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名無しさん＠涙目です。(東京都)
言論統制の大号令ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
【ゲーム雑誌】　「ファミ通が薄過ぎる！！」と話題に
【東電/原発問題】 運動家・星アカリ「東京電力社員の子供を、全員がボイコットしなさい」★10
夜中に食べるうどんのうまさは異常
ABCﾏｰﾄってなぜか同じｴﾘｱに何店舗もあるけど,実は地下でつながってて｢靴が売れなくて退屈｣｢ｗｗｗ｣とか
避難所の体育館のプライバシー、もう完璧。　「まるで自分たちの家みたいで住みやすい！」
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そういやFaceなんちゃらってどうなったの？　地震じゃクソの役にも立たなかったけど。
ATM停止中に残高確認せず支払ったみずほ銀行、6億円回収できず　複数店まわったプロも

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筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
243 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:15:42.49 ID:RHhxBTiy0
リュックに米入れて腕立てとか
近所の美少女に背中に乗ってもらうとか
いろいろあるだろ

自重が一番だよ
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
249 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:18:08.65 ID:RHhxBTiy0
>>245
そこはちょっとずつ試したほうがいい
本当に不味いと捨てる　もったいない

運動後は脳もヘロヘロになってるから糖分補給は必須
どうせ筋肉の修復で使っちゃうし
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
253 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:18:54.84 ID:RHhxBTiy0
ダイエットネタは亀田一号のブログのが一番わかりやすい
定量的に説明されてる
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
272 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:26:12.12 ID:RHhxBTiy0
>>261

膝付き腕立て
↓
普通の腕立て
↓
片手腕立て（左右やれ

腕立てのクラスチェンジ
最初は弱いけど鍛錬を積むと強くなる
2回から始めて毎日＋2回ぐらいで30回まで行ったらクラスチェンジして
2回から再スタート
45日でマッチョマッチョこんにちわだ　最後までいけるかどうか知らんが
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
283 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:28:54.46 ID:RHhxBTiy0
>>264
We got no where else to go.
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
312 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:37:28.31 ID:RHhxBTiy0
膝周りもコサックダンスみたいなことするだけでキツい
俺は足腰が課題だな
【速報】今夏５千万ｋｗ確保ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!　　計画停電回避目指す
439 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:39:36.51 ID:RHhxBTiy0
ほれみろ
鹿島の火力を直せば簡単なんだよ

東電の幹部は死ねよ
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
319 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:41:17.26 ID:RHhxBTiy0
ぶっちゃけ肉体労働者も今は重機とか車輪を上手に使ってるからね・・・
【速報】今夏５千万ｋｗ確保ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!　　計画停電回避目指す
480 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:42:46.00 ID:RHhxBTiy0
もう一声！！

5500まで行けたら完全打開
5300でもいいよこのさい
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
325 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:44:21.95 ID:RHhxBTiy0
>>317
何日続いたかが大事
８分目でやめとくのも知恵
MAXやると辛くて辞めたくなる
【速報】今夏５千万ｋｗ確保ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!　　計画停電回避目指す
503 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:45:06.59 ID:RHhxBTiy0
>>481

×　例年
◎　去年の猛暑
【速報】今夏５千万ｋｗ確保ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!　　計画停電回避目指す
523 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:46:58.60 ID:RHhxBTiy0
>>483
これさ、絶対量も長さで表さないと意味無いよなｗ
あたかもアメリカと韓国の供給量が同じみたいじゃん
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
342 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:50:24.36 ID:RHhxBTiy0
ダンベル二個　20kgまでいけるやつ
トレーニングベンチ

これだけでいいだろ
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
344 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:51:31.09 ID:RHhxBTiy0
ホント言うと顔が真っ赤になるぐらいやって
脳に血を向かわせてホルモン出させて筋肉付けるんよ
体がカッカしないとなかなか筋肉は増えない
【速報】今夏５千万ｋｗ確保ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!　　計画停電回避目指す
574 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:53:48.99 ID:RHhxBTiy0
結局暖房冷房なんだろ問題は
断熱材をキッチリ入れれば解決なんじゃないの？
それが長期的にエコだと思う
発砲スチロールなんて安いんだし

