- 北斗市役所
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 11:46:20.66 ID:mrRS7ANZ0 - 窓口はもう、閉めている
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 11:50:48.37 ID:mrRS7ANZ0 - JAY-Z「何でコイツ黒人の格好してんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 11:52:34.72 ID:mrRS7ANZ0 - Lil Wayne「日本人しか聞いてないのに何でリリックに英語入れてんの？ｗｗｗｗｗｗｗ
英語の方がかっこいいから？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 11:56:08.48 ID:mrRS7ANZ0 - ICECUBE「DJ KRUSHが本場アメリカでも評価されてる？
名前も聞いた事無いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 11:59:01.77 ID:mrRS7ANZ0 - Soulja Boy 「３０過ぎてるのに黒人になりたくてしょうがないオッサンの歌とか聴きたくねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:01:34.03 ID:mrRS7ANZ0 - Gucci Mane「この歌詞英和辞典で調べながら作ったんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:03:57.01 ID:mrRS7ANZ0 - REDMAN「日本のHIPHOPってあれだろ？ｗｗｗアッオーウだろ？ｗｗｗｗｗｗ」
METHODMAN「アッオーウｗｗｗｗｗｗアッオーウｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:07:16.40 ID:mrRS7ANZ0 - FATJOE「こんなのが売れるなら俺も日本で演歌デビューしようかなｗｗｗｗｗ
あ、売れてないの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
じゃあ素直にJPOP歌えばいいじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あ、もう歌ってるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:11:50.66 ID:mrRS7ANZ0 - PITBULL「こいつら声ガラガラで歌ってるけど風邪ひいてんの？ｗｗｗｗｗｗ
え、レゲエ？ｗいや俺が知ってるレゲエこんなんじゃないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:13:33.22 ID:mrRS7ANZ0 - HAVOC「うわムカつくｗｗｗｗMTVJAPANの司会者が中途半端にwhatsup？とか言ってるのがすげぇムカつくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:17:46.97 ID:mrRS7ANZ0 - ５０cent「そんなヒョロッヒョロでギャングスタになれるわけねーじゃんｗｗｗｗ
まぁ鍛えたところで身長167ｃｍの時点でアメリカの高校生にすら喧嘩で負けるだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:19:48.23 ID:mrRS7ANZ0 - 六本木の黒人「ここ日本なのに何で俺の方が女にモテるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺日本語喋れねーんだぜ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:21:16.63 ID:mrRS7ANZ0 - LilKIM「JUJU？西野カナ？加藤ミリア？
この３人何が違う訳？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:23:30.78 ID:mrRS7ANZ0 - COMP「何で日本のHIPHOPって失恋ソングばっかなの？ｗｗｗｗｗ
日本だとBボーイってそんなにモテないの？ｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:26:11.21 ID:mrRS7ANZ0 - LLCOOLJ「アメリカの真似してるんだったらハイチかチリに募金ソング歌ってやれよｗｗｗ
あ、売れてないからそんなゆとりねーのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:28:35.45 ID:mrRS7ANZ0 - XZIBIT「ああRIPSLYMEは知ってるよ
猿のTシャツ売ってるおっさんの後ろで緊張してたチビだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:33:29.81 ID:mrRS7ANZ0 - jonte「アンタたちブレイクダンスの大会出るのやめてくんない？ｗｗｗｗ
負けようが優勝しようが盛り下がるのよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:37:28.66 ID:mrRS7ANZ0 - coolio「いくら社会的弱者だからって親の金で生きてるニートなんか一緒にHIPHOPする仲間にはなれねーんだよｗｗｗ
俺は親が働かなくてガキの頃から路上でドラッグ売っても極貧生活だった奴らの為にラップしてんのｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:41:56.30 ID:mrRS7ANZ0 - MACK10「母さんいつもありがとうじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
家族大事にしたいならラップやめてコンビニ店員やれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前にはHIPHOPをやる必要性がねーんだよｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
70 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:48:01.01 ID:mrRS7ANZ0 - >>66
THEGAME「ごめんあんまうらやましくないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こっちなのか ※IA画像
http://across-ent.com/profile/img/senzai/ia.jpg
