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18 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:28:08.94 ID:Xv9sEBLL0 - 強い酒ほどリスク大！ アルコールは免疫力を下げる｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO63064060W0A820C2000000
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653 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:28:15.26 ID:Xv9sEBLL0 - 記憶力低下…原因は睡眠不足でたまる脳内物質！：日経ビジネス電子版
https://business.nikkei.com/atcl/skillup/15/111700008/030700025/
睡眠不足でたまる脳内物質が記憶力減退の正体だった：日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100017/011900016/?ST=m_bodycare
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136 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:28:22.55 ID:Xv9sEBLL0 - 睡眠不足を放置していると、糖尿病などの原因にも - 協会けんぽ 健康サポート
https://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20221007_1.html
たった一晩の「睡眠不足」が糖尿病を悪化 睡眠改善のための7ヵ条 | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2018/028549.php
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383 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:28:28.51 ID:Xv9sEBLL0 - "老け”の原因はお酒！？ 「飲酒」と「糖化」の怖い関係 | mi-mollet NEWS
https://mi-mollet.com/articles/-/21127?page=2
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- 小学生の86%が信じる「頑張れば夢を叶えられる」→高校生では68%まで下降、学年上がるほど“思わない派”増加 ★2 [少考さん★]
907 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:28:37.40 ID:Xv9sEBLL0 - 〈体臭を引き起こす食べ物〉
・動物性のタンパク質と脂質
・にんにく
・アルコール
〈体臭を抑える食べ物〉
・抗酸化食品（ビタミンE，ビタミンC，その他緑黄色野菜など）
・アルカリ性食品（海藻類、大豆、きのこ類など）
・腸内環境を整える食品
体臭改善は食べ物から！体臭きつい人に共通する食事とニオイを防ぐ食品とは？
https://www.greenhouse.ne.jp/times/body_cause_food
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- 【ライバー殺害】「本当に優しくて、思いやりがある子だったのに」 被害女性と事件前日に話した知人が証言★６ [シャチ★]
81 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:28:46.29 ID:Xv9sEBLL0 - 睡眠短いほど腸内環境悪化 北海道大学がメカニズム解明 - 日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC12AXL0S3A410C2000000/
睡眠不足で腸内フローラが乱れる！ - コラム - 健腸ナビ
https://kenchonavi.com/column/35
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430 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:28:53.10 ID:Xv9sEBLL0 - 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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350 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:29:06.46 ID:Xv9sEBLL0 - 睡眠不足が引き起こす症状～仕事のミスや交通事故、生活習慣病のリスク～ - サルスクリニック
https://salusclinic.jp/column/lifestyle-related-diseases/article-520/
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63 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:29:14.95 ID:Xv9sEBLL0 - 睡眠不足が引き起こす症状～仕事のミスや交通事故、生活習慣病のリスク～ - サルスクリニック
https://salusclinic.jp/column/lifestyle-related-diseases/article-520/
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248 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:29:21.15 ID:Xv9sEBLL0 - "老け”の原因はお酒！？ 「飲酒」と「糖化」の怖い関係 | mi-mollet NEWS
https://mi-mollet.com/articles/-/21127?page=2
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489 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:29:28.68 ID:Xv9sEBLL0 - 〈体臭を引き起こす食べ物〉
・動物性のタンパク質と脂質
・にんにく
・アルコール
〈体臭を抑える食べ物〉
・抗酸化食品（ビタミンE，ビタミンC，その他緑黄色野菜など）
・アルカリ性食品（海藻類、大豆、きのこ類など）
・腸内環境を整える食品
体臭改善は食べ物から！体臭きつい人に共通する食事とニオイを防ぐ食品とは？
https://www.greenhouse.ne.jp/times/body_cause_food
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145 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:29:37.26 ID:Xv9sEBLL0 - 「酒気帯び時の認知レベル」6時間睡眠が危険な理由 睡眠を増やせば人生が変わる | PRESIDENT Online
https://president.jp/articles/amp/40356
睡眠不足は「酔っ払い状態」30代男性がミス増加で困惑 | 産業医の現場カルテ | 毎日新聞
https://mainichi.jp/premier/business/articles/20211022/biz/00m/020/012000c
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739 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:29:48.68 ID:Xv9sEBLL0 - 睡眠時間が足りなくなるとアミロイドβの沈着が速くなり、アルツハイマー型認知症になりやすくなると考えられています。
最近は若年性認知症やMCI（軽度認知障害）などの症例も増えてきています。
睡眠と認知症の関係を専門家が徹底解説 寝ながらスマホも要注意 | なかまぁる
https://nakamaaru.asahi.com/article/14459970
睡眠不足が認知症を引き起こす？必要な睡眠時間など幅広く解説！ | 健達ねっと
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/dementia/3530
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188 ：名無しどんぶらこ[sage]：2025/03/16(日) 13:29:56.70 ID:Xv9sEBLL0 - ～よく噛んで食べることの8つのメリット～
☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける
食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/
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