- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
104 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 10:05:14.28 ID:KdKSizNt0 - >>102
確かにアレは効きそうだね
姿勢良くしたいし取り入れてみる！ありがとう
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
105 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 10:06:12.53 ID:KdKSizNt0 - 暇だし筋トレしてくる
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
107 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 12:23:02.00 ID:KdKSizNt0 - 体幹10秒とスクワット10回やっただけでふらついてワロタ
他は夜にやる
あと肉焼いて食べた
今日なんかずっとクラクラしてるわ 低気圧のせいかな
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
108 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 12:24:09.65 ID:KdKSizNt0 - >>106
確かに空腹のほうがマシというか痩せるから得だよな そう考えるようにします…
スクワットってそういうのにも効くんだね 夜お腹すいたらまたやろうかな
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
110 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 12:37:08.63 ID:KdKSizNt0 - >>109
ダメなわけじゃないけどランニングは出来ないんだ
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
111 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 12:38:41.39 ID:KdKSizNt0 - プランク二十秒できた…！
タバタ式のやつやってみたけど1分半で力尽きた
これからもっと長くできるようになりたい
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
113 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 12:57:17.32 ID:KdKSizNt0 - >>112
何もない部屋でやってもそんな感じ？
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
115 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 13:02:57.97 ID:KdKSizNt0 - >>114
なるほど・・・
元々体力ある人なのかな？
わたしは体力ないせいでちょっとした運動でも必死でそれ以外何も考えられなくなるから無事（？）集中できるんだけど
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
117 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 13:11:12.51 ID:KdKSizNt0 - >>116
すごいね！努力家だな
出来なかったことが出来るようになると嬉しいよね
私も今はすぐバテちゃうけど倍の時間倍の回数出来るようになりたい
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
119 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 13:18:38.04 ID:KdKSizNt0 - >>118
頑張りましょう先輩
痩せたら私なんかじゃなくてもっと良い子を捕まえてデートしな
私は好きな人に綺麗になったなって思ってもらうために頑張る
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
121 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 13:25:17.63 ID:KdKSizNt0 - >>120
そうだね
もともと太りやすい体質だから目標達成しても続けようと思う
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
123 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 13:34:13.15 ID:KdKSizNt0 - >>122
天気悪いから今日はしないよ
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
126 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 14:01:46.55 ID:KdKSizNt0 - >>124
今度ブランパンと鶏肉とレタス使って低糖質バーガー作るんだ
ブランパンって食べたことないから美味しいかわかんないけど
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
127 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 14:02:38.80 ID:KdKSizNt0 - >>125
夜やる予定
いまは足ぷるぷるなので無理
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
129 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 14:22:02.81 ID:KdKSizNt0 - >>128
半身浴も今日から取り入れる予定
でも20分以上浸かるとか暇すぎる
皆どうやって暇潰ししてるんだろ マッサージとかかな
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
131 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 14:32:38.52 ID:KdKSizNt0 - >>130
う゛ｐ゛は゛し゛ね゛え゛よ゛ぉ゛！！！！！！！！！！！！！
でも一週間ずつ写真とって見比べるっていうのはモチベーションに繋がりそうなのでやってみます
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
133 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 14:38:00.29 ID:KdKSizNt0 - >>132
走らないんじゃなくて走れないんだ
せっかく勧めてくれてるのにごめんな
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
136 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 15:19:08.66 ID:KdKSizNt0 - >>134
やっぱスマホか
ジップロックにいれてYouTube見ながら足揉んどこうかな
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
137 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 15:20:03.85 ID:KdKSizNt0 - >>135
いいね！足もみに飽きたら私もテレビ見るわ
その前にのぼせないか心配だけど
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
142 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 17:24:16.47 ID:KdKSizNt0 - >>138
マッサージしてテトリスして音楽聴いた
普通にのぼせた
まじでやばかった のぼせるとあんなきしんどくなるんだね
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
144 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 17:37:34.77 ID:KdKSizNt0 - あーまだしんどい
明日からは10分くらいであがるようにしよう…
>>139
明日から間食はチーズかゆで鶏にする
プロテイン効くといいなぁ…
>>140
わかった 2週間に1回ね
覚えとく
>>141
それよく聞くけど私は怠け者なのでそんなことしたら１日じゃ済まなくなってしまう
>>143
納豆好きじゃない
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
146 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 18:12:14.29 ID:KdKSizNt0 - >>145
減量に必要でも今の私の精神的には不必要なの（？）
割とまじで次の日もちょっとくらいいっかーって言って爆食いする未来しか見えないからやめとく
もうちょい我慢強くなったらやるね
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
149 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 18:57:32.52 ID:KdKSizNt0 - >>147
やーしばらくはやめとくわ・・・
20分であんなにしんどくなるとは思ってなかった
>>148
雨降ってたのにいったの？お疲れ様
風邪ひかないようにな
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
151 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 19:01:35.88 ID:KdKSizNt0 - >>150
スクワットと階段昇降と空中足こぎとか始めたから効くといいな
てか太ももだけじゃなくてケツも関係してるんだね
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
153 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 19:11:04.35 ID:KdKSizNt0 - >>152
体重落ちたら小さくなるんじゃないの？
筋肉で大きくなっちゃうのか
てかケツフェチかい
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
155 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 19:17:03.22 ID:KdKSizNt0 - >>154
まあそれはわかる
でも私はどっちかというと足フェチなんだ
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
157 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 19:25:13.38 ID:KdKSizNt0 - >>156
太いのが好きだからあんま長さは気にしないな
筋肉質な太ももすき
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
159 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 19:37:44.66 ID:KdKSizNt0 - >>158
米より甘いものが食べたいです
でも今日は食べてない
頑張った
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
163 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 20:02:51.23 ID:KdKSizNt0 - >>160
あああそういうこといってもらえるとめっちゃモチベーションあがるありがとううううう
>>161
みぞおちのあたりにしてたよ
たまに力抜けて埋もれてたけど
>>162
ありがとう！頑張るぞい
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
165 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 20:15:33.14 ID:KdKSizNt0 - >>164
大丈夫だよ！！！！！！！！！！！
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
168 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 20:24:22.92 ID:KdKSizNt0 - >>166
白湯好きだったけどそういえば最近飲んでないな
寝る前に飲むね！
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
169 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 20:25:14.92 ID:KdKSizNt0 - >>167
肩じゃなくて背中？
半身浴もまあまあ暖かかったよ
そしてのぼせたよ
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
172 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 22:27:38.34 ID:KdKSizNt0 - >>170
ありがとう！身長も伸ばしたいがこれはさすがに無理そうだ
>>171
むしろ食事制限メイン
お菓子も今日は我慢できた
|
- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 22:35:09.74 ID:KdKSizNt0 - 今日食べたもの飲んだものは
豆乳100mlくらい
鶏もも肉（皮なし）100gほどを焼いてチーズ三枚とキャベツと卵1個と一緒に食べた
糖質は多分40いってないはず 計算間違ってるかも
運動は
スクワット10回・段差昇降10回・腹筋20回を二回にわけてやった プランクは10秒一回20秒２回
あと運動じゃないけど半身浴20分の間にむくみ対策のマッサージやった
あと腕を後ろに回してねじるやつ30回ほど（名前知らない）と空中足漕ぎは数えるの忘れてたけどまあ結構やった
もしかしたらなんか報告し忘れてるかもしれないけどそのときはレスで教えてください・・・体重はまた今度
もう眠気が限界なので寝ます
|