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ニュースソース検討中＠自治議論スレ
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］

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【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
329 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 12:39:48.63 ID:TGoZkmgP
痩せれば内臓脂肪、異所性脂肪も減る
しかし痩せてそれらが減ったところで民族的に膵臓の弱い日本人が食後高血糖にならないとは言えない

https://dm.medimag.jp/column/218_3.html
異所性細胞が内臓脂肪よりやっかいなのは、肝臓やすい臓に蓄積されることです。
中性脂肪が内臓脂肪として蓄積しきれないほど増加した結果起こるのが、異所性脂肪が肝臓やすい臓に蓄積された脂肪肝や脂肪膵の状態です。
脂肪肝や脂肪膵は、インスリン抵抗性を高め、結果起こる高インスリン血症は、心筋梗塞などの大血管疾患のリスクになります。

https://dm.medimag.jp/column/104_1.html
どうして、糖尿病患者は増えているのでしょう。糖尿病の原因は、すい臓からのインスリン分泌の低下が主な原因ですが、
実は、元来日本人などのアジア人種は欧米人に比べて体質的にインスリン分泌の能力が低いと言われています。
統計的に見ると約50％程度しかないという結果もあります。つまり、日本人は糖尿病になりやすい体質だと言えます。
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
333 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 12:56:05.49 ID:TGoZkmgP
欧米人は食後高血糖になってない
その代わりに高インスリン血症になる
http://metab-kyoto-u.jp/to_patient/online/a004.html
特に欧米の白人における２型糖尿病の大部分には このインスリン抵抗性が強く関与しており、 次のような経過で糖尿病が発病します。
初期にはインスリン抵抗性を補うために ランゲルハンス島から大量のインスリンが分泌され、 血糖値が正常で高インスリン血症の状態が生じます。
やがてランゲルハンス島の機能が弱り始めて 大量のインスリン分泌を維持できなくなると、 インスリン抵抗性を補えなくなり血糖値が上昇してきます。
日本人の２型糖尿病症例では、欧米人の糖尿病の初期に認められるような高インスリン血症の時期が認められず、 発症初期からインスリン分泌不全が前面に現れている事が多いのです。

食後高血糖予防が意味ないと考えられる知能なら好きにすれば良い
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。

今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1〜 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。

Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。

大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全

[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。

食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また　網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
335 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 12:59:43.28 ID:TGoZkmgP
>>334
>>333
＞食後高血糖予防が意味ないと考えられる知能なら好きにすれば良い
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
337 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 13:01:48.85 ID:TGoZkmgP
>>336
>>333
＞食後高血糖予防が意味ないと考えられる知能なら好きにすれば良い
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
339 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 13:05:56.05 ID:TGoZkmgP
食後高血糖予防を意味ないと考えてるやつは、エビデンス>>333を理解できないバカだから
早く死んだほうかいいと思う
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
343 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 13:12:24.41 ID:TGoZkmgP
>>340
>>321

>>341
糖質を制限すれば、カロリーを考えずに肉なら大量に食べて肥満でもいいというのはバカ

そりゃあ、早死するわ

>>342
>>333
＞食後高血糖予防が意味ないと考えられる知能なら好きにすれば良い
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
350 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 13:37:20.87 ID:TGoZkmgP
アンチ糖質制限の連中はエビデンスより脅し文句が好き
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
356 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 13:51:29.39 ID:TGoZkmgP
マウスごときのエビデンスでそう簡単な結論にはならない
そもそも脂質異常と高血糖はどちらも危険というデータはあるが
どちらが危険かなのかは解明されてない

そしてアンチ糖質制限の連中は芸能人や友人の証明不可能な死因が好き
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
357 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 13:53:58.25 ID:TGoZkmgP
逆のマウス結果
https://wired.jp/2017/10/06/ketogenic-diet/
「結果には驚きました」と、研究の著者ジョン・ラムゼイは言う。「脂肪を多く含み、炭水化物の少ない食事をしたマウスの平均寿命が13パーセント延びたのです。これは人間では7〜10年に相当します」
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
360 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 14:21:02.76 ID:TGoZkmgP
あいにくアンチ糖質制限の奴の体験談を信用するほど頭は弱くない
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
362 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 14:30:49.35 ID:TGoZkmgP
複数端末持ちアンチの負け犬の遠吠え
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
365 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 14:50:07.00 ID:TGoZkmgP
こんな便所の落書き1行レスを信じられるお前がメンヘラ
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
367 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 14:55:14.17 ID:TGoZkmgP
イライラするのはアンチの頭の悪さ
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369 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 14:58:21.54 ID:TGoZkmgP
イライラというより妄想や脅し文句でしか反論できないアンチに呆れてる
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
374 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 15:04:41.61 ID:TGoZkmgP
どうでもいい

