- 登山のトレーニング 12
904 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/28(火) 13:10:39.95 ID:DDhpZwGm - 膝の皿のすぐ裏側辺り、上の方が痛む場合って筋膜リリースとか何か対処法ある？
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907 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/28(火) 13:44:45.24 ID:DDhpZwGm - >>906
基本的に下りで傷んで力を入れた時だけ痛む感じです
とりあえず腓腹筋とハムストリングス調べてみるよ、ありがとう
筋肉じゃなかったら基本痛む行動しないくらいしか出来ないのかなぁ
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909 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/28(火) 15:36:19.71 ID:DDhpZwGm - >>908
柔軟性…物凄く心当たりがある
足伸ばして座ると腰が直角どころか60℃くらいまでしか上がらないくらい体硬いからおっしゃる通りの可能性が高そう
教えてもらった通りストレッチ意識してやってみる
後半部分も踵から降りると膝関節に負担かかるだろうと思ってつま先から降りて負担減らそうとしてたけど駄目なの？
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914 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/28(火) 20:32:08.00 ID:DDhpZwGm - >>910
>>911
色々知らなかったわ、あり
今試しに膝伸ばして足上げたら45°行かなくてわろた
フラット着地は膝は伸ばした状態じゃなくて曲げてておけ？
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