- 一週間で4キロ痩せたしー
67 ：名無し48さん（仮名）[sage]：2019/02/16(土) 12:43:20.27 ID:6pENlhKm0 - 夕食前79.50kgだが、足底腱膜炎が酷い。
歩くの3kmで断念した。しばらく食事制限のみだな。
100均のインソール使っていたが、Amazonで
ちょっと高めのインソールを購入した。
これでまた歩けるようになると良いんだが
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- 一週間で4キロ痩せたしー
68 ：名無し48さん（仮名）[sage]：2019/02/16(土) 12:43:41.14 ID:6pENlhKm0 - 先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）
禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした
目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
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69 ：名無し48さん（仮名）[sage]：2019/02/16(土) 12:44:03.08 ID:6pENlhKm0 - 休むつもりだったけど、だいぶ痛みも和らいだので
歩いてきた。短めの7kmコース。
歩いて風呂入って79.25kg。いつもより減りが悪い。
水分とったけど平均値上がるから今日はもう体重計乗りたくねぇｗ
インソール届くの日曜かよ。しかも何時かわからねぇ。
今日とった水分は睡眠中に消費して明日の朝も79.25kgぐらいだろう
そこから明日の朝歩ければ78kg台になるはず。歩けると良いな。
あ、そうそう。今使ってるベルトの穴、5つ空いていて穴の間隔は2cmちょいなんだけど、
最悪時（94kgぐらい）一番外側の穴使ってたのが一番内側になった。
これ以上短くできないｗｗｗ 1ヶ月立たないでよくここまで減らせたなー
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