こっちなのか ※AI画像
http://di-ve.xsrv.jp/di-ve_renew/image/category_description/news/184.jpg
もわかんないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
73 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:51:06.44 ID:mrRS7ANZ0 - P・DIDDY「仲間をディスられたら全員でボコしにいく？
棒で殴るだけでしょ？ｗｗｗ銃乱射されたりしないんでしょｗｗｗｗ
ギャングじゃねーじゃんｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
78 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:55:15.85 ID:mrRS7ANZ0 - FLORIDA「うわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ今からナンパしようとしてる白人女より背が低いｗｗｗｗｗｗｗｗ」
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- JAY−Z「で、ZEEBRAって誰？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 12:59:27.73 ID:mrRS7ANZ0 - CAPONE「お前が貧困層になったのはお前が勉強も仕事もしなかった自業自得だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
HIPHOPはいくら頑張っても人種のせいで貧困を抜け出せない奴らの為の音楽なんだよｗｗｗｗ」
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- 爽 や か に 煽 り あ う ス レ
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:06:45.86 ID:mrRS7ANZ0 - アハハ！！お前ら常夏のビーチに転がる貝殻のようなクズだな！全員死ねよ！！
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- 倖田來未のパンツか図書券500円がもらえるとしたら
83 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:08:02.96 ID:mrRS7ANZ0 - こうだくみのパンツなら売れば６００円くらいになりそうだからパンツ
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- P i x i v は 理 不 尽
82 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:08:44.22 ID:mrRS7ANZ0 - エースコンバットZEROの話だと思ったら
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- 爽 や か に 煽 り あ う ス レ
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:10:14.29 ID:mrRS7ANZ0 - >>2ｰ10
おいおいサンサンと照りつける日光と潮の香りで頭がおかしくなったのかい？ｗｗ
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- P i x i v は 理 不 尽
108 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:15:05.82 ID:mrRS7ANZ0 - 理不尽でも身内馴れ合いでも
そんな不利を覆して褒められるくらい絵に魅力が無いとプロは無理
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- P i x i v は 理 不 尽
142 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:22:30.47 ID:mrRS7ANZ0 - サラッとなでただけの絵がすでに下手ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- P i x i v は 理 不 尽
167 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:27:51.53 ID:mrRS7ANZ0 - いじめられっ子「はぁ？いつもは手加減してるだけだしｗ本気で殴ったら俺強いよ？」
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- P i x i v は 理 不 尽
176 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:28:55.53 ID:mrRS7ANZ0 - 非モテ「今日お前らがいるから俺あんま喋んなかっただけだからｗ本気で喋ったら俺モテるし」
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- P i x i v は 理 不 尽
186 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:30:27.48 ID:mrRS7ANZ0 -
ム キ に な る 自 称 天 才
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- 爽 や か に 煽 り あ う ス レ
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:31:55.55 ID:mrRS7ANZ0 - ハハッ！なんか君たちといると不愉快だからサーフィンしてこようかな！
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:32:42.85 ID:mrRS7ANZ0 - まず体質的にガリかデブかによる
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- P i x i v は 理 不 尽
203 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:34:46.21 ID:mrRS7ANZ0 - これよりうまい絵を書く奴ってどの高校にもクラスに一人はいる気がする
