トップページ > ニュー速VIP > 2015年03月18日 > J1TmSUAIa

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上坂すみれはブスなのかかわいいのか朝まで生討論 [転載禁止]©2ch.net
絶対に忘れられてた野球選手ｗｗｗｗｗｗｗ [転載禁止]©2ch.net
声優の画像が集まるスレ！ [転載禁止]©2ch.net
筋トレ頑張ってるんだが体型変わらなくて辛い；； [転載禁止]©2ch.net
NO MORE アイマススレ [転載禁止]©2ch.net
筋肉の超回復ってマジなんだろうか？ [転載禁止]©2ch.net
レアルマドリードの一員になりたい [転載禁止]©2ch.net
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
この俺が筋トレの質問応えたい [転載禁止]©2ch.net
絵描くの辞めっから最後に評価してくれよ [転載禁止]©2ch.net

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書き込みレス一覧

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上坂すみれはブスなのかかわいいのか朝まで生討論 [転載禁止]©2ch.net
16 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 03:04:22.40 ID:J1TmSUAIa
見たことないんでみかしーってひとの画像ください
絶対に忘れられてた野球選手ｗｗｗｗｗｗｗ [転載禁止]©2ch.net
5 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 03:05:28.13 ID:J1TmSUAIa
小早川
声優の画像が集まるスレ！ [転載禁止]©2ch.net
1 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 03:06:59.03 ID:J1TmSUAIa
オーバー30が好きで作り？！
声優の画像が集まるスレ！ [転載禁止]©2ch.net
7 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 03:17:58.30 ID:J1TmSUAIa
>>5
だれこれ
筋トレ頑張ってるんだが体型変わらなくて辛い；； [転載禁止]©2ch.net
38 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 12:56:24.02 ID:J1TmSUAIa
自己流でやるのだけは絶対やめろ。アイアンマンかM&F買って勉強しろ。無理ならxfitってサイトである程度イケる。まじで初心者が自己流でやっても怪我するし意味ない。
NO MORE アイマススレ [転載禁止]©2ch.net
277 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:03:04.45 ID:J1TmSUAIa
雪歩は夏場はブラしないよ
代わりに絆創膏だけ貼るよ
筋肉の超回復ってマジなんだろうか？ [転載禁止]©2ch.net
6 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:03:30.98 ID:J1TmSUAIa
筋トレやらダイエットに関しては一般人はかなり無知だから、ちょっと普通と違う事を難しい言葉並べて言えばバカな奴はすぐ引っかかる。少し筋肉も栄養学も勉強すればある程度の知識は得られるのに本当もったいない。
NO MORE アイマススレ [転載禁止]©2ch.net
288 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:07:49.15 ID:J1TmSUAIa
ちぐにゃんがフリフリの下着は何か違う
やはりベージュのやつであるべき
筋肉の超回復ってマジなんだろうか？ [転載禁止]©2ch.net
14 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:10:37.49 ID:J1TmSUAIa
超回復って一つの部位をトレーニングした後に起こる筋繊維が破壊された後の回復のこと？なら全然間違ってないし常識だと思ってた。筋トレしたことない人でもそんなのわかってると思うぞ。
レアルマドリードの一員になりたい [転載禁止]©2ch.net
2 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:12:23.60 ID:J1TmSUAIa
黙れ
NO MORE アイマススレ [転載禁止]©2ch.net
308 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:13:59.93 ID:J1TmSUAIa
響ちゃんが高校生な訳ないじゃない
筋肉の超回復ってマジなんだろうか？ [転載禁止]©2ch.net
20 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:24:53.21 ID:J1TmSUAIa
>>15
今軽く調べたけどこれってオーバーロードの原則じゃないのか？？もちろん個人差はあると思うがトレーニング毎に少しづつ重量を上げていくってことじゃないのかな？それとももっと胡散臭いなんかあるの？
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
1 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:49:14.98 ID:J1TmSUAIa
俺と同じ人いる？
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
5 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:51:20.89 ID:J1TmSUAIa
めっちゃ熱あったりとか怪我して骨折れてるかもしんないって時も行こうと思わない。行かなくても治るなら行かなくていいやってなる
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
6 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:51:57.98 ID:J1TmSUAIa
>>2
動物はあんまり

