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2011年05月21日
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MSv2EHt0
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Miss名無しさん
【勝負の】 昭和57年(1982年)度生まれ 【分かれ目】
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【勝負の】 昭和57年(1982年)度生まれ 【分かれ目】
731 :
Miss名無しさん
[]:2011/05/21(土) 01:07:22.52 ID:MSv2EHt0
ダンベル2kgとか持ってのツイストや、スクワットや股(もも)上げ1セット15回朝夕で2セットやるだけで、筋肉から成長ホルモン出るから、肌は艶艶になるよ。
更にプロテインを摂取すると効果は倍増。
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