男性の場合、 オナニーの時間は20分とし、ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると 70(体重) x 0.0464 x 20(分) = 65(kcal) あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間を変えて計算しましょう。 さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6～15kcal（精子の量によって変わる）も加算しましょう。
女性の場合、 女性の場合も男性と同様ですが、女性の方がオナニーの時間が長いと考えられます。 オナニーの時間は30分として、ここから体重55kgの30代女性の消費カロリーを計算すると 55(体重) x 0.0464 x 30(分) x 0.87(補正係数)= 67(kcal) あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間・を変えて計算しましょう。 （計算式にある係数0.87は30代女性の補正係数です。）