- 登山のトレーニング 12
309 ：底名無し沼さん[]：2019/04/18(木) 21:45:42.35 ID:hmWBzbs7 - >>303
62歳だとご老体かな。コンスタントに10キロ全部走れるようになった期間。
7分/キロくらいのペース。20キロくらいならペースおとせば走れるようになってる。
登山のためのトレーニングなのでその程度で満足。
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- 登山のトレーニング 12
317 ：底名無し沼さん[]：2019/04/18(木) 22:53:01.75 ID:hmWBzbs7 - >>310
その場足踏みジョギングでも効果あるから。
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318 ：底名無し沼さん[]：2019/04/18(木) 22:57:08.24 ID:hmWBzbs7 - 走りたければ毎日でいいと思う。自分こ気持ちと心拍計の回復状態をみて休息日を決める。
気持ちいいと、勝手に追い込んじゃう日もあるので、心拍計でブレーキをかける必要もある。
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