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ネトゲ実況2
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2020年04月05日
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5aC2c0r40
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ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-xW35)
■Ragnarok Online EP:RR Lv3885 re:ﾊﾟｰﾘｨﾀｰｲ■
書き込みレス一覧
■Ragnarok Online EP:RR Lv3885 re:ﾊﾟｰﾘｨﾀｰｲ■
856 ：
ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ
(ﾜｯﾁｮｲ 55f6-xW35)
[sage]：2020/04/05(日) 04:53:35.48 ID:5aC2c0r40
>>854
簡単に言うと20秒動いて10秒休憩で複数回のセットをやる事ザマス
バーピーとか良いザマスよ、8セットで4分のトレーニングになるけどごっつしんどい
■Ragnarok Online EP:RR Lv3885 re:ﾊﾟｰﾘｨﾀｰｲ■
857 ：
ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ
(ﾜｯﾁｮｲ 55f6-xW35)
[sage]：2020/04/05(日) 05:30:12.26 ID:5aC2c0r40
運動と休憩を集中的に重ねるトレーニングだから運動50秒休憩10秒とかでも良いセット数を20とか30にしてもいいからその辺はお好みで
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