- 【アラサー】おっさんとかおっさんとかBBAとか【アラフォー】
502 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 01:50:03.36 ID:ly6l7/MtO - 腹筋強化の変形ロングブレスだなｗｗｗ
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- (´･ω･`)しゃべろう!
499 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 01:51:04.61 ID:ly6l7/MtO - いつものスピードだよ(´ω`)
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504 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 02:20:39.14 ID:ly6l7/MtO - ｵﾊﾞﾊﾞ、真っ直ぐ立って腹筋に力入るかい？
胸で息吸って、イキむ感じだと思うんだ
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506 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 02:38:31.33 ID:ly6l7/MtO - 胸張って、お腹に力入れてゆっくり息を吐く、吐ききったらお腹に力を入れたまま普通の呼吸に戻す。
腹筋に力を入れて胸を張ったまま三分頑張れ
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508 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 02:54:04.90 ID:ly6l7/MtO - 暇なときにいつでも、慣れてきたら少しひねる。
何回とか決めなくてもイイさ、時間があるときに無理しない程度に
後は、自分で脂肪を摘んでもみ出し
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510 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 03:02:51.60 ID:ly6l7/MtO - 無理すんなｗｗｗいつでも、ちょいと時間が出来たらいつでも出来るからな(´ω`)
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511 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 03:11:13.98 ID:ly6l7/MtO - あ、美木みたいに声出さんでええからなｗｗｗ
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516 ：(*^ω`)[sage]：2012/07/20(金) 14:12:41.08 ID:ly6l7/MtO - 頭の上をかみなりが…
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537 ：(ω)ｵｯｻﾝ[sage]：2012/07/20(金) 18:31:48.97 ID:ly6l7/MtO - どした…
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538 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 18:34:22.24 ID:ly6l7/MtO - 高校のことか
だから、私立は無理だってことか？
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540 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 18:39:47.49 ID:ly6l7/MtO - 学校でやるのは無料じゃないのか？
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542 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 18:47:57.17 ID:ly6l7/MtO - そうなのか…
どうしても、駄目なのか？
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- (´･ω･`)しゃべろう!
563 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 20:17:09.61 ID:ly6l7/MtO - (^^)ﾉｼ(´;ω;｀)ﾖｼﾖｼ
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- (´･ω･`)しゃべろう!
606 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 22:38:53.00 ID:ly6l7/MtO - どしたん、お嬢？
まだ泣いてたのか
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608 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 22:40:06.46 ID:ly6l7/MtO - そうだ。かば男の言うとおりだ。
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- (´･ω･`)しゃべろう!
609 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 22:41:01.17 ID:ly6l7/MtO - >>607
よし、AAにしろ！
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612 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 22:51:07.46 ID:ly6l7/MtO - >>610
じゃあ、うpだ
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617 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 22:55:35.74 ID:ly6l7/MtO - >>604
お嬢？
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620 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 23:01:03.46 ID:ly6l7/MtO - ｶﾞﾝｺのこだわりには負けたわ、流石美術部だな(´ω`)
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622 ：(´ω`)[sage]：2012/07/20(金) 23:02:01.41 ID:ly6l7/MtO - >>618
ちゃかし過ぎ
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;'ｶﾞｯ!!
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