- 登山のトレーニング 12
491 ：底名無し沼さん[]：2019/05/03(金) 01:41:16.41 ID:+/hYhwDo - >>488
>>490の指摘の通りストレッチが有効
ランナーズニー改善のストレッチ方法は調べればたくさん出てくるから継続すれば良くなると思う
あとは個人的な経験だけど中臀筋、ハムとかもフォームローラーでほぐして足の動きを改善して、すり足気味の歩行を矯正したのも有効だった
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- 【新潟】パーマーク【長岡】
21 ：底名無し沼さん[]：2019/05/03(金) 01:44:41.76 ID:+/hYhwDo - westとパーマークじゃ方向性違いすぎない？
westはキャンプ屋、パーマークみたいなBCスキー扱ってないでしょ
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- 登山のトレーニング 12
496 ：底名無し沼さん[]：2019/05/03(金) 09:22:07.70 ID:+/hYhwDo - >>492
ランニングフォーム改善した方が良いと思う
奥宮さんのセミナーがおススメ
俺はそれでかなり良くなった
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- 登山のトレーニング 12
497 ：底名無し沼さん[]：2019/05/03(金) 09:23:07.42 ID:+/hYhwDo - >>493
ランナーズニーと軟骨は関係ない
というか、ランナーの障害で軟骨関係ってあまり聞かないんだけど
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