- デブ辞めたいから痩せる方法教えて [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 19:49:47.33 ID:Nvq7Ie0NH - 156cm54kg18女
バイト始めてから何故か48kg→58kg
54kgまで戻して7月から停滞してるので誰かいいダイエット法教えてください
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4 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[sage]：2017/08/27(日) 19:54:36.22 ID:Nvq7Ie0NH - >>2
とりあえずいつも四時半起きだから30分だけでも走ってみるね
夜は週4で食べれないからその日に炭水化物は抜く
>>3
一年かけて44kgまで落とす予定…デブ頑張るね
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2 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[sage]：2017/08/27(日) 19:55:08.88 ID:Nvq7Ie0NH - >>1
カーチャンが子供の頃はあったけど今はないかも
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5 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 19:57:48.68 ID:Nvq7Ie0NH - とりあえず10月中頃にまで5kg減らしたいんだけど夜は週4で無し、毎朝走るで大丈夫？
あとやばいくらい上半身デブだから背中と二の腕の筋トレ教えてください
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7 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 20:04:21.56 ID:Nvq7Ie0NH - >>6
ダイエットメニュー…ブロッコリーとかささみ？それならスーパーで調理済みの調達できるから楽そう
二の腕すげえきつそう！
今日からやってみます
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10 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 20:10:23.42 ID:Nvq7Ie0NH - >>8
弟のペットボトル2Lパクって10回だけやったよ
きついけど落とさなかったから3セットぐらいまではできそう
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11 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 20:11:20.17 ID:Nvq7Ie0NH - >>9
残念ながらとっ散らかったデブスクソ喪
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17 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 20:23:12.26 ID:Nvq7Ie0NH - >>10
3セット目すごくゆっくりにしたら脂肪が悲鳴を上げてたぜ…
>>11
結婚して
>>13
一時期やってたときあったけどやり方悪いのか全然付加がかかった感じがしなかったの
体硬い人間でも出来る感じのやつあったら教えて欲しいです
>>15
家系的に痩せてても骨が太いからそのくらいがいいかなって
親も私と同じ身長で42kgだし
>>16
つまめる…
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21 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 20:42:49.92 ID:Nvq7Ie0NH - >>18
周りに痩せてる子が多くてですね…
友達は食事が面倒になった頃から体重落ちたって言ってたからなぁ
>>19
本当や…
ちなみに当方日に2回客にブスと言われるレベル
>>20
先生ありがとう！
朝走る時間考えると筋トレできる時間が学校行く前10分と寝る前ぐらいしかないんだけど、寝る前でも大丈夫？
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27 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 21:24:20.51 ID:Nvq7Ie0NH - >>22
風呂前か…10分ぐらい時間取れそうだから頑張るよ
>>23
緊急時にやったことあったけど死ぬかと思った
>>24
田舎のホムセン
>>25
Lカルニチンいいなって思ったけど起き抜けに走るから結構ハードかな
土日に走るなら飲めるけど
>>26
ハゲない程度に…
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30 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 21:51:51.67 ID:Nvq7Ie0NH - >>28
起きて30分から走ってもいいってマ？
>>29
走るほうが痩せそうだけどどうして？脂肪燃焼とか？
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33 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 22:02:07.71 ID:Nvq7Ie0NH - >>31
わかりました
北陸秋口は意外と涼しいから走りやすいわ
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34 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 22:03:13.32 ID:Nvq7Ie0NH - >>32
停滞期ってどうやったら抜けられる？
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36 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 22:09:20.15 ID:Nvq7Ie0NH - >>35
二の腕、背筋はさっき教えてもらったけど他にやったほうがいいものある？
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40 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 22:18:04.20 ID:Nvq7Ie0NH - >>37
大きい筋肉ね
>>38
一応受験生だし学校でも必死こいて勉強します…
>>39
長距離ゆっくり走るorウォーキングだけだと脂肪だけ落ちると説明よく聞いてもわからないんどけどあれどうして？
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43 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 22:28:39.94 ID:Nvq7Ie0NH - >>41
懸垂できる場所ないからデスク懸垂？やるね
あと、実質指定校だから確定して入学後の勉強やれって言われてる
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44 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (JPWW 0H3d-b5C6)[]：2017/08/27(日) 22:29:35.70 ID:Nvq7Ie0NH - 近所に学校あるからそこで懸垂できるな…恥ずかしいから早朝にするけど
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