時間をかけて
痩せることだよ。
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- １６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 22:11:55 ID:o/mc6KeW - >>384
アーモンドとツナ缶が余計だよ。
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- ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 23:26:42 ID:o/mc6KeW - さっきジョギングしてきた１０キロ。女子高生が一人歩いていたので河川敷で
犯してきたよ。クリに薬塗ったら感じてた
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