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:39:16.11 ID:mrRS7ANZ0 - >>5
じゃあまずは基礎体力作り＆筋肥大
これまで何の運動もした事ないなら腕立て、腹筋などの自重トレを中心に
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの３つを週３でやる
小さい筋肉はまだ鍛えなくておｋ
有酸素は３０分以内を週３にとどめておくべき
日によって分割するトレは体が休養しないからある程度筋肉つくまでやめておいた方がいいと思う
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:43:55.22 ID:mrRS7ANZ0 - >>17
とりあえずどんな体になりたいの？
純粋に筋肥大がしたいとか持久力とか瞬発力も兼ね備えた筋肉がほしいとか
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:49:37.67 ID:mrRS7ANZ0 - アパートのベランダにベンチとバーベルがおいてある俺
通行人に見られた時の恥ずかしさは異常
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:52:45.70 ID:mrRS7ANZ0 - マシンでもできない事はないけどフォームがいちいち細かいし難しい。
フリーウェイトのほうがフォームは簡単
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 13:56:08.54 ID:mrRS7ANZ0 - 一時期ゴールドジム通ってたけどレッグレイズ２０セットとか
常識では考えられない練習をさせられた。
停滞期はもっと辛い練習をして筋肉を目覚めさせろという根拠の怪しい信仰
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:00:18.48 ID:mrRS7ANZ0 - >>32
マシン派フリー派に分かれるから結局人それぞれなんだけど俺はフリーウェイト派だからなぁ
ぶっちゃけ先入観を持たずに両方やってみて自分がやりやすい方or効果が上だった方を選んだ方がいいと思う。
マシンって力が分散しないからフォームを結構綺麗にやらないと筋肉に効いてくれないイメージ
でもあくまで俺の主観だよ。
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:04:46.92 ID:mrRS7ANZ0 - 背中は運動中見えない分鍛えるの難しいな。
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:11:20.04 ID:mrRS7ANZ0 - 月会費が18000円でも帰り際受け付に置いてる
「筋肥大を促すフルーツ！現地では神の果実と呼ばれている○○１００％のジュース」
とか言うのをまんまとハマって飲んでしまい何だかんだ毎月もっとかかってそう
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- 久々にはじめの一歩読んだらおサルさんに勝ちそうになってるじゃん
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:12:28.82 ID:mrRS7ANZ0 - 青木「なぁ一歩、お前宮田のジム行って本気スパーすればいいだけじゃね？」
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- 久々にはじめの一歩読んだらおサルさんに勝ちそうになってるじゃん
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:13:11.88 ID:mrRS7ANZ0 - 宮田を超えた瞬間再起不能にされる悲しい脇役
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:17:35.67 ID:mrRS7ANZ0 - >>39
まぁ結局個人の実感なんだろうな。
多分結局は両方やる事になると思うよ。俺もフリーばっかで飽きたら気分転換にマシン使うし
ただ最低限初心者のうちからビッグ３の正しいフォームだけは体に染み付けておくべきな気がする。
筋量増えると意識しないうちにフォームが崩れるし。
一回ダンベル落として足の親指の爪割った事あったな
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- 久々にはじめの一歩読んだらおサルさんに勝ちそうになってるじゃん
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:19:34.09 ID:mrRS7ANZ0 - ランディー出てきた時
宮田のタイ修行時代くっついてきた少年が成長して
宮田のライバルになったのかと思ったら
そんな事はなかったぜ！
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:29:31.63 ID:mrRS7ANZ0 - 俺は格闘技の補助運動としてスポーツジム通ってるから
アームカールとかはぶっちゃけフォーム適当だが少なくとも体幹鍛えるメニューの
フォームは妥協しない方がいいと思うなあ。
ベンチ一つだけでも腰をベンチから浮かすなとか手首を真っ直ぐにしろとか程度ならググれば載ってるけど
やっぱプロのボディビルダーにアドバイスされると知らなかったコツとか教えてくれるし
でもどんなに気をつけたって運動する以上怪我はつき物よ。
足と腰さえ痛めなければどうとでもなると半分思っている
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- ジム行き始めたんだけどメニュー教えて
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:35:53.28 ID:mrRS7ANZ0 - １００キロのベンチプレス ■■■■---------■■■■
↓
終わって片方のプレート一気にはずす ---------------■■■■
↓
当然重力の法則に従い５０キロが床にガッシャーン
糖質あんま取れないと頭もうろうとして２ヶ月に一回はやるミスです
気をつけましょう
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- 末期癌女が実は健康･作り話だったと認めて逃亡
617 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/04/14(水) 14:41:57.85 ID:mrRS7ANZ0 - 嘘ついてただけならただの嘘つきで済むが
その嘘で１度でも金貰ったなら犯罪者
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