- 男なんだがダイエットについて詳しい奴来てくれ
20 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 17:55:00.22 ID:EHdmpkMbr - バランス良く食べること前提で2200から2400キロカロリー
|
- 男なんだがダイエットについて詳しい奴来てくれ
24 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:01:20.07 ID:EHdmpkMbr - >>22
あくまでも目安な
カロリーって糖質だけじゃないからな
脂質は1gで9キロカロリー、炭水化物は1gで4キロカロリー
全部合わせてバランス良く摂取して2200くらいね
|
- 男なんだがダイエットについて詳しい奴来てくれ
28 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:22:38.66 ID:EHdmpkMbr - >>25
食えないなら炭水化物減らしなよ
米なんて食物繊維と水分が入ってるから1gで1.4kcalくらいしかない
|
- なんで安部自民は嫌われるの
5 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:22:59.65 ID:EHdmpkMbr - 自民以外に政権任せるのは怖すぎるわ
|
- 男なんだがダイエットについて詳しい奴来てくれ
32 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:27:55.05 ID:EHdmpkMbr - >>29
タンパク質摂るなら肉魚大豆乳製品卵とか
|
- 男なんだがダイエットについて詳しい奴来てくれ
36 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:31:59.21 ID:EHdmpkMbr - 1はおそらく脂質も足りてないから油分は考えなくていいよ
|
- 巨根好きな淫乱妊婦がいろエロ語るよー
5 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:40:09.99 ID:EHdmpkMbr - 出会い厨が湧いたら即削除
|
- 巨根好きな淫乱妊婦がいろエロ語るよー
9 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:42:21.33 ID:EHdmpkMbr - >>4
それちゃんと測ったサイズ？
目測とかじゃなく？
|
- 男なんだがダイエットについて詳しい奴来てくれ
40 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:44:31.61 ID:EHdmpkMbr - >>39
納豆食え
キムチと一緒に食え
|
- 男なんだがダイエットについて詳しい奴来てくれ
47 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 18:52:46.35 ID:EHdmpkMbr - >>42
鉄板の組み合わせでしょ
俺の晩飯は毎日その2つに白米と動物性タンパク質だよ
|
- 巨根好きな淫乱妊婦がいろエロ語るよー
23 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 19:01:38.00 ID:EHdmpkMbr - よくもまあそこまでデカイやつに運良く当たったな
|
- 巨根好きな淫乱妊婦がいろエロ語るよー
27 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 19:26:10.00 ID:EHdmpkMbr - >>26
ていうかこれが普通なのか？
俺が小さいだけなのか？
|
- 巨根好きな淫乱妊婦がいろエロ語るよー
46 ：名も無き被検体774号+ (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Ufb1)[]：2017/10/11(水) 20:13:06.72 ID:EHdmpkMbr - >>34
16cm4.5cmだよ
|