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名無しさん＠涙目です。(千葉県)
名無しさん＠涙目です。(千葉県【緊急地震:福島県沖M4.9最大震度3】)
名無しさん＠涙目です。(千葉県【04:27 震度2】)
名無しさん＠涙目です。(千葉県【05:18 震度1】)
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
━━━━━━━━━━━━スレ立て依頼所━━━━━━━━━━━━
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
剣道に勝てる武道は存在するのか　空手、柔道、合気道は論外　薙刀か？和弓か？
深夜徘徊
地震 2011/11/20 02:37:29
　イタリアの経済がガチでヤバい　　ナポリタン食ってる場合じゃねーぞ！
アンケスレでアンカ付けまくったりアフィアフィ言ってる奴って知恵が足りない知恵遅れだ（´。ω。`）
天皇陛下、抗生物質を投与（´。ω。`）
マラソンしたけど今日はいつもの半分しか走れなかった（´。ω。`）

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書き込みレス一覧

筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
274 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:14:18.97 ID:UJIKPnaC0
>>162
ありがたいっすッ！！
━━━━━━━━━━━━スレ立て依頼所━━━━━━━━━━━━
457 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:19:03.70 ID:UJIKPnaC0
誰か>>113おながいしやす！＞＜

筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
280 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:24:05.02 ID:UJIKPnaC0
>>266
ガタイにもよりますけどその身長ならだいたい70㎏、体脂肪率11%以下じゃ無いですかね…
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
291 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:32:36.10 ID:UJIKPnaC0
>>284
まあ急速に落ちるかどうかは体質や年齢にもよると思いますが有酸素運動は凄く効きますよ

痩せるのがメインだったら筋トレ→有酸素運動がいいと思います

後ヘルシア飲みながらだと尚goodですね
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
293 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:33:16.68 ID:UJIKPnaC0
>>291
すいません軽く筋トレでした…
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
308 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:40:05.70 ID:UJIKPnaC0
>>36
今気付いたけどショボいすなー
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
33 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:47:28.92 ID:UJIKPnaC0
>>14
アニオタ死ね
フィーゴスレ汚すな
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
37 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:49:32.31 ID:UJIKPnaC0
ズラタンレアルに移籍しねーかな…

モウリーニョなら…
無理か…
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
326 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:53:02.33 ID:UJIKPnaC0
>>208
筋持久力はそれで付くっすけど純粋な筋肉はあまりつかないっすよ
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
41 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 00:56:19.38 ID:UJIKPnaC0
いつも芸スポだとにわか代表厨がウザいけどポルトガルならクリロナも十分凄いけどな

メッシと比べてどうこういうアホが多すぎ

メッシってバルサ専用のパーツだろ
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
331 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:00:12.51 ID:UJIKPnaC0
>>327
俺もガチムチって訳じゃないすけど2ヶ月は時間的にきついんじゃ無いですかね…

サッカーとボクシングやってれば3ヶ月あればある程度はつきます…
後腕力ならやっぱりダンベル買って脇をしめて上下に動かせばつきますよ
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
45 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:01:21.10 ID:UJIKPnaC0
アニオタ沸いてきたからROMってるか…
剣道に勝てる武道は存在するのか　空手、柔道、合気道は論外　薙刀か？和弓か？
970 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:03:50.73 ID:UJIKPnaC0
ボクシングボクシングアンドボクシング
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
339 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:09:09.15 ID:UJIKPnaC0
>>336
片方10㎏あればなかなかいいと思いますよ

ただ2ヶ月で鍛えるには上下15回を一日3、4セットやらなきゃいけないかもです…
俺も2ヶ月という縛りでやった事は無いので詳しくなくてすみません…
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
57 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:13:00.92 ID:UJIKPnaC0
>>52
焼き豚死ね
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
75 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:55:16.35 ID:UJIKPnaC0
宇佐美が和製フィーゴみたいなプレーしてくれればな…
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
78 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:57:40.45 ID:UJIKPnaC0
>>73
というよりアニメの知識が無い俺としてはせめてそれ専用のスレかVIPでやって欲しい

わざわざサッカーのスレ来て訳のわからない事やらんで欲しい
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
81 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 01:59:52.63 ID:UJIKPnaC0
>>77
いやあのナニよりフィーゴの方が目標高くていいと思う

まあでも本人はまずバイエルンでじっくり時間をかけてスタメン取らなきゃな…
ライバルにロッペン、リベリーが居るとはいえ…
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
86 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 02:15:26.87 ID:UJIKPnaC0
>>79
おかげで録画できたサンクス
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
364 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 02:18:58.60 ID:UJIKPnaC0
>>344
すいません他スレにいました

時間開けるといっても長すぎず短すぎずですね

俺はだいたい30分間隔でやってました
深夜徘徊
10 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 02:25:06.95 ID:UJIKPnaC0
よくやってるなあ俺
深夜徘徊
20 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 02:32:07.16 ID:UJIKPnaC0
>>11
止んだような止んでないような
━━━━━━━━━━━━スレ立て依頼所━━━━━━━━━━━━
478 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 02:33:15.94 ID:UJIKPnaC0
>>459
VIPで死ね
筋トレ+軽い有酸素運動　これをしたらガチでモテボディになってﾜﾛﾀ　お前らもやれ
368 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 02:36:23.98 ID:UJIKPnaC0
>>367
いやまあ15って言っちゃったの俺ですが最初は10㎏ダンベルならそれぐらいがいいかと思っていいますた…

