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名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
筋トレに詳しい人来て [無断転載禁止]©2ch.net
デカチンの中学生だけど質問ある？ [無断転載禁止]©2ch.net
なんで私に23年間も彼氏がいないのか真剣に考えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

筋トレに詳しい人来て [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 17:31:46.02 ID:czDVJeFa
夏までに腹筋割りたいんだけど1番効率の良い種目教えて
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2 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 17:33:10.02 ID:czDVJeFa
シットアップよりクランチのほうが良いの？
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6 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 17:53:41.77 ID:czDVJeFa
>>3
足グルグル回すやつ？
腹筋というか足とか腸腰筋の辺りに効かない？
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8 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 17:58:09.76 ID:czDVJeFa
>>4
もう10年くらいまともな運動やってないポッコリお腹
178/68で体脂肪は最近測ったことないけど20%くらいかな
痩せてて割線見えてるだけの腹筋は嫌だ
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9 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 17:58:49.42 ID:czDVJeFa
>>5
昔そうだったけど、痩せてて割線見えてるだけの腹筋は嫌だ
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10 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 17:59:10.88 ID:czDVJeFa
>>7
ホエイプロテインは用意した
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13 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:04:34.11 ID:czDVJeFa
>>11
31歳。全く運動しない
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14 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:05:37.62 ID:czDVJeFa
>>12
痩せてるだけの腹筋は嫌
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16 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:06:39.01 ID:czDVJeFa
>>15
そう。8月に沖縄行くことになった
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22 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:29:09.49 ID:czDVJeFa
>>17
ドラゴンフラッグってやつ？
今調べたけどキツそうだな。これはある程度筋肉つけてからじゃないと無理くね？
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23 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:29:57.56 ID:czDVJeFa
>>18
筋トレサイトみても羅列してるだけじゃん
効率が良いのはどれなのかを知りたいんだよ
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24 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:31:00.51 ID:czDVJeFa
>>19
ビルダー目指してるわけじゃないからまずは腹筋。次に胸筋だな
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25 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:33:12.15 ID:czDVJeFa
>>20
別にビルダー目指してるわけじゃないからな？
割れた腹筋が欲しいだけってレベル
学生時代はずっと運動部だったから筋トレもそれに必要な栄養学もそれなりの知識はある
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26 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:34:23.03 ID:czDVJeFa
>>21
体脂肪落とせってこと？ただ痩せてて割れて見える腹筋はカッコ悪いから嫌なんだけど
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31 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:44:35.65 ID:czDVJeFa
>>27
そんなことは分かってるよ
有酸素運動は教えられなくても出来るから効率の良い腹筋種目を聞いてるの
ちなみに痩せてるだけなのに割れてるって言い張る貧相な腹筋は求めてないの
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32 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:46:09.30 ID:czDVJeFa
>>28
一般人目線では背筋そこまでなくても腹筋割れてるほうが格好いいんだよ
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33 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:46:45.45 ID:czDVJeFa
>>29
あれって本当に効果あるの？半信半疑なんだけど
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35 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:48:33.15 ID:czDVJeFa
>>30
腹筋が見えるまで体脂肪落とすってのは前提での質問なんだよ
痩せてるだけの腹筋ってカッコ悪いじゃん。だから効率の良い腹筋種目を教えて
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36 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:49:13.14 ID:czDVJeFa
>>34
ごめん無かった
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41 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:57:40.02 ID:czDVJeFa
>>37
調べても効率よいのがどれか分からなかったから聞いてるんだよ
こっちの方が人多いじゃん
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42 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:58:43.18 ID:czDVJeFa
>>39
体脂肪はスグ減る体質だから心配してないんだ
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43 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 18:59:30.36 ID:czDVJeFa
>>40
女にも不自由してないんだ
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44 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:01:49.58 ID:czDVJeFa
ここまでで有用だったのはドラゴンフラッグって種目を教えてもらったことだな
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50 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:36:02.39 ID:czDVJeFa
>>45
理論は書いてあるよ
種目と種目の違いをちゃんと書いてるサイトって無くない？
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51 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:37:14.01 ID:czDVJeFa
>>46
体脂肪は落とせるからいいよ。ありがとう
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53 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:44:30.42 ID:czDVJeFa
>>47
俺大学までガチ運動部だからサイトも見るし筋トレの本も何冊か持ってるし実際やってたんだよ
だから基礎理論とかは大丈夫
そうじゃなくて腹筋にも色んな種目あるけどその違いが知りたいの
あと体脂肪減らすことに関しては間違いなく可能だから心配しないで
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54 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:48:15.95 ID:czDVJeFa
スロトレとかアイソメトリックとかって筋肉つけるだけなら有効？
スポーツにはあまり使えなかったけど
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55 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:49:11.71 ID:czDVJeFa
>>49
レッグレイズ下手くそでどっちかというと腸腰筋とかに効いちゃうんだよな
練習するわ
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56 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:49:41.70 ID:czDVJeFa
>>52
うん。ちゃんとやってた
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8 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 19:59:12.69 ID:czDVJeFa
俺短小チンポの大人だよ。どう思う？
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58 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 20:10:19.65 ID:czDVJeFa
>>57
なるほど色んな種目回したほうがいいのか
大学までガチのバスケ部だったから筋トレも当然それなりにやってたよ
でも腹筋の違いなんてほとんど意識から詳しい人に聞きたくて
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63 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:06:18.77 ID:czDVJeFa
>>59
すまんこ
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64 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:08:02.81 ID:czDVJeFa
>>60
2chの時間削った位で筋トレ効果変わらないだろ
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65 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:11:19.60 ID:czDVJeFa
>>61
できませーん
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66 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:12:12.24 ID:czDVJeFa
>>62
痩せるのは教えてもらわなくても出来るから鍛える方を教えて
なんで私に23年間も彼氏がいないのか真剣に考えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
2 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:12:35.97 ID:czDVJeFa
ブサイクだよ
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69 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:31:50.70 ID:czDVJeFa
>>67
でもそういのって大体トンデモ科学なんじゃない？
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70 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:33:13.06 ID:czDVJeFa
>>68
別にボディビルの大会前じゃないんだから出来ると思うよ
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72 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/05(月) 21:36:24.23 ID:czDVJeFa
>>71
痩せてるだけならむしろ今のままでいいや


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