- お茶会スレッド〜純情恋愛板店〜10
501 ：名無しさんの初恋[sage]：2018/02/14(水) 18:40:09.94 ID:GEQ+eruZ - 多分眠りやすくなるのかな？
こんなのでは駄目かもだけど
もし良ければ^_^
きな粉と牛乳のドリンク
材料
・牛乳（又は豆乳）カップ1杯分
・きな粉（適量）
温めた牛乳にきな粉を混ぜるだけです。手軽にできて、牛乳ときな粉に含まれるトリプトファンを摂取することができます。牛乳の代わりに豆乳を使用しても良いです。ハチミツや、メープルシロップを入れると飲みやすくなります。
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502 ：名無しさんの初恋[sage]：2018/02/14(水) 18:50:05.59 ID:GEQ+eruZ - あれ？IDかわってる
これは知ってると思うけど、
一時間ぐらい前に
温めのお風呂に入って、
ホットミルクとかハーブティ飲むと
リラックス効果があるって♪
これは僕にも耳が痛いけど
寝る前にスマホ見てるとブルーライト
の影響だったかな？
脳が朝？と思って
目が覚めて寝つけないとか言ってたような？（うろ覚えだけど）
違ったらごめんm(_ _)m
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