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2020年06月14日
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名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!
卓球総合質問・雑談スレ Part 50
書き込みレス一覧
卓球総合質問・雑談スレ Part 50
649 ：
名無しＱ(･∀･)ﾉ゜ｻｧﾝ!!
[sage]：2020/06/14(日) 20:10:08.95 ID:/0XoSKr3
>>646
そんな感じだけど土曜の午前練習して昼食、3時間後に筋トレ
筋トレ後は早く飯食って休息がいいかも
練習後って筋グリコーゲン消費してるから飯食って糖質を補給して胃に飯がない時に筋トレやろう
筋トレ後は速攻でタンパク質多めの飯を食えば効率的に筋肥大が狙える
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