- 14代リハウスガールに山本舞香（13）、空手は黒帯の腕前
194 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[sage]：2011/03/31(木) 00:19:18.33 ID:WSfZKuDf0 - ふかわりょう(ﾟдﾟ)
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2011/03/30/jpeg/G20110330000530610_view.jpg
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- 巨乳ばっかりのアイドルユニット「KNU23」が新メンバー募集中
727 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[sage]：2011/03/31(木) 00:28:54.22 ID:WSfZKuDf0 - >>616
＞仁科百華
ブリーチ・イチゴの中の人のお気に入り女優らしいぞ
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- エコポイント今日で終了 今なら間に合う義援金にまわせ
6 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:11:59.66 ID:WSfZKuDf0 - もう無理やろｗ
こないだ申請したけど、結構大変だったぞ。
1月以降のは、リサイクル券がないと申請できないし。
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- エコポイント今日で終了 今なら間に合う義援金にまわせ
8 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:15:37.10 ID:WSfZKuDf0 - しっかしエコポイントがなくても、液晶テレビって数万円簡単に値下がりしたりするし（もう型落ちとかは）
これからスペックが高くて、値段が安くて、USB録画などそういうつなげられる穴がいっぱいついてるのが
値段下げて出てくるからな。どっちがよいかわからんわ。
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- 【ν速筋トレ部】土遁に負けない筋肉を手に入れよう
134 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:17:13.79 ID:WSfZKuDf0 - 自重トレだけでムキムキになったけど
やってるのは腕立てとコロコロを使っての腹筋のみ。
１７５ ７０〜７１キロで 腹筋うきでまくりまくりすてぃ
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- 【ν速筋トレ部】土遁に負けない筋肉を手に入れよう
137 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:19:50.95 ID:WSfZKuDf0 - あ、プロテインは飲んでる。
1proでチャンピオンのでかいのを４つセットを買って。
こないだ２回目を注文した。すぐ届いためちゃ安いし。
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- 【ν速筋トレ部】土遁に負けない筋肉を手に入れよう
141 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:25:46.74 ID:WSfZKuDf0 - >>140
ttp://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=2
これ。俺はバニラ、チョコ、イチゴ、バナナを最初に注文して
チョコとイチゴがうまかったから、２回目の注文ではチョコ２、イチゴ２買った。
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145 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:27:24.42 ID:WSfZKuDf0 - >>142
多少ましになるけど、それでも多少できるかと。
ミキサーでまぜれば少なくなるけどね。
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150 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:28:18.47 ID:WSfZKuDf0 - うｐめんどいわ
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170 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:46:11.01 ID:WSfZKuDf0 - ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up139221.jpg
うｐしてみた
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181 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:54:50.41 ID:WSfZKuDf0 - 体脂肪はわからん。測る機械がないから。
俺も去年の１１月ぐらいまで８０〜８１キロだった。
だいたい３ヶ月で７０ぐらいまで。
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182 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:55:33.29 ID:WSfZKuDf0 - コロコロはアマゾンで売ってる車輪が２個ついてるやつを、ひざつけてコロコロとやってる。
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184 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 01:58:58.50 ID:WSfZKuDf0 - 腹筋を浮き出させるためには、食事制限も必要だろうな。
有酸素運動しても、食ったら太るから。
有酸素運動をして、食事を減らせばOK。
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187 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 02:00:16.92 ID:WSfZKuDf0 - 車輪が２個ついたのいっぱい売ってた。調べてみたら
XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218 TOEI LIGHT(トーエイライト) １２６０円のコロコロ
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193 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 02:05:38.48 ID:WSfZKuDf0 - >>189
ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up139222.jpg
自重トレのみ。腕立て＋コロコロで腹筋
コロコロは XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218 TOEI LIGHT(トーエイライト) １２６０円（アマゾン価格）
をひざをつけて、コロコロと。
ニュー速自転車部でもある。ルック車の安いのに乗ってこいでる。ダイエットには良い自転車は不要。
プロテインは1proで買ったチャンピオンのプロテイン。股にはさんでるでかい樽みたいなのが４個で
今の為替レートで１３０００円弱。
>>141にリンクあり。
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201 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 02:23:56.44 ID:WSfZKuDf0 - 俺はすぐ太る方だから、ダイエット中は晩はプロテインだけとか極端なことやってた。
今もそんな感じかも。
よく知らんけど、こういうプロテインはあんまり太らないようにつくってあるらしい。
例えば卵でタンパク質を取ろうとするのに比べると。自然のもので取るのが一番いいのは間違いないと思うけど
続かないし。このプロテインは牛乳と混ぜるとシェイクと同じ感じになるからジュースを飲むような感じ。
野菜と牛乳とフルーツとプロテインをミキサーで混ぜて、毎日飲んでるよ。それを晩飯替わりにできたら
自分的にはベストな感じかも。
ただし食欲が出て、しょっちゅういっぱい食ってしまうけど。頑張ってくだはい。
続けるのが大事だから、運動もシンプルに腕立て＋腹筋（コロコロだけ）＋自転車という風にしてます。
俺の場合色々やっても続かないのよ。
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214 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 02:53:40.28 ID:WSfZKuDf0 - >>207
体臭はたぶん大丈夫だと思う。自分ではあんまりわからないかもしれないが。
そんなに極端にたくさん飲んでるわけじゃないし。
ただしプロテインを飲み過ぎると、俺の場合は屁が出まくる。これだけはガチ。
タンパク質をとりすぎると、余分なぶんは脂肪になるらしいね。ウィキに書いてた。
だから摂り過ぎもよくないみたい。ということは、体をでかくしたい人にはプロテインは良いんじゃないか？
太りたいという人がたまにいるしな。すぐ太る俺にとっては羨ましい話だけども。
>>212
バニラはまずい。２ちゃんのプロテインスレでもバニラだけは評判悪かった。チャンプのプロテイン自体は
結構評判いいっぽいけどね。
チョコとバナナは比較的ほめてる人が多かったな。あとチョコクッキーだか、バタークッキーだか
そういうのがかなりうまいという話。俺はイチゴとチョコが好み。牛乳でわることが多いけど
今日は食い過ぎたなと思ったときは、水で飲んでる。
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221 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 03:20:19.04 ID:WSfZKuDf0 - 意外に評価されてるのか。それならもっとはやくうｐればよかったわ。
これまで筋トレスレは見かけるたびに見ていて、自重だけ、しかも腕立てとコロコロだけで十分だと
何度か主張してきたが、全然相手にされなくて、じゃあうｐしてみろよと馬鹿にされたが
めんどいからしなかった。悔しい思いをしてきたからな。
>>156の人の写真も見覚えがあるわ。なんか赤いパンツで写真撮ってた記憶があるんだけど
ちがったかな？それにしても痩せられましたなー。別人のようだ。2月7日のときよりもうちょっと太ってた時の
写真をうｐしたことなかったですか？
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224 ：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage]：2011/03/31(木) 03:23:05.67 ID:WSfZKuDf0 - >>218
なるほどねー。肝臓経由何かが分泌されて、体臭が出るのか。
あんまり摂り過ぎないようにするわ。プロテインが原因のおならが臭いんだこれ。
超絶くさい。自分のおならで嫌な思いをする。なんという臭さ。
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