- 登山のトレーニング 12
536 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/06(月) 07:58:44.60 ID:yjeQoHIc - 腿はレッグプレスで鍛えてるんだけどなぁ
膝を90度以上にあげるような急登がきついから
通常の90度のスクワットじゃなく、フルスクワットやったほうがいいのかな
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540 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/06(月) 11:16:57.49 ID:yjeQoHIc - >>539
それが小さく登れないような岩場の急登だったんだよ
細かく行けるところは極力そうしてるんだけどねぇ
ただ、それまでのペースは1人だったこともあってハイペースで疲れてたかも
いつもは数人で行ってて、自分より遅い人いるから自然と抑えてたし休憩も多めにとってたから
いずれにしろ体力、筋力、技術的にも課題が多そうだ
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545 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/06(月) 11:47:27.37 ID:yjeQoHIc - 当然筋肥大するようなのじゃなく、筋持久力つけるやり方してるよ
そもそも筋トレより持久力アップに時間かけてるし
どうしてわざわざ煽るような言い方しかできんのかな？
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559 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/06(月) 16:42:51.17 ID:yjeQoHIc - >>549
ありがとう 次回はそこら辺を意識してみるよ
>>555
確かに弱いと思う
それでも多少ましになったんだけどねぇ
ハーフマラソン100分切りってさ 常人でも到達できるレベル？
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567 ：底名無し沼さん[sage]：2019/05/06(月) 21:50:22.15 ID:yjeQoHIc - 以前、安いスマートウオッチ買って心拍数見てたけど
LED方式がだめなのかジムのマシンより低い数値がでるので使わなくなった
ガーミンとか高いやつだと正確に測定できるんかな
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