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2017年12月28日
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+d73GY+za
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名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-98CA)
でぶがダイエット志したスレ
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でぶがダイエット志したスレ
121 ：
名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-98CA)
[]：2017/12/28(木) 21:47:51.66 ID:+d73GY+za
>>119
体を鍛えたいなら週2回で充分
俺は家トレとジムトレ週1ずつ
ただ一種目だと効果が薄いから何種目もやるのがオススメ
出来るなら体全体の筋トレした方がいい
筋トレ後のたんぱく質摂取も大事
筋トレは最初の3ヶ月が肝心だから頑張れ
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