- この夏きっと何かあると淡い期待をする新丸子OFF [転載禁止]©2ch.net
483 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 14:10:54.60 ID:j8ftS0Z0O - J( 'ｰ`)し(うさぎ
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817 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 14:19:14.61 ID:j8ftS0Z0O - >>813
J( 'ｰ`)し(もうね、5回と言わず1回でも腕立てやっちゃえば良いよ！
J( 'ｰ`)し(それが実績になって、とにかく1回やる
J( 'ｰ`)し(んで、それを続ける
J( 'ｰ`)し(そしてそのうち5回やってみてもいいかもと思えてきて実行にうつせる時がくるよ！
J( 'ｰ`)し(あと、できなかった時に、
J( 'ｰ`)し(『あぁ‥今日もできなかった‥』
J( 'ｰ`)し(↑と思わないこと
J( 'ｰ`)し(気分がのらないことあるよね！明日やればいいや！
J( 'ｰ`)し(って前向きなイメージをすること大事
J( 'ｰ`)し(イメージトレーニングゥ！
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818 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 14:32:33.06 ID:j8ftS0Z0O - J( 'ｰ`)し(午前中にいろいろ動けて良かった〜
J( 'ｰ`)し(雨いつまで降るんだろか
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819 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 14:43:09.41 ID:j8ftS0Z0O - J( 'ｰ`)し(車が水没したらもうその車って乗れなくなっちゃうのかなぁ
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821 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 14:57:11.94 ID:j8ftS0Z0O - >>820
J( 'ｰ`)し(負荷のこと考える前段階なのかなぁと
J( 'ｰ`)し(何回でもいいからとにかく筋トレはじめて続けられるようになったら
J( 'ｰ`)し(どうすればより効率良く鍛えられるかを考えればいいんじゃないかな！
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822 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 15:03:47.89 ID:j8ftS0Z0O - J( 'ｰ`)し(かあさんウォーキングもやりたいと思ってるんだけどこれがなかなか‥
J( 'ｰ`)し(やっぱ外でてなんかやるってのはハードル高いなぁ
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825 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 16:16:37.87 ID:j8ftS0Z0O - >>823
J( 'ｰ`)し(確かに数字とか見た目に効果が表れてくるとモチベあがる！
J( 'ｰ`)し(メモ：えぃやって5回からはじめると幸せになれる
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826 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 16:30:45.59 ID:j8ftS0Z0O - J( 'ｰ`)し(やばい家庭板に書くような案件をここに投下するとこだった
J( 'ｰ`)し(あぶないあぶない
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827 ：J( 'ｰ`)し[sage]：2015/07/08(水) 22:36:52.82 ID:j8ftS0Z0O - J( 'ｰ`)し(腹筋ひねり右15左15
J( 'ｰ`)し(腕立て25
J( 'ｰ`)し(背筋25
J( 'ｰ`)し(腹筋25
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