- デブ女が段々綺麗になっていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:16:32.20 ID:KdKSizNt0 - すぺっく
20♀
150/63.5
一昨日から始めて1.5㎏痩せた
方法は糖質制限とウォーキング
目標は成人式までに50㎏だけどあんまり気にしてるとモチベーション下がるタイプの怠け者なのでゆるゆるやっていく
適当に雑談に付き合ったり罵ったり励ましたりおすすめの低糖質料理とか教えたりしてくれると嬉しい
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3 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:20:52.55 ID:KdKSizNt0 - こんな時間だし人こなさそうだから保守がてら一昨日から食べたものとかやったこととか書いてく
一昨日
豆乳（多分200mlもないコップ一杯分）
ミスドのドーナツポップ
茹で鶏
この日の糖質摂取量は40いくつくらい（たぶん）
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5 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:21:12.13 ID:KdKSizNt0 - >>2
おおおありがとう！頑張る！
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6 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:22:01.87 ID:KdKSizNt0 - >>4
既に足の筋肉なくなってきてるからやろうかなと思ってたの
でもあれなんか正しいやり方難しいよね
最初は一日10回くらいずつにして段々増やしていこうかな
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8 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:25:04.32 ID:KdKSizNt0 - あ、一昨日はウォーキング1時間した
昨日は
豆乳
ネットで見たトリニティ（鳥もも肉を焼いてチーズと卵ぶっかけてチンしたやつ）
あと濃いガルボを一個
多分昨日は糖質量30も行ってない
ウォーキングは天気が悪かったのでしてない
腹筋は40回した
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9 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:27:11.95 ID:KdKSizNt0 - >>7
しんどそう・・・お昼ご飯食べた後にやってみるわありがとう
あと今日から代謝あげるために半身浴も始めるつもり
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12 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:29:16.81 ID:KdKSizNt0 - 主食を我慢することは割と出来てるけどどうしてもお菓子食べちゃうんだよねえ
でも濃いガルボは小分けになってるから食べ過ぎ防止になって助かる
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13 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:30:45.08 ID:KdKSizNt0 - >>10
あーあれ良さそうだよね！
筋肉なさすぎてすぐベシャッてなっちゃいそうなんだけどコツとかあるかな？
>>11
三日前くらい
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14 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:32:22.02 ID:KdKSizNt0 - 今日も雨降ってるしウォーキングは無し
スクワットと腹筋とあと段差昇降？っていうのやってみようと思う
二の腕もどうかしたいが今はとにかく足の筋肉を鍛えたい
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16 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:34:12.17 ID:KdKSizNt0 - ご飯は肉やいてチーズとキャベツで包んで食べるつもり
あーあとプロテインとか買った方がいいのかなあ
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17 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:35:19.83 ID:KdKSizNt0 - >>15
ふむ
難しそうだけどとにかくやってみます
ちょっとアマゾン見てみる
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20 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:38:32.56 ID:KdKSizNt0 - >>18-19
最初はそれでもしょうがないよ
だってデブだからね
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24 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:43:18.70 ID:KdKSizNt0 - ローラーと一緒にプロテイン買おうと思ったけど味が甘いものばっかで無味がない
もうちょい調べてみよう・・・
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25 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:45:37.57 ID:KdKSizNt0 - >>21
色々調べててそのへんは充分知ってるから大丈夫だよ！ありがとう、頑張るぜ
>>22
やめてよ デブなのに身体晒すとか無理に決まってるじゃない
>>23
昨日アプリ入れた
右肩下がりになっていくことを祈る
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26 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:46:41.65 ID:KdKSizNt0 - んープロテインいいのがない
ひとまずローラーだけ買っておいた
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28 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:49:23.73 ID:KdKSizNt0 - >>27
チョコ風味とか糖質高そうなんだけどどうなんだろう 風味だけだし大丈夫なのかな
シェイカーはなぜか家にあった
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30 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:51:57.25 ID:KdKSizNt0 - >>29
デブにうｐを求めるな（名言）
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33 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:54:18.52 ID:KdKSizNt0 - >>31
買います！！！！！！！！ありがとう
早く糖分依存症治さないとな
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34 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:55:28.39 ID:KdKSizNt0 - >>32
鶏むね肉は高蛋白質らしいですよ
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35 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 06:56:05.62 ID:KdKSizNt0 - 30越えたし多分落ちないだろうからちょっとお勉強やらなんやらやってくるね
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40 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 07:44:21.32 ID:KdKSizNt0 - >>36
ビタミンCが足りなくなりやすいんだよね確か
そのへんは低糖質の野菜で補おうと思う
サプリもあるみたいだけどよくわかんないし…
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41 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 07:45:27.01 ID:KdKSizNt0 - >>37
後者
>>38
>>1
>>39
そんな先のこと考えてたら痩せられない…
今現在健康被害が出たら取るようにするよ
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44 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:18:35.45 ID:KdKSizNt0 - >>42
なにそれ初めて聞いた
ちょっと検索してくる、ありがとう
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45 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:19:27.12 ID:KdKSizNt0 - >>43
そうなのか残念…
明日買い物行くついでに探してみる
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47 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:29:04.00 ID:KdKSizNt0 - >>46
じゃあ今日はご飯50gくらい食べるか…
でもウォーキングって暇じゃない？景色見ててもすぐ飽きる
