- 【40代】美容医療・美容整形スレ part3
537 ：名無しさん＠Before→After[]：2023/03/01(水) 02:51:20.52 ID:StfOER9u - >>536
泣かないでー
アトピの方なら…肌ならセラミドを補う、グリセリンとか香料とか合わない成分を疑う、
どうしようもない時はステロイドでサクっと症状軽減
とりあえず
腸を綺麗にするのはアトピの人でも健康そうな人でも大事かも
んこ毎日出てるからって健康とは限らない(自分談)
リーキーガットとか調べてみる(検査しなくてもネットで見て自分が当てはまるか)
カンジタ菌とか疲れてヘルペスが出る出ないとかも確認
白いお砂糖はやめる(食事とか飲み物に入れる分ね)
甘い物やめれないとしても市販のお菓子はなるべくやめて工藤静香が作ってるようなおやつwにするとか、
干し芋とかピュアココアにオリゴ糖とか
乳酸菌を摂って育てる(プロバイオティクス、プレバイオティクス)
乳酸菌=ヨーグルト&牛乳ではなくサプリメントで
ビオチン療法をググってみるとか
乳酸菌はフェカリスはビオチンを食うので避けてビフィズス菌アシドフィルス菌をメインにとか
乳酸菌もだけど、抵抗あるかもだけどサプリメントに頼る(特にビオチン、ビタミンB系)
とかとかばっかで申し訳ないけど、自分に合うかやってみないと分からない！
後は生活スタイルによるけど胃腸に空腹の時間をあげる(テレワなら二食抜いてプチ断食とか)
乳酸菌もサプリメントも合うのを1年くらい飲まないと意味ないかも
お水も大事な気がしてて綺麗なお水そのままか、その水で作った緑茶とかピュアココア溶かしたのとか(ブラックコーヒー感覚)
もしやってたらごめんね
これが1年できて少し体質改善になるかも。程度かもしれない
長い目で見たらいいと思うけど
3日で体内の水分が入れ替わる感覚って言ったらいいのかな…
少し体感あって、
3年で全ての細胞が入れ替わるらしいんだよね…
タバコ吸ってる人も3日、3週間、3ヶ月、3年とか言うらしいから
そして↑や生活の上でストレスためない！！事が重要かも(ごめん🙇♀
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