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名無しさん@涙目です。(大阪府)
【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
誕生25周年 ドラゴンクエスト新作発表会
【速報】大阪の天気が普通
ミスターフルスイング
【連呼厨火病】セブン-イレブンからのうれしいお知らせ「当店には韓流ブームは来ませんでした。」
酒のつまみは南高梅が至高 異論は認めない
デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
【画像】中国で時空を超えた女の次は「仙女」が地下鉄に現れた模様
なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
土曜日の昼飯

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書き込みレス一覧

【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
109 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:13:39.27 ID:oRPN/7f80
筋トレってどれくらい時間かけてる?休み休みで2〜3時間かかるんだが
誕生25周年 ドラゴンクエスト新作発表会
722 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:15:09.56 ID:oRPN/7f80
据え置きでも携帯でもどっちでもいいんだけど、Wiiコンで訳分かんない操作させられるのは嫌だ
【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
114 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:16:23.70 ID:oRPN/7f80
そういえば近所にボルダリングの体験施設みたいなのあったな、行ってみようかな
【速報】大阪の天気が普通
253 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:17:38.80 ID:oRPN/7f80
完全に落ち着いちゃってるな、まだこれからなんだろうか
ミスターフルスイング
331 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:21:34.43 ID:oRPN/7f80
>>330
ちょこちょこ連載してるじゃん
【連呼厨火病】セブン-イレブンからのうれしいお知らせ「当店には韓流ブームは来ませんでした。」
18 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:23:30.62 ID:oRPN/7f80
店長の嘆きと一握りのいたずら心
【速報】大阪の天気が普通
280 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:32:07.66 ID:oRPN/7f80
>>277
謎の局地的超高気圧が大阪と奈良の間くらいに発生してるの?
【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
136 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:33:04.27 ID:oRPN/7f80
熟女とちゅっちゅしてー
【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
143 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:35:59.21 ID:oRPN/7f80
>>135
サイドベンド         30kg          10回×4セット
ダンベルロウ         30kg           10回×3セット
ダンベルカーフレイズ     30kg           10回×3セット
ダンベルショルダーシュラッグ 30kg 10回×3セット…

…以下、25kg20kg15kg10kgとちょっとずつ落として、その重量でできる事をやってく感じ

その他に腹筋とか懸垂もやってる
【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
155 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:43:27.28 ID:oRPN/7f80
今は60kgセットで十分楽しめてるけど、そのうち足りなくなるのか…楽しみではあるけども
酒のつまみは南高梅が至高 異論は認めない
14 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:49:04.80 ID:oRPN/7f80
春菊と生ハムに粒マスタードとレモン汁のソースぶっかけて食え
デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
121 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:50:53.09 ID:oRPN/7f80
169/100→169/52→169/58の細マッチョっちょが来たよ
【筋トレ】暇ならスポーツジム行って体鍛えようぜ
166 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:52:01.49 ID:oRPN/7f80
>>164
ラバーリングってどうなの?あると捗るの?
デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
167 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:57:01.74 ID:oRPN/7f80
とりあえず食うのをやめろとは言わないから、食事の内容を変えろ
ジュースはお茶か水にしろ、脂肪が少ないモノに変えろ、胃拡張を直せ
果物食え、野菜食え、卵は白身だけにするとか、ソーセージを魚肉に変えるとか色々方法はある、よく噛め

ジョギングが無理ならウォーキングかサイクリング、慣れたら走れ
筋トレもしろ、ダンベル使うと捗るぞ、低脂肪高タンパクを心がけろ、炭水化物抜くな
毎日姿見で体を見ろ、体重も毎日2回測って記録をつけろ、一ヶ月に1kg減らすくらいのペースでもいいから

焦るとリバウンドするぞ
【画像】中国で時空を超えた女の次は「仙女」が地下鉄に現れた模様
7 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 10:57:36.60 ID:oRPN/7f80
なんかちょっと前にも似たようなのがいたよな
なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
5 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:08:11.45 ID:oRPN/7f80
俺の元カノ(42)もそういうカスと一緒になっちゃって今結構悲惨な生活しとる
なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
16 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:13:36.17 ID:oRPN/7f80
>>13
できねぇよ
【画像】中国で時空を超えた女の次は「仙女」が地下鉄に現れた模様
32 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:14:17.59 ID:oRPN/7f80
>>27
ナチュラルに裸の男がいるのを除けば日本とそう変わらないな
なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
18 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:15:47.44 ID:oRPN/7f80
>>17
いや、11歳の方だよ
デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
362 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:25:05.63 ID:oRPN/7f80
>>348
同じカロリーのお菓子でも和菓子と洋菓子で全然違うよ、脂肪は控えめに
【速報】大阪の天気が普通
332 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:25:52.96 ID:oRPN/7f80
>>313
ミナミに良いお店知ってるんだけど一緒に行かないか、奢って☆
デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ
416 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:32:01.06 ID:oRPN/7f80
>>385
同じカロリーならシュークリームから摂るより鶏肉から摂れやって思ってるだけ

栄養分もまるで違うしな
シュークリームでカロリー摂取しちゃってたら、タンパク質足りなくなっちゃう
土曜日の昼飯
7 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:32:42.29 ID:oRPN/7f80
カキ氷買いにいったら、もう9月だからまた来年って言われた
バミューダトライアングルって何なの?やっぱりブラックホールがあるの?
5 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:34:44.03 ID:oRPN/7f80
アレだろ、海賊が出るんだろ
【速報】大阪の天気が普通
341 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:39:37.01 ID:oRPN/7f80
>>337
奥○○○円ってところなんだが、人妻系ですっげー安い
ガストで食事、赤痢発症 宮城・山形の5店営業停止
23 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:45:15.42 ID:oRPN/7f80
赤痢とか、今時おじいちゃんでも言わないわ
なんでこんなクズと付き合うのさ 同居中の女性(38)の長男(11)を虐待したとして無職の男(35)逮捕
22 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:47:19.02 ID:oRPN/7f80
>>21
俺に金の無心してきたりして(突っぱねたら連絡来なくなったけど)結構かわいそうだぞ、高校生の息子いるし
来客に見られたら恥ずかしい我が家の日常 TOP20
111 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:54:37.19 ID:oRPN/7f80
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan232158.jpg

俺と俺の六畳間、マンションに住みたい
【速報】大阪の天気が普通
354 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:56:28.93 ID:oRPN/7f80
きたっ!!!
土曜日の昼飯
79 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 11:57:37.90 ID:oRPN/7f80
>>76
その吹き戻しは何だ
来客に見られたら恥ずかしい我が家の日常 TOP20
155 :名無しさん@涙目です。(大阪府)[]:2011/09/03(土) 15:28:24.35 ID:oRPN/7f80
>>153
初代ガロ


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