- 【全国版】生活習慣病同士が悩みを共有するオフ会3
153 ：タンタルダイエット〜興味本意のサルベージ〜[sage]：2018/01/17(水) 00:21:15.70 ID:Yg0HUlBa - 17/05/18 99.2
17/05/18 サウナ20分 98.4
17/05/19 100 体脂肪37%
17/05/21 97.2
17/05/22 98.2
17/05/23 血圧136/90 体重99 体脂肪36%
17/05/24 血圧147/90 体重96.8 体脂肪34%
17/05/25 血圧128/80 体重96.8 体脂肪35%
17/05/25 サウナ 体重95.8
17/05/27 96.4
17/05/28 96.8
17/05/29 96.4
17/05/30 94.9
17/05/31 94.8 体脂肪36%
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154 ：タンタルダイエット〜興味本意のサルベージ〜[sage]：2018/01/17(水) 00:22:04.46 ID:Yg0HUlBa - 17/06/01 94.5
17/06/02 96.8
17/06/04 血圧143/87 体重95.8
17/06/04 サウナ 93.7
17/06/06 血圧134/74 体重95.2
17/06/07 サウナ 94.3 20分経過 93.6
17/06/10 93.6
17/06/10 94.9
17/06/11 94.1
17/06/12 排便後 93.6
17/06/12 サウナ 92.4
17/06/13 92.2
17/06/13 93.9
17/06/13 サウナ 93.3
17/06/14 起床時93.0 朝食後 94.0 サウナ91.5
17/06/15 92.6 サウナ91.4
17/06/16 92.0 血圧131/76
17/06/17 胸囲109cm 胴囲103cm 血圧125/69 体重92.2 食後 体重92.9
17/06/18 血圧128/75 体重93.6
17/06/19 血圧126/77 体重93.2 体重91.0
17/06/20 血圧129/79 体重92.4 サウナ 90.9
17/06/21 血圧120/74 体重92.6
17/06/22 血圧126/73 体重91.8 サウナ 90.7
17/06/23 脱水後 90.3
17/06/24 91.6
17/06/25 92.7
17/06/26 92.6 サウナ 91
17/06/28 92.4
17/06/29 体重92.0 血圧120/72
17/06/30 体重92.0 血圧125/78
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155 ：タンタルダイエット〜興味本意のサルベージ〜[sage]：2018/01/17(水) 00:23:41.62 ID:Yg0HUlBa - 17/07/18 89.2 サウナ 87.8
17/07/19 89.4 血圧126/70
17/07/21 89.6 血圧126/83
17/07/22 90.0 血圧124/83 夜食
17/07/23 88.4 サウナ 87.8
17/07/24 87.5
17/07/25 89
17/07/27 89.8
17/07/28 90
17/07/30 87.4
17/07/31 90.2
17/08/29 87
17/08/30 88.0
17/09/15 89.2
17/11/30 92
18/01/10 94.8
安全に痩せるには、健康に影響のない程度に脂肪を燃焼させなければいけないので、
早くても1ヶ月で1キロ減までとし、長めの予定をたてることをお勧めします。
http://interesting-content.net/anzenniyaseruniha-180
健康を維持しながらダイエットするには、毎月１ｋｇずつ継続的に痩せるのが理想です。
http://www.dietshokuhinjiten.com/dqa2/way/losspace-meyasu.html
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160 ：簡略版[sage]：2018/01/17(水) 12:27:32.21 ID:Yg0HUlBa - >>156
17/05/18 99.2
17/06/18 93.6 -5.6 -5.6
17/07/18 89.2 -4.4 -10.0
17/08/29 87.0 -2.2 -12.2
17/09/15 89.2 +2.2 -10.0
17/11/30 92.0 +2.8 -7.2
18/01/10 94.8 +2.8 -4.4
明らかに開始後数ヶ月がハイペースすぎたんじゃないんですかこれ
7月の時点でストレス食いと思われる夜食の記述があったりしますし
まだ完全リバウンドはしてないから調節してまた落とした方がいいんじゃないんですか
とりあえず冬の間は代謝を上げることだけ考えて
500ミリリットルくらいのペットボトル水を風呂に持ち込んで
飲み終わるまで湯船に浸かるようにするとか
まあダイエットのやり方は病院で聞いた方がいいんでしょうけどね実際のところ
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