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名無しさん＠涙目です。(東京都)
ロード・クロスバイクの魅力　100km走りたい、長距離走のコツ教えろ
自転車買おうと思う　クロスバイク買えばいいのか？おすすめ教えろ
人生に逆転なんてなかった　常にリア充のワンサイドゲームだった こんな人生に誰がした 責任者はどこか
【超速報】今期アニメ総合
【速報】信濃川、氾濫
【新潟】３６万９００１人に避難勧告ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!【福島】
FT-86 IIコンセプトを日本初公開　86ファンが富士に集結（画像あり）
１号機格納容器内、放射性物質濃度は建屋内並
ダイエットしたいやつ、セックスするだけですごい効果あるらしいぞ。セックスするだけで。
税金納めない無職　＜＜＜＜＜　働いて税金納める在日
【高岡】フジテレビの電話対応が酷いと話題に　「お怒りの人ならさようなら。」 ★3
<#｀Д´>「japの歴史歪曲ﾆﾀﾞ」「だまれｷﾑﾁ野郎」（＾＋＾#）　（＾ν＾；）(いい加減にしろ…)
何でジャップって中国人死ねとか言うの　そもそも日本人自体中国が起源なわけだがｗ死ねｗ
ロンブー田村淳がフジテレビの韓流ブームの件で現在Twitterが炎上中 ★２
【速報】地球終了　超惑星ニビル（別名：プラネットX）が地球に接近　大きさは地球の4倍　木星レベルﾞ
フジテレビが韓流流すのが嫌なら見なければいいだけだろ　幼稚なバカ＋か芸スポに行ってくれ目障り
ロンブー田村淳がフジテレビの韓流ブームの件で現在Twitterが炎上中 ★５
【ブルマ厨大勝利】ブルマ公演を強行したNMB48謝罪「感謝の気持ちでブルマを履いてしまった」

書き込みレス一覧

ロード・クロスバイクの魅力　100km走りたい、長距離走のコツ教えろ
45 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 01:23:22.51 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
自転車を漕ぐ→筋肉に仕事をさせる
水を飲む→胃に仕事をさせる
食べ物をとる→内臓に仕事をさせる

これさえ覚えればよい。

水分補給は「汗をかいた分だけ補給」を心がけ
できるだけ少なくして胃の負担を減らすのだ。
とにかく水をガブ飲みしてはならない。
水をガブ飲みして気持ち良く感じるのは「もうこれ以上筋肉を使わなくてよい。と身体に宣言すること」からだ。
これは人類が敵から逃れるために脚を使った構造上の問題なので慣れるしかない。

