- 【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
878 ：名無しさんが転んだ！[sage]：2011/07/31(日) 00:41:34.78 ID:1lMIOt6i - おまいらはトレーニング方法がなんたるかを知らん様だな。
ウエイトトレーニングのチンニングを何十回×何セットってやっちまうと有酸素運動と同じになって筋力は上がらなくなる。
何十回もできるなら、回数上げるんじゃなくてウエイト上げろよ。
身体にウエイトつけて、稼働域フルでしっかり10回〜15回くらいのトレーニングが筋力上げるのにはうってつけだ。
と、プロのインストラクターの俺は語る。
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