- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
44 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:11:23.84 ID:FX1f16SA0 - 4月1日に人事異動で新部署にいくんだが
第一印象って大事だろ？
女多い部署だから顔合わせまでにできるだけ筋肥大、体脂肪減らしたい
短期的に効果あるのってどっちだろ？
とりあえず有酸素はランニングマシーンやって
トレはダンベルプレス、チェストプレス、レッグカール中心に
やりこんでる
今日も節電の影響で交代勤務で昼からだから
これからジョグ、公園で懸垂、朝ご飯ってかんじだ。
アドバイスくれ
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
45 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:13:12.45 ID:FX1f16SA0 - ひょっとしてジョグやると筋肉もおちる？
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
46 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:14:42.36 ID:FX1f16SA0 - いつまで寝てんだよおまえら
ジョギングいってくるぞ
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- 東京電力 ５月分電気料金を７０円値上げ
666 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:14:59.14 ID:FX1f16SA0 - 都内在住の女性です。
お乳のヨード131セシウム137ほか放射性物質の検査してくれる施設はあるんでしょうか?
たぶんやらないですよね・・・。
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
49 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:20:05.23 ID:FX1f16SA0 - >>48
ジュース お菓子
炭酸 タバコ ポテチ
いっさいのまないね
鶏胸肉は皮はいでたべる
>>47
マジか？
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
513 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:22:37.64 ID:FX1f16SA0 - 部署の顔合わせでふさわしい挨拶おしえろよ
角を立てないようにしたい
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
53 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:25:03.59 ID:FX1f16SA0 - 毎日満員電車でつま先だちしてたら
どこの筋肉鍛えられる？
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- 「まだ揺れている」 “地震酔い” で受診者相次ぐ
19 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:25:36.10 ID:FX1f16SA0 - 都内在住の女性です。
お乳のヨード131セシウム137ほか放射性物質の検査してくれる施設はあるんでしょうか?
たぶんやらないですよね・・・。
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
368 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:28:44.53 ID:FX1f16SA0 - このレベルのおっぱいか？
http://xepid.com/src/up-xepid16921.jpg
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
520 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:30:30.32 ID:FX1f16SA0 - 毎日綺麗なOLといっしょに働けるし社会人って実は楽しいんだろ？
仕事はつらいっておまえらの自虐風自慢だろ？
花見いけばOLがこんなになってんだろ？しってんだぞ
http://xepid.com/src/up-xepid16921.jpg
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
521 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:30:57.43 ID:FX1f16SA0 - メーカーの研修ってきつい？
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
523 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:35:15.89 ID:FX1f16SA0 - 大手は顔採用だからこのレベルのOLがいっぱいいるんだろ？
おらわくわくしてきたぞ
http://umantic.nana-world.secret.jp/images/moblog_413883.jpg
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
524 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 06:36:15.96 ID:FX1f16SA0 - >>522
上場企業の総合職ってほとんどのν速民じゃん
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
556 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 08:01:41.06 ID:FX1f16SA0 - >>528
土日は？
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
557 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 08:02:16.94 ID:FX1f16SA0 - 月-金：仕事、飲み
土：デート
日：ν速
こんなかんじか
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- あと一週間で 学生生活終了 入社式 社会人 研修 通勤地獄
558 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 08:03:01.29 ID:FX1f16SA0 - >>544
かといって一般職は
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- 結局「トンキン」って全然流行らなかったけど東京コンプどもどんな気持ち？
24 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 08:04:48.93 ID:FX1f16SA0 - おまえらなんだかんだいって東京大好きだからな
しってんだぞ
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/images/7774.gif
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
55 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 08:20:11.07 ID:FX1f16SA0 - ウォーキングと懸垂やってきた
そのあとプロテインうすめてのんだ
これからまた軽く寝る
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- 結局「トンキン」って全然流行らなかったけど東京コンプどもどんな気持ち？
784 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 09:16:38.76 ID:FX1f16SA0 - おまえらなんだかんだいって東京大好きだからな
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/images/7774.gif
