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1 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[]：2017/06/04(日) 11:36:26.27 ID:5XNAugE1 - 昔から下半身デブでスカート履けない
炭水化物少なめにして1日2食で五時以降食べない＆お風呂で内出血するくらいにかっさマッサージ、ストレッチ、セルライト潰す感じで膝上を赤くなるまでつねってるんだが殆ど効果見られず
一ヶ月で1.5キロ痩せたけど、細くなったのは上半身のみ
足ってどうすれば細くなるの…
あと足先だけ常に冷蔵庫みたいだからそれもどうにかしたい
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4 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 11:42:58.59 ID:5XNAugE1 - >>3
162センチ
52㌔
あと4キロは痩せたい
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5 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 11:43:53.24 ID:5XNAugE1 - >>2
そういうわけにはいかんのよ
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8 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 11:58:40.48 ID:5XNAugE1 - >>6
アレルギーだから外出るの好きじゃないんだがやはり歩くのがいいのんか…
なんかふくらはぎから膝上は固太りっていうの？で、上がぶよぶよ
http://imgur.com/URie33f.png
>>7
ずっと50キロいかないくらいだったんでなんとかアラサーのうちに体型戻しておきたいんだ
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10 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 12:07:24.37 ID:5XNAugE1 - >>9
いや太いよ！ありがとう
理想これくらいになりたい
http://imgur.com/wAUYfT8.png
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13 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 12:15:37.24 ID:5XNAugE1 - >>11
ありがとう
そか、体重気にするのはやめます
足は筋肉足りてないのかな
>>12
ずっと文化部でした…でも短距離だけはやたら早くてリレーの選手とかやってた
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16 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 12:22:19.73 ID:5XNAugE1 - >>14
自転車も原付も乗ってないなー
もっぱらバスと電車だ
>>15
長距離走はめちゃめちゃ苦手でクラスでもビリに近かった
確かにマラソンの選手ってすらっとしてるもんね
遅筋鍛えるには早歩きとかでもいいのかな？
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23 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 12:37:00.44 ID:5XNAugE1 - >>17
なるほど！ありがとう
ヨガとかYouTubeで探してみるよ
>>18
ほんとそれ
私も10代の時にやって１ヶ月で5キロ痩せた方法でやってるのに本当に落ちなくて心折れそう
アラサー舐めてたよ…
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25 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 12:40:33.41 ID:5XNAugE1 - >>19
ありがとおお
見苦しい画像でごめんね
私もロンスカばっかり履いて誤魔化してる
>>20
確かに、なんか後ろはセルライトでゴツゴツだし内ももはブルブルだし弛んででるのかも
自宅でできるのは大歓迎だし筋トレもYouTubeで探してみる
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26 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 12:47:02.32 ID:5XNAugE1 - >>21
筋肉もあるのかな？
確かに運動全くしなくて大食いにしては今までは太りにくい方だったんだよね、筋肉のおかげだったのか…
メディキュットは買ってタンスの肥やしになってる、引っ張り出すわ
セルトリオフセルって専用サロンがあるのか、お金はなるべくかけたくないなぁ(泣)
>>24
え！まじで！！うわばみコワス
とにかく下から上にしごいててあまり意識してなかった…反省
低負荷でチャリかー近くのジム通おうかな、なんかそこガチ勢ばかりで怖かったんだけどそうも言ってられないね
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28 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 12:54:09.00 ID:5XNAugE1 - >>27
すごい、写真でそこまでわかるの！ありがとう
了解です、ダイエットはじめた頃は直角に座れないくらいかたくて特にふくらはぎの裏がものすごいカチカチなんだよね
地道に柔軟頑張るよ
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31 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 13:21:27.19 ID:5XNAugE1 - >>29
おばさんくさいwすごいわかる
マラソンは苦手だけど早歩きなら頑張れるかも
もうおばさんだしどう思われてもいいやw
季節的にも歩きやすいし夕方にでもやってみようかな
20分以上やらないと効果ないって聞いたことあるけどあれってホント？
>>30
それ年齢的にもビジュアル的にもアウトなやつ…
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37 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 13:54:38.08 ID:5XNAugE1 - >>33
短い、短いよw膝下スカートでもブーツないと無理です
>>34
やっぱりそれくらい必要なのだねー
帰宅後に早歩きやってみようかな！とりあえず今日やってみる
>>35
おばさん丸出しだから大丈夫
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40 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 14:09:22.41 ID:5XNAugE1 - >>36
ありがとう
後ろから見るとももの上部はセルライトぼこぼこだし横からでも張ってる感じがあるよ
とりあえず脂肪のブルブルと固いセルライト消すのを目標にマッサージ頑張ってた
ヨガとか早歩きもやってみる、努力が足りなかったのかも
>>39
癖で片足立ちしちゃうから骨盤は歪んでる予感
あとは運動不足かなと思ってる
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42 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 14:49:35.21 ID:5XNAugE1 - >>41
ナカーマ
ほんとセルライトなんなんこれ…一回つくと取れないにも程がある
がんばろね
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45 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 15:50:11.38 ID:5XNAugE1 - >>43
ありがとう！ぐぐってきた
これさっきYouTube見ながらやったやつだw
主に腹筋がものすごいキツかったけど効果あったってコメント沢山あったしやってみる
>>44
指曲げながら立つってその発想はなかった
効果すごいね、ずーっと足指冷たかったけどじんわりしてきた
お手軽だし最高だーありがとう
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47 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 16:03:36.82 ID:5XNAugE1 - >>46
詳しくありがとうー！
オイルべたべたして苦手だからお風呂でボディソープでやってたや
やっぱり痣できるくらいゴリゴリやっちゃって良いよね
揉み潰すの意識してみるよ、ちょっと上滑り気味だったかも
メディキュットも追加注文したよおお、がんばるよ！
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49 ：名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止[sage]：2017/06/04(日) 16:28:51.68 ID:5XNAugE1 - >>48
確かに結構痛かった
つま先立ちしたあとに足指をぐっと曲げる感じだよね？
痛痒い感じになって、やめた後にじわーっと温かくなったよ
これホント最高だ、何やっても冷蔵庫だったのに
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