- 運動音痴はウエイトトレーニングをやるべき [無断転載禁止]©2ch.net
17 ：運動神経名無しさん[]：2017/05/10(水) 11:53:23.15 ID:1Vg8SDKg - >>12
もちろん下半身トレが重要なのは同意だがベンチプレスが役に立たないなんてことはない
寝てやる種目だからとか動作そのものに着目するのではなくどこが鍛えられるかということに着目するべきだよ
ベンチはうまくやれば大胸筋、肩、三頭だけでなく背中や腹筋などの体幹も使うし
多くのアスリートも当たり前のように取り入れているし、フィジカル強い奴はベンチも強い事が多い
もちろんベンチだけではダメだと思うが
例をあげるとラグビーの五郎丸はベンチ150kg以上、柔道金メダリストの大野将太も150kg以上、全盛期の井上康生は170kg
室伏も170kg以上、朝青龍は180kg以上、ボブサップはナローベタ寝で220kg余裕で5reps以上
ボクシングだと現ミドル級日本人最強の村田涼太も110kg以上挙げる
従来投手にベンチプレスは不必要、逆に弊害ありとされてきたが、ダルビッシュも110kg以上挙げられる
|