- （ ´＾A＾)予言、預言、予知夢、直感など総合1396
745 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:13:57.69 ID:WgwfkF930 - 現代人に1番必要なのはデジタルデトックスだな。
どこに行っても歩きスマホばかりだし
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746 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:14:52.49 ID:WgwfkF930 - 人間の心理を利用するテック企業
私たちの脳は「何か起こるかもしれない」という期待が大好きで、ギャンブルのように報酬がもらえるかどうか分からない、結果が不確かな場合の方がドーパミンを大量に発生させます。
インスタグラムなどのSNSは、この人間の心理を巧みに利用し、意図的にユーザーの依存性が高くなるようにアプリを設計しています。
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747 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:15:15.67 ID:WgwfkF930 - ユーザーが、何か新しい更新がないか、「いいね」がついていないか確かめたいという欲求を掻き立てるようにデザインされているのです。
その結果、私たちは時間のムダだとわかっていても、スマホを手放すことなく、無意識のうちにスマホを取り出してしまいます。
これはアプリ開発者の手によって、私たちの脳内の報酬システムがハッキングされているからなのです。
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748 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:15:40.24 ID:WgwfkF930 - スマホの使い過ぎが私たちへ与える悪影響
私たちが、精神的な不調から身を守るためには「睡眠」×「運動」×「他者との関わり」の３つが重要です。
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750 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:16:17.28 ID:WgwfkF930 - スマホの使い過ぎで起こりうる悪影響を次の３つにまとめてみました。
➊ SNSを使うほど孤独になり、人生の満足度が低下
❷ ブルーライトによる睡眠の質低下
➌ マルチタスクによる記憶力や集中力の低下
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751 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:17:02.13 ID:WgwfkF930 - SNSを使うほど孤独になり、人生の満足度が低下
最新の調査によると、SNSに多くの時間を費やす人ほど、孤独を感じやすく、人生の満足度が低い傾向にあることが分かっています。
また、リアルな人付き合いに時間を使うほど幸福感が高まるのに対し、SNSは時間を費やすほど幸福感が減ってしまうのだとか‥
その理由としては、リアルでの人との交流に時間がなくなるということ以外にも、皆がどれほど幸せかという情報が大量に入ってくることで、自分は社会的に地位が低い人間だと感じてしまうことにもあるようです。
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752 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:17:48.96 ID:WgwfkF930 - SNSを通してインフルエンサーが投稿する「完璧な容姿や生活」と常に比較できる状態になった現代では、自分に自信を持てなくなり、人生に満足できない10代の子たちが増えていると言います。
中でも、インスタグラムなどで、他人の写真を見るだけで、自分は写真を投稿したり、コメントを残したりしないような「消極的なユーザー」の方が精神面で悪い影響を受けやすいそうです。
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753 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:18:08.24 ID:WgwfkF930 - SNSを使う時間を制限するだけでも精神状態の改善に効果があるみたい★完全に止めるのはムリでも、まずはSNSの時間を少しでも減らすことから始めてみるのもいいかも
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754 ：本当にあった怖い名無し[sage]：2023/09/19(火) 21:19:14.39 ID:WgwfkF930 - デジタル時代を生きる私たちへのアドバイス
著現代のデジタル社会から受ける影響を最小限にとどめるたい人へ向けて、いくつかのアドバイスを紹介しています。
その中には、
自分のスマホ利用時間を知る
毎日１～２時間スマホをオフにする
スマホを寝室に持ち込まない
軽い運動をする
SNSでは積極的に交流したい人とだけつながる
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