15が初めての人には丁度いいラインなんで…
地震 2011/11/20 02:37:29
45 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県【緊急地震:福島県沖M4.9最大震度3】)[]：2011/11/20(日) 02:38:24.81 ID:UJIKPnaC0
マジ？
地震 2011/11/20 02:37:29
78 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県【緊急地震:福島県沖M4.9最大震度3】)[]：2011/11/20(日) 02:39:12.76 ID:UJIKPnaC0
松戸市ｺﾈ━━━━━━('A`)━━━━━━!!!!
　ルイス・フィーゴ、禁断のレアルマドリー移籍を振り返る　　←フィーゴは凄かった
90 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県【緊急地震:福島県沖M4.9最大震度3】)[]：2011/11/20(日) 02:40:54.23 ID:UJIKPnaC0
アニオタファック
　イタリアの経済がガチでヤバい　　ナポリタン食ってる場合じゃねーぞ！
180 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:02:34.78 ID:UJIKPnaC0
カップ麺すら食ってない
アンケスレでアンカ付けまくったりアフィアフィ言ってる奴って知恵が足りない知恵遅れだ（´。ω。`）
39 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:08:02.91 ID:UJIKPnaC0
>>31
あっひぃーってなってあっふぃーてなる
天皇陛下、抗生物質を投与（´。ω。`）
36 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:09:09.57 ID:UJIKPnaC0
（´。ω。`）←はやんねーよ
マラソンしたけど今日はいつもの半分しか走れなかった（´。ω。`）
12 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:20:28.93 ID:UJIKPnaC0
（´。ω。`）←はやんねーよ
ベネズエラから石油買ったお（´。ω。`）
36 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:20:56.67 ID:UJIKPnaC0
（´。ω。`）←だからはやんねーよ
雪国生まれ雪国育ち　だけどスキーもスノボもやったことない　（´。ω。`）
39 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:21:27.14 ID:UJIKPnaC0
（´。ω。`）←はやんねーって
じゃあ聞くけど、お前らの住んでみたい都道府県はどこなの？
147 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:25:55.96 ID:UJIKPnaC0
福岡
じゃあ聞くけど、お前らの住んでみたい都道府県はどこなの？
156 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:29:00.11 ID:UJIKPnaC0
>>155
居ないよ
深夜徘徊
84 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:45:02.28 ID:UJIKPnaC0
>>78
食品売り場で俺はMAXコーヒーよく買う
じゃあ聞くけど、お前らの住んでみたい都道府県はどこなの？
188 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:47:56.33 ID:UJIKPnaC0
お前ら千葉に住めばMAXコーヒー飲めるぞ
ららぽーともあるぞ
じゃあ聞くけど、お前らの住んでみたい都道府県はどこなの？
198 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:51:48.17 ID:UJIKPnaC0
お前ら千葉に住めばMAXコーヒー飲めるぞ
ららぽーともあるぞ
ディズニーランドもあるぞ
幕張メッセあるぞ
高校サッカー熱いぞ
ピーナッツあるぞ
じゃあ聞くけど、お前らの住んでみたい都道府県はどこなの？
204 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 03:55:02.97 ID:UJIKPnaC0
マジかよ…糞…糞…！
じゃあ聞くけど、お前らの住んでみたい都道府県はどこなの？
226 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 04:05:03.03 ID:UJIKPnaC0
ドイツみたいな国家より圧倒的にスペインの方がいい
じゃあ聞くけど、お前らの住んでみたい都道府県はどこなの？
228 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 04:06:17.94 ID:UJIKPnaC0
>>224
俺訳ありで浜名湖の目の前住んでた事あるけど冬の風が異常に寒いよ
地震
10 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 04:33:11.26 ID:UJIKPnaC0
（´。ω。`）揺れたぜ…
じしん
252 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[]：2011/11/20(日) 04:34:03.83 ID:UJIKPnaC0
（´。ω。`）揺れたぜ…
地震 2011/11/20 02:37:29
293 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県【04:27 震度2】)[]：2011/11/20(日) 04:37:16.40 ID:UJIKPnaC0
>>292
うん
【速報】ドルトムント、バイエルンミュンヘンに大勝利！！　香川は決勝点の起点となり勝利に貢献！！！
55 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県【04:27 震度2】)[]：2011/11/20(日) 04:39:14.60 ID:UJIKPnaC0
なお、ゲッツェはそのバイエルンが獲得する模様
じしん
299 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県【04:27 震度2】)[]：2011/11/20(日) 04:43:01.43 ID:UJIKPnaC0
また揺れてんじゃねえか！
【速報】ドルトムント、バイエルンミュンヘンに大勝利！！　香川は決勝点の起点となり勝利に貢献！！！
192 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県【05:18 震度1】)[]：2011/11/20(日) 05:24:31.29 ID:UJIKPnaC0
>>103
バイエルンな


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