>>3
病院のどこが楽しいんだ
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
7 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:52:31.33 ID:J1TmSUAIa
>>4
わかる。なんか病院行くぐらいなら我慢する
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
11 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:54:59.44 ID:J1TmSUAIa
>>8
俺も慣れたい。何回もいってるところでも緊張する

>>9
かわいそうにな
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
12 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:55:38.77 ID:J1TmSUAIa
>>10
羨ましいわ。単純に緊張するしあの雰囲気が嫌い。俺がコミュ障なのもあるけど
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
15 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:59:11.38 ID:J1TmSUAIa
>>13
別に嫌いじゃない。俺がいやなのはあの雰囲気と医者と話さなきゃいけないのがいやであって別に痛いこととかされても我慢できる
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
17 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 14:59:55.65 ID:J1TmSUAIa
>>14
すげーな、俺はいつも行こうと思っても今日別にいかなくてもいつか治るだろっていつも行かない。
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
19 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:01:05.65 ID:J1TmSUAIa
>>16
そう思っちゃえば楽だけどどうしても別に行かなくても死にはしないだろって思って行かない。
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
20 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:02:20.01 ID:J1TmSUAIa
>>18
まあそうだな
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
21 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:03:32.59 ID:J1TmSUAIa
実は今日も行く予定で家出る直前なんだけど別に日常生活にそこまで支障ないしどうせ1ヶ月後には治ってるだろって思って結局行く気にならない
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
24 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:06:01.13 ID:J1TmSUAIa
>>22
まじか〜羨ましいな
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
25 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:06:52.02 ID:J1TmSUAIa
>>23
うんわかるな。むしろ行かない理由は8割医者と話すのがめんどくさいし緊張する。
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
28 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:09:28.40 ID:J1TmSUAIa
>>26
そうだな。病院なんて普通の人は行きたくないもんな。むしろちょっとでも具合悪いとすぐ病院行こうとするやつは尊敬する。
すげえ病院嫌いなんだけど [転載禁止]©2ch.net
29 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:11:17.76 ID:J1TmSUAIa
>>27
歯医者も無理だ。なんであんな通わなくちゃいけないシステムなんだ。家から徒歩3分のとこにあった時も2回行ってバックれたわ
この俺が筋トレの質問応えたい [転載禁止]©2ch.net
1 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:26:20.06 ID:J1TmSUAIa
大分前にもスレ立てたけど
まー騙されたと思って聞いてみ
この俺が筋トレの質問応えたい [転載禁止]©2ch.net
10 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:28:27.41 ID:J1TmSUAIa
びびったーいきなりすげえレスくるやん
身体は見せないよ特定怖いから
この俺が筋トレの質問応えたい [転載禁止]©2ch.net
15 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:30:06.90 ID:J1TmSUAIa
>>3
26です。173cmです。89kgなうです。この時期はかなり脂肪乗ってて機械によるけど12〜15%ぐらいかな。すりーははかったことないよ
この俺が筋トレの質問応えたい [転載禁止]©2ch.net
20 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:32:13.07 ID:J1TmSUAIa
>>4
BIG3やりまくって大筋群のフリーウェイトやりまくるといいたいところだけどジム通えないなら有酸素運動会してください。それと痩せたいならまずは食事ね
この俺が筋トレの質問応えたい [転載禁止]©2ch.net
25 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:34:52.03 ID:J1TmSUAIa
>>5
なに見筋って？胸でかくしたいなら肩幅より広いスタンスで腕立てかな。ウェイトできるならそれに越したことはないけど
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28 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:36:15.86 ID:J1TmSUAIa
>>6
乳首いじり倒すしかないですねぇ〜