この状況下でも東京23区に引っ越せるなら引っ越したいヤツがほとんどだろ？
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- 結局「トンキン」って全然流行らなかったけど東京コンプどもどんな気持ち？
803 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 09:18:36.53 ID:FX1f16SA0 - >>790
素直になれよ
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
56 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 09:37:07.33 ID:FX1f16SA0 - スレタイにダイエット、減量 いれないと伸びないな
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
450 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 09:40:59.42 ID:FX1f16SA0 - ちくしょーいっぱいレスもらっててうらやましいな
どうやったら小町でレスもらえるようになるんだ？
俺がさいきん小町で立てたスレ
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2011/0320/395962.htm?g=06
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
462 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 09:48:18.75 ID:FX1f16SA0 - >>454
電波ゆんゆんってどんなだ？
やっぱり不倫ネタ、社内恋愛ネタがいいのかな
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
465 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 09:53:09.59 ID:FX1f16SA0 - 俺の小町の歴代作品
女で背が高いと就職では不利なんでしょうか？ →40レス
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0714/251566.htm?o=0
大勢の前で食事中に醜態を晒してしまい、今とても辛いです →28レス
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0818/257675.htm?o=0
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
468 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 09:57:53.18 ID:FX1f16SA0 - 小町はいいよなあ
世話好きな人妻が長文でレスつけてくれてるんだろうと想像すると
ちんこ乾く暇ないわ
しこしこしこしこ
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
472 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 10:01:25.65 ID:FX1f16SA0 - そろそろヤフオクで主婦から落札して切手剥がして舐める作業に戻るか
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
474 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 10:03:27.55 ID:FX1f16SA0 - 平日の昼間に東急乗ると多摩川とかからきれいな奥さんがベビーカーひいて乗ってくるんだよな
いいんだよなああれが
こないだは歯医者で3歳くらいのガキが美人のママンに甘えまくってた
ふざけんなガキ
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
476 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 10:04:28.76 ID:FX1f16SA0 - >>473
2枚目いいなあ
もうちょっと肌白ければいいが
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- 姑「うちの嫁はムチムチのいやらしい格好ばかり。若い学生さんを誘惑しているようでやめさせたい！」
477 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 10:05:22.28 ID:FX1f16SA0 - これほしい
http://xepid.com/src/up-xepid16921.jpg
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- 政府「とりあえず東電とで全部補償するわ」→東電料金大幅値上げ
305 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 10:06:05.51 ID:FX1f16SA0 - 原発とかどうでもいいからこれほしい
http://xepid.com/src/up-xepid16921.jpg
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- 放射性物質濃度、通常の１万倍!!
69 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 10:06:21.71 ID:FX1f16SA0 - 原発とかどうでもいいからこれほしい
http://xepid.com/src/up-xepid16921.jpg
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- 都知事選は「石原圧勝」の情勢
862 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 11:57:10.38 ID:FX1f16SA0 - 丸山が出ればなー
消去法で石原になる
東国原はないわ 前科者だろ
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- 死者１万人突破
145 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 11:59:04.73 ID:FX1f16SA0 - こんだけの大災害でも1万だぞ
自殺者年間3万人ってすごすぎるだろ
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- 死者１万人突破
194 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 12:30:34.06 ID:FX1f16SA0 - 40年代 太平洋戦争 WW2 原爆 終戦
50年代 朝鮮戦争 高度成長 テレビ普及 東京タワー 日米安保条約 国連加盟
60年代 東京五輪 東海道新幹線 人口1億突破 ﾋﾞｰﾄﾙｽﾞ 学生運動 4大公害 3億円事件 首都高開通
70年代 大阪万博 沖縄返還 オイルショック よど号 三島由紀夫自害 あさま山荘 ｽﾘｰﾏｲﾙ
80年代 昭和天皇崩御 バブル NTT,JT,JR民営化 ﾁｪﾙﾉﾌﾞｲﾘ ﾌｧﾐｺﾝ AV登場 TDL 海外旅行ﾌﾞｰﾑ 消費税 日経平均38,915円
90年代 ﾊﾞﾌﾞﾙ崩壊 ﾗﾝﾄﾞﾏｰｸﾀﾜｰ ソ連崩壊 阪神大震災 地下鉄ｻﾘﾝ ﾎﾟｹﾓﾝ Windows95 ﾌﾞﾙﾏ廃止 援交 いじめ 不登校 ｼﾞｬﾝﾌﾟ全盛期 携帯電話 PS・SS 東海村臨界事故
00年代 ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ 西鉄ﾊﾞｽｼﾞｬｯｸ 9.11 iPod 日韓W杯 人口減少開始 楽天祭り ﾘｰﾏﾝｼｮｯｸ
10年代 東日本大震災・福島原発危機 ｽｶｲﾂﾘｰ 阿部野橋ﾀｰﾐﾅﾙﾋﾞﾙ 地ﾃﾞｼﾞ 印度の人口世界一に
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- 【東日本終了か？】 保安院「原発３号機が壊れているかも」 ★２
