- 【健康科学】週末に運動をする人は毎日規則的に運動している人と同等の健康効果を得られる可能性©2ch.net
25 ：名無しのひみつ＠無断転載は禁止[sage]：2017/01/12(木) 04:01:34.04 ID:B0/hFzHv - >>24
そうでもないんだよ。
30年位前に書かれた、運動生理学とか、運動栄養学の専門書に出てる。
毎日30分程度運動するグループと、半年間全く運動しないグループを比較したら、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの値が運動グループの方が良かった。
まあこれは当然として、半年間全く運動しないグループに、サッカーを休憩はさみながら10時間半やらせた。
結果、コレステロール値が運動グループとほぼ同じ値になった。
他にも、週1のレジスタンス・トレーニングでも週4回のトレーニングと健康に与える効果は変わらないって、実験結果の論文は色々出てるんで。
まあ運動することを習慣化すれば、良いんじゃないのかな。
|