- パンパカパ〜ン♪また死にました Part390
824 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 4716-CJaC [60.144.1.22])[sage]：2019/08/17(土) 11:27:18.69 ID:8wyzMraI0 - >>807
食事をちゃんと食べているんでしょ？
ポカリみたいに塩分糖分多すぎのをそんなにガブ飲みしたら塩分糖分の取りすぎでダメだよ。
>>808
「自分に合った摂取方法探した方がいい」というのは正しいが、汗と同じなら完全に過剰だぞ？
食事に混ざってる分を忘れてる。
自分で塩をかけないなら塩分ゼロとか勘違いしてるのか？
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826 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 4716-CJaC [60.144.1.22])[sage]：2019/08/17(土) 11:43:08.29 ID:8wyzMraI0 - >>810
実際にやってみて好みに合うなら、それがよろし。
ただし、単独ではさすがに塩分不足必至だから、適宜天然塩を加えるとかがよろし。
水場等で水だけを飲んだりすることがあるかないかが、コースや時期によっても変わるから、臨機応変が正解。
水だけがぶ飲みするのはダメだからといって、間食も含めた食事等を無視して汗と同じ成分をがぶ飲みするのもダメ。
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829 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 4716-CJaC [60.144.1.22])[sage]：2019/08/17(土) 11:57:57.20 ID:8wyzMraI0 - >>825
デスクワーク一本やりとかの日常生活基準では「がぶ飲み」と言えるほど飲まないと、単に喉が乾くというだけでは済まなくて、それだけで危ないこともある日本の夏場の山の話。
水だけがぶ飲みはもちろん、スポドリだけがぶ飲みもバランスが悪化する可能性があるので要注意。
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830 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 4716-CJaC [60.144.1.22])[sage]：2019/08/17(土) 12:02:54.53 ID:8wyzMraI0 - >>827
あ！ 水分の補給を極めるスレを立てる方が良いかな？
>>828
ハイドレーションでのべつ飲み続けてやっと足りるのが普通なのに、日本の夏場に暑くて風も弱いコースでもそれで通るなら、それは特殊な例外だぞ？
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