- 絵描いた [転載禁止]©2ch.net
2 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 02:18:24.53 ID:1wBI30SA0 - >>1が見えない
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- 安価でポケモンを水彩で描くよ [転載禁止]©2ch.net
270 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 02:24:07.96 ID:1wBI30SA0 - バンギラス狙お
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- IDで元素記号をコンプするスレ 8-2 [転載禁止]©2ch.net
3 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 02:47:01.91 ID:1wBI30SA0 - ホウ素
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9 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 22:41:43.15 ID:1wBI30SA0 - 十代って言っても幅が広すぎ
高校生？
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13 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 22:49:00.27 ID:1wBI30SA0 - 何か筋トレとかスポーツしてんの？
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17 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 22:54:48.33 ID:1wBI30SA0 - >>16
ラグビー？
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20 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:00:17.08 ID:1wBI30SA0 - >>18
ポジションは？
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23 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:04:56.00 ID:1wBI30SA0 - 俺ラグビー知らんから言われてもわからんけどねｗｗ
パッと見、胸の中央部は少ないように見えるけど胸板厚そうだな
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28 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:08:44.91 ID:1wBI30SA0 - >>25
肩と腕がよく見えないけど全体的に小さいな
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30 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:11:39.50 ID:1wBI30SA0 - >>29
うっすら見えてる腹筋の割れ目もキレイそうだから肥大化させて脂肪減らして目立たせようぜ
俺腹筋の形悪いからうらやましい限りだわ
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32 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:12:47.85 ID:1wBI30SA0 - >>1の身長体重聞きたい
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39 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:18:13.71 ID:1wBI30SA0 - >>35
今から絞れってわけじゃないぞ
まず全体的に筋トレして筋肉でかくして増量してからだ
筋肉でかくしようと思ったら脂肪もついていくからそれを絞れって意味
しっかり筋トレして飯食って睡眠取ってればよほどのことじゃない限り筋肉は増えてくぞ
増えないのはしっかりできてないからだ
>>36
その体格うらやましいわ
見た目どうこうより現役のうちはしっかり動けたらそれでいいと思うよ
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44 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:21:29.85 ID:1wBI30SA0 - >>41
ちなみに増量目的ならでかい筋肉をメインに筋トレするのが手っ取り早いよ
胸背中脚な
こういう筋肉うpスレでは上半身のしかも前だけってのが多いけど
背中や脚も鍛えてあったらカッコいいぞ
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46 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:23:03.24 ID:1wBI30SA0 - 競技によってはある程度の脂肪はあってもむしろ良い場合もあるだろうよ
ラグビーがそうなのか知らんけど
15前後は普通だろ
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52 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:29:07.53 ID:1wBI30SA0 - >>48
基本的に肥大化は高負荷低回数でやらなきゃならないから
走るなら坂道ダッシュとかいれるといいよ
背中は懸垂
ウェイト環境あるならBIG3でいいけど
お節介ですまん
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55 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:34:55.63 ID:1wBI30SA0 - 俺70や80背負ってダッシュはしてるけど
130て・・化け者かよ・・
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56 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:35:39.94 ID:1wBI30SA0 - >>54
何かスポーツしてたの？
それなら現役のときにしてた筋トレを織り混ぜながらするといいかもね
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62 ：名も無き被検体774号+＠転載は禁止[]：2015/01/24(土) 23:41:48.24 ID:1wBI30SA0 - >>58
体軽くなる気持ちはすごいわかるｗｗ
>>59
瞬発系かどうかはやり方によるよ
ジャンプ系統て思ってるより負荷大きいから筋肉つくと思う
知ってるかもしれないけど下半身トレでは膝曲げるとき爪先より前に出ないように気を付けてね
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