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51 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:42:46.98 ID:KdKSizNt0 - >>48
やだよ恥ずかしい
>>49
卵はとってるよー
野菜海藻キノコ類も食べたいけど今あんま材料なくてな 明日は買い物行けるから色々買ってくるよ
果物は太るから食べないけど
糖質制限とかMEC食やってるブログを色々参考にしてるよ
王道ダイエットじゃ痩せられなかったのさ…(´・ω・｀)
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53 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:44:30.44 ID:KdKSizNt0 - >>50
ごめんデブの割には何故かモテるんだ…ただヤるに至らなかっただけなの
関東じゃないよ どっかそこらへんだよ
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54 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:45:23.05 ID:KdKSizNt0 - >>52
そうなのよ
甘い物だいすきだから困る
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55 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:46:36.54 ID:KdKSizNt0 - あとまあ>>1でゆるゆるやっていくとは言ったが出来るだけ早く痩せたいんだ
だから王道じゃ多分間に合わない
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57 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:56:58.19 ID:KdKSizNt0 - >>56
むしろ運動しすぎて疲れて挫折したのよ…
だから食事制限が向いてるんだよ私には
お菓子やめたいいいいいやめられないいいいいい
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59 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 08:59:23.01 ID:KdKSizNt0 - 頭痛いから寝転んで足こぎしてる
痩せろ太ももふくらはぎ
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60 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:00:07.90 ID:KdKSizNt0 - >>58
痩せてた時は堀北真希に似てるねってよく言われてたもん(激怒)
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62 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:01:15.83 ID:KdKSizNt0 - 痩せたら可愛くなるよって言われ続けて２年
やっと痩せる気が起きたんだ
頑張るよ私
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68 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:07:17.16 ID:KdKSizNt0 - >>61
でしょでしょ
チーズは私が使ってるやつが１枚18gだから大体7枚分くらいかな？
でもそんなに食べたら胃が重くなるから昨日は２枚だけ使ったよ
>>63
ヒノノニトンレベルとかすごい
90→65まではどのくらいの期間で落ちたの？
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70 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:08:50.77 ID:KdKSizNt0 - >>64
微妙すね
>>65
>>66
>>67
風呂は入ってるし臭くないけどもっと罵って
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71 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:09:21.43 ID:KdKSizNt0 - >>69
頑張ろう！目標体重何kg？
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72 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:10:21.93 ID:KdKSizNt0 - やたら甘いもの食べたくなる現象
PMSも関係してるっぽいので今度婦人科行ってくる
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74 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:12:55.97 ID:KdKSizNt0 - >>73
断固拒否する！！！
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77 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:16:09.83 ID:KdKSizNt0 - >>75
7kgくらいなら三ヶ月あれば余裕だよきっと！大丈夫！
ありがとう～やる気スイッチ切れないように気をつけて頑張ります！
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79 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:18:32.96 ID:KdKSizNt0 - >>76
ヒノノニトンしたいから頑張る…
ふむふむ、ありがとう
結構長期でやってるのね 停滞期とかあった？
チーズはお腹にたまるもんね ちょっと探してみる！
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80 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:19:25.87 ID:KdKSizNt0 - >>78
5億年はかかるかもしれない
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85 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:25:07.16 ID:KdKSizNt0 - >>81
いや、具合悪くなるから無理…
でも甘いものは胸焼けしようが食べちゃう
糖尿病なる前に病院行くわ
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87 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:25:57.30 ID:KdKSizNt0 - >>82
ランニングはちょっと事情があってできないんすよ すまんね
どういうダイエットしてるの？参考にしたい
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89 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:28:05.98 ID:KdKSizNt0 - >>86
１ヶ月停滞期って辛いな…
どうやって乗り越えた？ 質問ばっかでごめん
めっちゃ美味しそう！！買い物行ったとき探してみる
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91 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:28:35.00 ID:KdKSizNt0 - >>88
戻せ
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92 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:30:44.80 ID:KdKSizNt0 - >>90
調味料って結構糖質高いよね
でもマヨネーズが案外低いってこの前知ってびっくりしたわ
筋トレ頑張ります…
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94 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:36:16.54 ID:KdKSizNt0 - >>93
うん、詳しくは言えないけど体弱い
でも医者に指導してもらったら短い期間で15kgとか絶対怒られちゃうから自己流でやるしかないんだ…
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99 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:50:34.66 ID:KdKSizNt0 - >>95
頑張ろうね！！
食事制限はしてないの？
>>96
なるほど 好きな人思い浮かべるのは効果あるよね
お菓子作りもやってたんだ あれ結構作るの大変だし片付けも普通に料理した時より面倒いのに偉いね
>>97
ぶーぶーだよ
でも豚って脂肪が少ないからデブを罵る言葉に使ったら豚に失礼なんだってね
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100 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW 016f-t+R2)[]：2017/09/17(日) 09:52:53.10 ID:KdKSizNt0 - >>98
標準体重が48～50くらいだから正直に言わなくても同じようなもんよ…
MECは特に問題ないから大丈夫
お菓子のことは婦人科で相談する
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103 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 016f-bEcz)[]：2017/09/17(日) 10:04:07.93 ID:KdKSizNt0 - >>101
おお、たくさん教えてくれてありがとう
間食我慢出来てるの偉いね・・・
やっぱ自炊だよねえ めんどいけど痩せるためには作らねば
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