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412 ：名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-i+mZ)[sage]：2017/10/03(火) 20:13:32.44 ID:m9WNX3aPa - >>408
そ、そのエピソードは知らないです…
プランクというよりは、筋トレ全般の話ですね
>>235と同じで、長時間続けられる運動は負荷が少ないので効果も少ないのかなって
この画像はプレートの位置が悪いような…
腰の位置に置いた方が効果があると思います
てこの原理です
負担が感じられないというのは筋肉痛がないということですか？
スクワットを片脚でやってみてはどうでしょう
高いですねー
でもダンベルを買うとしたら二つ買いましょう
ダンベルを投げ出すのは良くないですね…
怪我をする危険もありますし、器具の破損にもなります
傍目にも美しくありませんしね
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413 ：名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-i+mZ)[sage]：2017/10/03(火) 20:18:14.87 ID:m9WNX3aPa - >>409
6回できるのは凄いですね
斜め懸垂ですか？
腕立て伏せでは手の位置を広くすれば大胸筋、狭くすれば上腕三頭筋に負荷をかけられます
効果というのは？停滞しているのですか？
またスレを建てるのもいいですし
その時はまた書き込みしますので
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414 ：名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-i+mZ)[sage]：2017/10/03(火) 20:21:02.03 ID:m9WNX3aPa - >>410
笑
そうだったかー
リュックを背負う方が手がフリーになるのでバランスを取るのが楽になると思いますよ！
どちらにするかはおまかせします
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376 ：名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-i+mZ)[sage]：2017/10/03(火) 20:23:01.35 ID:m9WNX3aPa - 今まで通りの話し方がいい気もするけどねｗ
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