あとアルミサッシの窓はアクリル板で二重にするとか
【速報】今夏５千万ｋｗ確保ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!　　計画停電回避目指す
603 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 15:58:03.33 ID:RHhxBTiy0
火力のタービンの効率が上がったかららしいね
何度も熱を取り出して水蒸気でタービンを回す

えらいなぁ
フィットかビィッツかプリウスかウニモグのどれを買えばいいんだ？
17 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:21:49.34 ID:RHhxBTiy0
こっそり教えてくれ　ウニモグってなんだ？
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
415 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:24:13.25 ID:RHhxBTiy0
家のぞうきんがけやれニートは特に
かーちゃんが喜ぶぞ
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
438 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:31:13.52 ID:RHhxBTiy0
>>416
弱そうｗｗｗｗｗ
腹ワンパンで悶絶ｗｗｗｗ
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
458 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:36:41.35 ID:RHhxBTiy0
>>447
フロントランジ
フィットかビィッツかプリウスかウニモグのどれを買えばいいんだ？
61 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:38:16.37 ID:RHhxBTiy0
>>34
マジかよ・・・
すげーの乗ってんだな・・・

俺にはPCXが精一杯・・・
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
472 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:42:47.88 ID:RHhxBTiy0
>>468
水泳は人に習った方が早い
浮く感覚　伸びる間隔　水を掴む感覚
そういうイメージを伝えるのが教師の仕事
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
487 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:47:35.08 ID:RHhxBTiy0
>>476
短期集中コースとかお得なので頭に叩き込めば泳げるようになるよ
あとは実践で感覚を確かめるだけ

クロールは上半身ローリングして下半身で安定させる
意外と難しい　６ビートとか２ビートとかあるし
スバルのコンパクトカー「インプレッサ」、新型をニューヨークで初公開
202 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 16:50:42.41 ID:RHhxBTiy0
アリオン
http://car.watch.impress.co.jp/img/car/docs/437/931/01.jpg

インプレッサ
http://car.watch.impress.co.jp/img/car/docs/437/931/01.jpg
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
524 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:03:42.52 ID:RHhxBTiy0
被災地の人もプロテイン飲まないとダメなんだけどな・・・
風邪ひいたりしちゃう

運動だけしても筋肉付かないし体も温まらない
たんぱく質食わないとな
持ってるDVD・BDを書くスレ
10 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:05:24.60 ID:RHhxBTiy0
消失
キモオタ「突然だけど俺って、顔イケメンだよね？」
34 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:06:24.19 ID:RHhxBTiy0
イケメンの要素

・存在感のある鼻、鼻筋
・二重
・綺麗な肌
・引き締まった口元
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
536 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:08:58.82 ID:RHhxBTiy0
>>529
保存が効くとなるとなかなかね・・・
大豆をどうにかして汁ものに入れるぐらい・・・
ソイジョイなんて贅沢だし
プロテインは粉で水分が少ないからまだ保存が効くっていう
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
541 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:13:30.80 ID:RHhxBTiy0
なんか虫が沸くとか脅された(´・ω・`)　冷蔵が基本だって
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
544 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:15:16.54 ID:RHhxBTiy0
>>540
USAの食生活を捨てる
ハンバーガーを４等分して2時間おきに１ピース食べるとか
そういう習慣に変える

この分割食いはマジで胃が小さくなる
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
548 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:17:45.24 ID:RHhxBTiy0
>>542
後背筋を鍛えるとアバラのとこの筋肉も付く
懸垂オススメ
筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい
551 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:20:00.42 ID:RHhxBTiy0
>>549
肉食ってないならそのうち落ちるよ
食う量減らしたらなお落ちる
白米よりささみ食った方がダイエットになるかも
【速報】 4週間ぶり救出、奇跡の生存者！
101 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 17:40:11.76 ID:RHhxBTiy0
と、烏骨鶏
女の子の可愛い口癖　決定戦
175 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/04/07(木) 18:50:42.51 ID:RHhxBTiy0
ジャッヂメントですの！
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