エネルギー補給も基本は同じ。こまめに取る。
だがこちらはどの食品がその人の内臓にあうか分からない。
内臓が疲れる→体全体が疲れる→エネルギー補給してるのにハンガーノックもよくあること。
これは経験を積むしかない。
ロード・クロスバイクの魅力　100km走りたい、長距離走のコツ教えろ
47 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 01:23:52.52 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
あ100kmじゃ関係ないか。100kmは距離のうちにはいらん。
自由に走ってよし。
ロード・クロスバイクの魅力　100km走りたい、長距離走のコツ教えろ
66 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 01:34:11.81 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
>>57
たとえば俺の場合だけど、250km以上のマジ長距離走るときは
なんと130km〜150kmあたりで餃子とかお稲荷さんとか脂っこいものを取る。
こんなことどの本にも書いてないけど、これやると俺すごく調子よくなる。
胃かどっかに膜ができるんじゃないかと思っている。もうメチャクチャな考えなんだけど実際調子いいからしょうがない。
やらないと水の補給とかで胃が疲れていくのが分かる。やるとなんか調子いい。
でこの方法は夏むき。もちろん山じゃなく平坦コース。
もう人それぞれ。コースそれぞれ。天候それぞれ。各自でがんばれとか言いようがない。
自転車買おうと思う　クロスバイク買えばいいのか？おすすめ教えろ
735 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 02:11:56.42 ID:Wd+yqiFc0
escapeはもう3年ぐらい前から情弱モデルなんだけど在庫がつきないからなあ。
2011年の情強モデルのGIOSのミストラルなんだけど小売店でどこも売り切れ。
通販で買っても初心者はしょうがないし。
人生に逆転なんてなかった　常にリア充のワンサイドゲームだった こんな人生に誰がした 責任者はどこか
16 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 03:20:33.37 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
そうかな？
リア充のほとんどが社畜メンヘラになってるけど
【超速報】今期アニメ総合
117 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 03:26:59.79 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
アイマスはどう考えても大健闘。
あんなオワコン状態のコンテンツに爆死確定の要求を受けても
製作者が逃げずに真面目に取り組んでいる姿勢に感動すら覚える。
【速報】信濃川、氾濫
866 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/07/30(土) 03:42:27.15 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
床下浸水といえばアン ルイス。
【新潟】３６万９００１人に避難勧告ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!【福島】
430 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 08:35:47.74 ID:Wd+yqiFc0
地球温暖化による気候不安定です。
これから人類が石油で楽しんだ100年分たっぷり気候が人類にお返しをします。
FT-86 IIコンセプトを日本初公開　86ファンが富士に集結（画像あり）
40 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 11:22:03.47 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
でも売れないと踏んで、安くてキビキビ走れる車今出したらどうなるかったら
なんつーか、フィットにだけは関わりたくない。
ドライバーがこぞって運転が貧乏。乱雑というか品格がないというか。
１号機格納容器内、放射性物質濃度は建屋内並
7 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 13:15:04.49 ID:Wd+yqiFc0
やばいですやんｗｗｗ

大穴あいてますやんｗｗｗｗ
ダイエットしたいやつ、セックスするだけですごい効果あるらしいぞ。セックスするだけで。
99 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 13:31:57.84 ID:Wd+yqiFc0
旦那さんは太ってて奥さんは痩せってケースが多いのか。
税金納めない無職　＜＜＜＜＜　働いて税金納める在日
196 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 13:58:33.47 ID:Wd+yqiFc0
在日は脱税しまくり
【高岡】フジテレビの電話対応が酷いと話題に　「お怒りの人ならさようなら。」 ★3
305 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 18:36:17.19 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
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ちょんは殺せｗｗｗ
フジも同じｗｗｗ
とにかく皆殺しｗｗｗ
<#｀Д´>「japの歴史歪曲ﾆﾀﾞ」「だまれｷﾑﾁ野郎」（＾＋＾#）　（＾ν＾；）(いい加減にしろ…)
16 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 18:43:36.96 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
死ねちょん
何でジャップって中国人死ねとか言うの　そもそも日本人自体中国が起源なわけだがｗ死ねｗ
67 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 18:44:23.22 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
支那死ね
ロンブー田村淳がフジテレビの韓流ブームの件で現在Twitterが炎上中 ★２
545 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 20:28:52.52 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
ロンブー淳と朝鮮人殺す
【速報】地球終了　超惑星ニビル（別名：プラネットX）が地球に接近　大きさは地球の4倍　木星レベルﾞ
406 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 20:29:48.49 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
何年後の話だよｗｗｗｗ
ロンブー田村淳がフジテレビの韓流ブームの件で現在Twitterが炎上中 ★２
989 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 20:35:48.90 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
韓流と原発は似ている。誰も望んでないのにいつの間にか日本人の生活に土足で上がりこんで来た。
フジテレビが韓流流すのが嫌なら見なければいいだけだろ　幼稚なバカ＋か芸スポに行ってくれ目障り
302 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 21:26:58.82 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
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>>1がここ見なきゃいいだろｗｗ
ロンブー田村淳がフジテレビの韓流ブームの件で現在Twitterが炎上中 ★５
673 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 21:28:06.74 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
sssp://img.2ch.net/ico/imanouchi_2.gif
ロンブー殺す
【ブルマ厨大勝利】ブルマ公演を強行したNMB48謝罪「感謝の気持ちでブルマを履いてしまった」
74 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/07/30(土) 22:09:13.71 ID:Wd+yqiFc0 ?-2BP(1841)
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nmbの話はどうでもいい。
ブルマの話をしろ。


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