332 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 12:38:14.18 ID:FX1f16SA0 - 40年代 太平洋戦争 WW2 原爆 終戦
50年代 朝鮮戦争 高度成長 テレビ普及 東京タワー 日米安保条約 国連加盟
60年代 東京五輪 東海道新幹線 人口1億突破 ﾋﾞｰﾄﾙｽﾞ 学生運動 4大公害 3億円事件 首都高開通
70年代 大阪万博 沖縄返還 オイルショック よど号 三島由紀夫自害 あさま山荘 ｽﾘｰﾏｲﾙ
80年代 昭和天皇崩御 バブル NTT,JT,JR民営化 ﾁｪﾙﾉﾌﾞｲﾘ ﾌｧﾐｺﾝ AV登場 TDL 海外旅行ﾌﾞｰﾑ 消費税 日経平均38,915円
90年代 ﾊﾞﾌﾞﾙ崩壊 ﾗﾝﾄﾞﾏｰｸﾀﾜｰ ソ連崩壊 阪神大震災 地下鉄ｻﾘﾝ ﾎﾟｹﾓﾝ Windows95 ﾌﾞﾙﾏ廃止 援交 いじめ 不登校 ｼﾞｬﾝﾌﾟ全盛期 携帯電話 PS・SS 東海村臨界事故
00年代 ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ 西鉄ﾊﾞｽｼﾞｬｯｸ 9.11 iPod 日韓W杯 人口減少開始 楽天祭り ﾘｰﾏﾝｼｮｯｸ
10年代 東日本大震災・福島原発危機 ｽｶｲﾂﾘｰ 阿部野橋ﾀｰﾐﾅﾙﾋﾞﾙ 地ﾃﾞｼﾞ 印度の人口世界一に
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
70 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 12:49:02.62 ID:FX1f16SA0 - 170cm 63.5kg 15.6%
ってどうだ
筋肥大とシェイプアップどっち有線すべき
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- (^p^)「ひさいしゃのためにクッキーつくりまんた」
155 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 12:57:41.10 ID:FX1f16SA0 - 参考画像
http://www.akaihane-ibaraki.jp/syasin/namekatasi.gif
http://webun.jp/_images/knpnews/20100619/18912-1.jpg
http://www.shitennoji-fukushi.jp/sanmeien/SANY0004.JPG
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- 【東日本終了か？】 原発３号機、損傷の可能性大 安全厨出てこいやあああああああ★３
368 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 13:02:24.30 ID:FX1f16SA0 - 原発とかどうでもいいからこれほしい
http://xepid.com/src/up-xepid16921.jpg
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- 【東日本終了か？】 原発３号機、損傷の可能性大 安全厨出てこいやあああああああ★３
482 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 13:04:43.39 ID:FX1f16SA0 - >>461
おまえのもくれ
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- 計画停電25区域に細分化、新たなグループ発表 （地域名表あり）
50 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 13:06:35.34 ID:FX1f16SA0 - 原発とかどうでもいいからこれほしい
http://xepid.com/src/up-xepid16921.jpg
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- 東進生 東大に493名合格、4人に1人の現役占有率
2 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/03/25(金) 16:03:32.83 ID:FX1f16SA0 - 受験戦争はオワコン
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- 【速報】 アクアマリンふぐすま、滅亡！
136 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/03/25(金) 16:10:35.55 ID:FX1f16SA0 - 津波に乗ってクソ狭い水槽から泳いで逃げるチャンスだつたじやん
なんで死ぬんだ？
淡水魚は河口から川に行けばいい
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- 大人になっても卒業できないことランキング
58 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage]：2011/03/25(金) 16:15:30.26 ID:FX1f16SA0 - 鼻くそほじるのと
おっぱいへの執着つまり
赤ちゃんプレイだな
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
92 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 18:06:10.08 ID:FX1f16SA0 - 170cm
62.4kg
13.8%
4月1日までにソフトマッチョ以上になりたい
このスペックなら減量意識しないで
トレは一日おきで上半身中心にやってる
ベンプレ、ダンベルプレス
HIIT意識して
ランニングマシーンで14km/hで15分くらい走り込むのもやめたほうがいい？
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
93 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 18:06:39.80 ID:FX1f16SA0 - >>74
それレスラー体型じゃないか？
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- 外国人「ジャップすげえぇええええええええええええええええええええええええ！！！！」
619 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 18:09:22.58 ID:FX1f16SA0 - >>118
社畜すげえ
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- 【画像あり】 土葬 始まる
63 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 18:14:44.45 ID:FX1f16SA0 - こういうのを日本のマスコミはうつせよ
子供の目にやきつけとけ
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- 【画像あり】 土葬 始まる
67 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 18:15:14.94 ID:FX1f16SA0 - これマスクしてるの匂いだぞたぶん
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- 【ν速筋トレ部】セシウムやヨウ素を跳ね返す肉体を手に入れよう
95 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 18:17:43.54 ID:FX1f16SA0 - >>94
ああいうのは
ボディビルとか筋トレ系マッチョは一日でダウンする
スポーツで鍛えられたやつのほうがよくやる
インナーマッスルつうのかしらないけど
筋トレする場所と違う部分の筋肉が必要らしい
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- 福島原発 の画像公開
51 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)[]：2011/03/25(金) 18:18:48.45 ID:FX1f16SA0 - >>1
なんだこいつら
新興宗教か？
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