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名無しさん＠涙目です。(北海道)
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？

書き込みレス一覧

ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
180 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:28:27.97 ID:NDtJfKUd0
ゲイは身体鍛えてるとか言うけど、ゲイに負けて恥ずかしくないの？
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
189 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:30:36.69 ID:NDtJfKUd0
ゲイ＝男らしい、筋肉質
ノーマル＝クソガリ、なよっちい、弱い、虚弱体質
こんなんならクソガリはもう男やめちまえ
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
198 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:33:39.54 ID:NDtJfKUd0
>>195
リストラップつけろよ
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
207 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:35:48.95 ID:NDtJfKUd0
赤筋と白筋あって割合一定だからジョギングとか有酸素も少しはした方が良いぞ
8:2くらいで
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
211 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:36:55.62 ID:NDtJfKUd0
>>206
締め付けられるからな。ダッシュやり過ぎて膝とか痛くなってもサポーター付けると違うだろ？
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
222 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:40:12.75 ID:NDtJfKUd0
モテるとかモテないとかお前等の方がナヨっちくてホモくさいぞ自覚しろ
何で受け身なんだ女ほしけりゃ攻めろよ、モテるモテないじゃなく
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
228 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:42:00.70 ID:NDtJfKUd0
>>225
テレビに出るホモは全員ガリだよな
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
233 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:43:05.06 ID:NDtJfKUd0
>>227
渡米もクソも最初からガイジンだろお前は。フランスに渡米とかできんわ
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
274 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:53:55.30 ID:NDtJfKUd0
>>261
良いけど、腕立ては回数多くて重り少ないから工夫しないと太くならんぞ
持久力は付くけど、他はからっきしだから腕相撲とか勝てなくて筋トレしてるのにwwwwってバカにされるパターン
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
294 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 16:59:14.03 ID:NDtJfKUd0
筋肉痛はタンパク質、BCAAが足りてないんだ
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
306 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:02:57.20 ID:NDtJfKUd0
>>296
>>297
迷信もクソも俺自身が体験してる。筋肉痛という常にいたい状態にはそうならない
初心者の筋トレレベルならまずタンパクの不足を疑って良い
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
314 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:05:07.60 ID:NDtJfKUd0
>>310
お前が筋肉痛を常時感じてるとすれば、まあタンパク質を多く取ってみるんだな
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
321 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:06:13.83 ID:NDtJfKUd0
>>318
回復量の少ないオッサンですか？
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
327 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:08:43.68 ID:NDtJfKUd0
>>324
まあ年食っちゃうと、BCAAとプロテインでも回復追いつかないからなあ
ゴメンゴメン、オッサンの事を考えてなかったよ
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
347 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:12:22.80 ID:NDtJfKUd0
>>342
年食ったときのために教えて下さいよw身体の節々とかヤッパ痛いんですか？wwww
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
357 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:13:49.09 ID:NDtJfKUd0
>>350
オッサン可哀想すぎてあんまり煽れないわwwwwwww
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362 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:14:46.44 ID:NDtJfKUd0
>>359
はい勝った
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
376 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:17:37.13 ID:NDtJfKUd0
>>361
回復するんですわ次の日までに、もちろん完全じゃないから筋トレすると痛むけどね
少なくとも朝起きて痛ってーてなる事は無くなるよ、はってる感じは残るけれどもね
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
431 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:33:01.08 ID:NDtJfKUd0
俺は最初は昼飯のパン2個食ってたのを1個減らしてソーセージを一本付ける所から始めたな
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
450 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:40:03.57 ID:NDtJfKUd0
>>437
まず灯油のポリタンクに水を入れます
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
462 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:45:43.34 ID:NDtJfKUd0
俺のことなら、ディップス130キロ10回5セットとかやってるお
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
487 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 17:56:08.58 ID:NDtJfKUd0
腕立ては弱めに複数筋を使うから、メイントレーニングの前にストレッチ代わりにするなら凄く良いと思う
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515 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 18:05:41.25 ID:NDtJfKUd0
オタはホモみたいに肩寄せてﾌﾋﾋとかキモい笑いするよね
ジャップは体鍛えろやカス。世界中でゲイ呼ばわりされてるの自覚してんのかメーン？
537 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)[sage]：2011/10/05(水) 18:25:57.57 ID:NDtJfKUd0
>>528
栄養不足で回復が翌朝までほとんどされずに痛みを訴えるケースも多い
タンパク質を多く取れば寝てる間に回復が促されて痛みを感じるまでにはならない
寝る前にプロテインを取るようにしてから痛みが大きく改善された俺の実体験だ


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