>>8
自重なら腕立てスクワット。可能なら懸垂、ディップス。今までなにもしてこなかってならこれだけで変わる。
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33 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:39:09.60 ID:J1TmSUAIa
>>9
トレーニングというか腹筋は体脂肪率低ければどんなにガリでも割れて見えますよ。だから食事と有酸素運動で簡単に割れてみえるようにはなる
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38 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:40:24.62 ID:J1TmSUAIa
>>11
ウェイトやってんならダンベルやらケーブルやら右だけ鍛えるセットを加えればいい。
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39 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:41:25.85 ID:J1TmSUAIa
>>12
メニューっていうかルーティンだと
胸三頭、肩カーフ、背中二頭、前腕カーフって感じで組んでます。毎回メニューは変えてるからここじゃかけないな
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41 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:42:05.78 ID:J1TmSUAIa
>>13
ベンチと懸垂。自重なら腕立てと懸垂
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43 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:43:16.39 ID:J1TmSUAIa
>>14
あ〜俺はジム行きたくない時はYouTubeで動画みたり〜後はジムに行くとき必ず聞く音楽聴いたり〜かな。でも滅多にそうはなんないよよっぽど疲れてない限り
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46 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:44:16.85 ID:J1TmSUAIa
>>16
身体移すと同時に家の中もいろいろ映るじゃん
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49 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:45:55.62 ID:J1TmSUAIa
>>17
MAXはベンチ155で、デッド240でスク220です。ベンチはかれこれ半年やってないけどね
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51 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:46:26.00 ID:J1TmSUAIa
>>18
エビオスやらわかもとやらウェイトゲイナーのプロテインやら色々あるよ
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57 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:48:55.19 ID:J1TmSUAIa
>>19
あ〜モチベか〜自重ならジム行くべしだな。単純に一回重いもん持ってガンガンウェイトやってみ。自重とは比べものにならないぐらいテンション上がるぞ
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60 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:50:50.65 ID:J1TmSUAIa
>>21
いきなり難しい言葉ぶっこんでくるね
ご飯やらの炭水化物から糖質を取ったり梅干しレモンやらからクエン酸を取る。まあ食事だよ
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61 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:51:37.05 ID:J1TmSUAIa
>>22
自分で効いてないなと思うならやめたほうがいいしベッドのほうがいいと思ったらベッドでいいよ。
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64 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:53:08.90 ID:J1TmSUAIa
>>23
自重か〜腹筋見せたいってのはトレーニングよりも食事が大きいからね。そこらへんわかっといてくれ。下半身はスクワットと力士がやってる四股。カーフレイズやな
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68 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:54:56.68 ID:J1TmSUAIa
>>24
とりあえず一回自分の一日の総摂取カロリー計算してみる。普通の人なら4000calとって炭水化物を350gぐらい取れば体重は増えて行くはず。それでもダメならウェイトゲイナーだな
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71 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:56:14.14 ID:J1TmSUAIa
>>27
中腹部？腹筋はクランチやらレッグレイズかな。ググれば出てくるよ
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77 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:58:19.97 ID:J1TmSUAIa
>>29
ジム通ってみ。それでもでないならやめたほうがいいかも

>>30
ワンハンドローや、ダンベルショルダープレスやな。
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80 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 15:59:51.25 ID:J1TmSUAIa
>>34
俺はラグビーの経験ないからわからないが、フィジカルコンタクトが激しいスポーツは肩と首を鍛えまくるからそれで広く見えるのかも。あと肩幅広くしたいなら肩と広背筋も鍛えるべし。水泳選手がいい例
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128 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします[]：2015/03/18(水) 16:00:43.24 ID:J1TmSUAIa
VIPでたまに上げてたな
>>36これ好きで保存し忘れてたから巡り会えて良かった
折角お前にしかないものがあるのに辞めるのは勿体無いな
また描きたくなったらいつでも描いて欲しい
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