トップページ > 運動音痴 > 2011年02月11日 > NXGGkSHq

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運動神経名無しさん
【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 5【ﾊｧﾊｧ】

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【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 5【ﾊｧﾊｧ】
667 ：運動神経名無しさん[sage]：2011/02/11(金) 11:27:16 ID:NXGGkSHq
俺も走るときに腕をちゃんと振って上半身を使うなんて本読むまで知らなかった。
実際に走るときに気をつけてやってみると、なるほどと思う事が多いんだよね。
あとは、走る前後のストレッチの方法なんかもためになったな。
【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 5【ﾊｧﾊｧ】
670 ：運動神経名無しさん[sage]：2011/02/11(金) 18:50:16 ID:NXGGkSHq
>>668
ストレッチと筋トレかな
全体的に筋力が足りてないと思われる
無理をしないように


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