- 【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
109 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:13:39.27 ID:oRPN/7f80 - 筋トレってどれくらい時間かけてる？休み休みで2〜3時間かかるんだが
|
- 誕生２５周年 ドラゴンクエスト新作発表会
722 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:15:09.56 ID:oRPN/7f80 - 据え置きでも携帯でもどっちでもいいんだけど、Wiiコンで訳分かんない操作させられるのは嫌だ
|
- 【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
114 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:16:23.70 ID:oRPN/7f80 - そういえば近所にボルダリングの体験施設みたいなのあったな、行ってみようかな
|
- 【速報】大阪の天気が普通
253 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:17:38.80 ID:oRPN/7f80 - 完全に落ち着いちゃってるな、まだこれからなんだろうか
|
- ミスターフルスイング
331 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:21:34.43 ID:oRPN/7f80 - >>330
ちょこちょこ連載してるじゃん
|
- 【連呼厨火病】セブン-イレブンからのうれしいお知らせ「当店には韓流ブームは来ませんでした。」
18 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:23:30.62 ID:oRPN/7f80 - 店長の嘆きと一握りのいたずら心
|
- 【速報】大阪の天気が普通
280 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:32:07.66 ID:oRPN/7f80 - >>277
謎の局地的超高気圧が大阪と奈良の間くらいに発生してるの？
|
- 【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
136 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:33:04.27 ID:oRPN/7f80 - 熟女とちゅっちゅしてー
|
- 【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
143 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:35:59.21 ID:oRPN/7f80 - >>135
サイドベンド 30kg 10回×4セット
ダンベルロウ 30kg 10回×3セット
ダンベルカーフレイズ 30kg 10回×3セット
ダンベルショルダーシュラッグ 30kg 10回×3セット…
…以下、25kg20kg15kg10kgとちょっとずつ落として、その重量でできる事をやってく感じ
その他に腹筋とか懸垂もやってる
|
- 【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
155 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:43:27.28 ID:oRPN/7f80 - 今は60kgセットで十分楽しめてるけど、そのうち足りなくなるのか…楽しみではあるけども
|
- 酒のつまみは南高梅が至高 異論は認めない
14 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:49:04.80 ID:oRPN/7f80 - 春菊と生ハムに粒マスタードとレモン汁のソースぶっかけて食え
|
- デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
121 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:50:53.09 ID:oRPN/7f80 - 169/100→169/52→169/58の細マッチョっちょが来たよ
|
- 【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
166 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:52:01.49 ID:oRPN/7f80 - >>164
ラバーリングってどうなの？あると捗るの？
|
- デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
167 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:57:01.74 ID:oRPN/7f80 - とりあえず食うのをやめろとは言わないから、食事の内容を変えろ
ジュースはお茶か水にしろ、脂肪が少ないモノに変えろ、胃拡張を直せ
果物食え、野菜食え、卵は白身だけにするとか、ソーセージを魚肉に変えるとか色々方法はある、よく噛め
ジョギングが無理ならウォーキングかサイクリング、慣れたら走れ
筋トレもしろ、ダンベル使うと捗るぞ、低脂肪高タンパクを心がけろ、炭水化物抜くな
毎日姿見で体を見ろ、体重も毎日2回測って記録をつけろ、一ヶ月に1kg減らすくらいのペースでもいいから
焦るとリバウンドするぞ
|
- 【画像】中国で時空を超えた女の次は「仙女」が地下鉄に現れた模様
7 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 10:57:36.60 ID:oRPN/7f80 - なんかちょっと前にも似たようなのがいたよな
|
- なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
5 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:08:11.45 ID:oRPN/7f80 - 俺の元カノ(42)もそういうカスと一緒になっちゃって今結構悲惨な生活しとる
|
- なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
16 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:13:36.17 ID:oRPN/7f80 - >>13
できねぇよ
|
- 【画像】中国で時空を超えた女の次は「仙女」が地下鉄に現れた模様
32 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:14:17.59 ID:oRPN/7f80 - >>27
ナチュラルに裸の男がいるのを除けば日本とそう変わらないな
|
- なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
18 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:15:47.44 ID:oRPN/7f80 - >>17
いや、11歳の方だよ
|
- デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
362 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:25:05.63 ID:oRPN/7f80 - >>348
同じカロリーのお菓子でも和菓子と洋菓子で全然違うよ、脂肪は控えめに
|
- 【速報】大阪の天気が普通
332 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:25:52.96 ID:oRPN/7f80 - >>313
ミナミに良いお店知ってるんだけど一緒に行かないか、奢って☆
|
- デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
416 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:32:01.06 ID:oRPN/7f80 - >>385
同じカロリーならシュークリームから摂るより鶏肉から摂れやって思ってるだけ
栄養分もまるで違うしな
シュークリームでカロリー摂取しちゃってたら、タンパク質足りなくなっちゃう
|
- 土曜日の昼飯
7 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:32:42.29 ID:oRPN/7f80 - カキ氷買いにいったら、もう9月だからまた来年って言われた
|
- バミューダトライアングルって何なの？やっぱりブラックホールがあるの？
5 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:34:44.03 ID:oRPN/7f80 - アレだろ、海賊が出るんだろ
|
- 【速報】大阪の天気が普通
341 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:39:37.01 ID:oRPN/7f80 - >>337
奥○○○円ってところなんだが、人妻系ですっげー安い
|
- ガストで食事、赤痢発症 宮城・山形の５店営業停止
23 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:45:15.42 ID:oRPN/7f80 - 赤痢とか、今時おじいちゃんでも言わないわ
|
- なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
22 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:47:19.02 ID:oRPN/7f80 - >>21
俺に金の無心してきたりして(突っぱねたら連絡来なくなったけど)結構かわいそうだぞ、高校生の息子いるし
|
- 来客に見られたら恥ずかしい我が家の日常 TOP２０
111 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:54:37.19 ID:oRPN/7f80 - http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan232158.jpg
俺と俺の六畳間、マンションに住みたい
|
- 【速報】大阪の天気が普通
354 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:56:28.93 ID:oRPN/7f80 - きたっ！！！
|
- 土曜日の昼飯
79 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 11:57:37.90 ID:oRPN/7f80 - >>76
その吹き戻しは何だ
|
- 来客に見られたら恥ずかしい我が家の日常 TOP２０
155 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[]：2011/09/03(土) 15:28:24.35 ID:oRPN/7f80 - >>153
初代ガロ
|