>>371
健康診断があてにならず食後高血糖になる日本人は少なくないと示してる
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
377 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 15:11:17.66 ID:TGoZkmgP
>>376
>>333
＞食後高血糖予防が意味ないと考えられる知能なら好きにすれば良い
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
379 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 15:13:21.05 ID:TGoZkmgP
>>378
>>333
＞食後高血糖予防が意味ないと考えられる知能なら好きにすれば良い
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
381 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 15:25:23.11 ID:TGoZkmgP
hba1cが10よりは楽しい
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
384 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 15:37:31.58 ID:TGoZkmgP
貰えば食べる
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386 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 15:58:13.06 ID:TGoZkmgP
付き合いなら食べる
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394 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 16:46:06.25 ID:TGoZkmgP
この対策をしない限り全農に明るい未来はない
カルトがチャーチになってからでは手遅れ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
　「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
396 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 17:09:25.26 ID:TGoZkmgP
食後高血糖予防という点では同じ
対象者がどの程度の糖質摂取量で高血糖になるかの違い
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
410 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 19:48:18.33 ID:TGoZkmgP
BMIにあまり意味はない
体脂肪が少ない若くガリ男性だからインスリン抵抗性はないのに食後高血糖になる日本人は危ない
運動してもインスリン分泌は増えないから

>>405
インスリン抵抗性ならそれで何とかなる
問題はインスリン分泌そのものが少ない日本人の体質

>>409
根拠のあるソースを見せてるのに盲目的と考えるなら好きにすれば良い
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
412 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 19:55:26.88 ID:TGoZkmgP
食後高血糖の話には関係ない
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
415 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 19:58:56.27 ID:TGoZkmgP
>>413
その異常な日本人が少なくないから問題と言ってる
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
417 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 20:13:20.06 ID:TGoZkmgP
少なくないのは>>394>>374などからも分かる
割合データがあるならこうは書かない
https://dm.medimag.jp/column/104_1.html
どうして、糖尿病患者は増えているのでしょう。糖尿病の原因は、すい臓からのインスリン分泌の低下が主な原因ですが、
実は、元来日本人などのアジア人種は欧米人に比べて体質的にインスリン分泌の能力が低いと言われています。
統計的に見ると約50％程度しかないという結果もあります。つまり、日本人は糖尿病になりやすい体質だと言えます。


>>414
>>312のもう一人の男性が太るとそうなる可能性はある
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
419 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 20:18:23.58 ID:TGoZkmgP
運動で食後高血糖予防できてるならそれで問題ない

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
452 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 21:12:43.04 ID:TGoZkmgP
>>434
Hba1cは食後高血糖を見逃す可能性がある
GAの方がマシ
確実に予防したいなら自分で血糖値測定

http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
「食後高血糖は動脈硬化の独立した危険因子」であり、それを是正することの重要性を解説してきました。さて、それでは、食後高血糖をどのようにして早期発見し、評価していけば良いのでしょうか？
　前にお話ししたように、糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。

>>429
他人事だからアンチはウソつき放題
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/025572.php
さらに、食後の血糖値が高くなる「食後高血糖」が続くと、酸化ストレスや炎症、糖を燃やした時にできる有害物である「終末糖化産物」などが、脳の神経細胞にダメージを与えることも分かってきた。
恐ろしいことに、糖尿病の前段階である「耐糖能異常」の場合も、認知症のリスクは高くなるという。
　米国のジョージタウン大学の研究チームが、脳における糖の取り込みを長年にわたり調べ、どのように変化するかを明らかにしている。
それによると、アルツハイマー病のない人では、年齢が進んでも糖の取り込みはあまり変化していないが、アルツハイマー病のある人では、発症する10年ほど前から糖の取り込みが明らかに下がっていることが分かった。
　血糖値が高くなっていると、脳内でインスリンの働きが悪くなるとともに、アミロイドβが増えやすくなると考えられている。
　糖尿病の人が認知症になるのを防ぐために、まず必要なことは血糖コントロールを改善することだ。
米国で行われたDCCT/EDIC試験や、2型糖尿病を対象としたACCORD-MIND試験とARIC試験では、HbA1c値の上昇とともに認知機能、なかでも前頭葉機能が低下することが示された。
「HbA1c7.0%未満」を目標にコントロールすることが、認知機能を良好に保つために必要であることが判明した。
　血糖コントロールを改善するための治療は、食事と運動が基本だが、必要に応じて糖尿病治療薬を使って、血糖値が正常域内になるようにコントロールする。
食後に高血糖状態になることや、血糖値が一日の中で大きく上下することは認知症のリスクになる。
【栄養学】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心［03/15］
470 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 22:44:56.95 ID:TGoZkmgP
炭水化物の食いすぎも糖質過多で肥満になり健康によろしくない。

しかも脂質と違って食後高血糖リスクのおまけ付き
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481 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ[]：2018/03/26(月) 23:48:21.78 ID:TGoZkmgP
>>478
＞それともたんぱく質を欧米人くらいに多く取れば、すい臓が強くなる可能性もあるだろうか？

それはないだろうけど日本人は腎臓も弱いから定期健診の腎臓項目はチェックしておくべき
https://www.asahi.com/amp/articles/ASKB452T2KB4ULBJ00M.html
日本人は欧米人より腎臓の機能が弱く、慢性腎臓病になりやすいとする研究結果を日豪などのチームがまとめ、５日付の米科学誌に発表した。


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