- 丹沢が好き Part99
430 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 9f7a-YuHN [125.175.3.88])[sage]：2019/01/29(火) 21:33:15.31 ID:/s7bdYuS0 - シェラフ？シュラフ。
グラインドシート？グランドシート。
別に重箱の隅をつつく気は無いけど、検索してて気付かなかった？
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433 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 9f7a-YuHN [125.175.3.88])[sage]：2019/01/29(火) 21:43:25.20 ID:/s7bdYuS0 - >>423
職業病とかで体幹と言うかバランス悪くないかな？
カイロとか整体で肩の高さ矯正して背骨を正して骨盤も矯正して貰うとか、バランスポールで地道に整えるか。
俺は３ヶ月に一度カイロに通って毎日バランスポールやってる。
体幹鍛えて？正しい姿勢になるだけで歩行ストレスはかなり変わる。
利き脚修正？補正が無くなるとか。
一言で体幹と言っていいのか解らないけど、上下左右バランスの良い状態にしておくと全ての行動が楽になる。
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474 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 9f7a-YuHN [125.175.3.88])[sage]：2019/01/29(火) 23:21:49.41 ID:/s7bdYuS0 - >>441
腰を曲げてる仕事は腰痛を意識して腰を庇うから、庇った分だけ無理な姿勢になり身体が歪む。
利き腕を酷使するから右肩が筋肉含めて上がる。
利き脚はサッカーでボールを蹴る脚だと思うけど、俺は右。
右足の地面蹴りが強いから真っ直ぐ歩いているつもりでも目印とか無ければ自然と左に反れる。
それを補正しようとして左脚が余計に働くから歪みが生じ、疲労となる。とジムのインストラクターやカイロの施術師、整形外科医の三者に同じこと言われた。
腕力もベンチプレスするとき地面に平行に挙げようとすると筋力弱い腕が無理するからバランス崩れて歪む。
だからダンベルで左右の筋力を同じにして望むように言われた。
庇うように動いていると歪みが生じるとのこと。
庇わずに同じ働きが出来るのがバランスと言うことらしい。
まして全身運動なら尚更歪みがダメージとなる。
高校の頃から体幹を意識して格闘系のスポーツしてきたけど、体幹を意識し初めてから怪我や疲労が少なくなった。
ラッセルも左右均等に力を使えば偏るより楽。
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476 ：底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 9f7a-YuHN [125.175.3.88])[sage]：2019/01/29(火) 23:34:09.49 ID:/s7bdYuS0 - >>468
夏の富士登山はレベル的にハイキングだろう。
五号目から日の出と共に登れば日没前に下界で一風呂浴びれる。
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