- 南海キャンディーズの山ちゃんが品川祐にいじめられた過去を暴露 あまりの酷さにネットは騒然
534 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 16:38:53.33 ID:m63WHzpn0 - ろくな死に方しないだろうなこいつ
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
31 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 16:48:05.19 ID:m63WHzpn0 - お前らなんだかんだ言って続かないからな
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- 日本の伝統文化って近い将来消えそうだよね 相撲とか歌舞伎とか能とか
67 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 16:55:44.33 ID:m63WHzpn0 - プロレスを国技にしよう
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
78 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:15:06.93 ID:m63WHzpn0 - >>68
おならは核弾頭級に臭くなったけど体臭はそんなに変わらない気がするなぁ。
しかもプロテインの種類によってかなり違ったり。
>>70
レッグプレスは腰を怪我してる人などが好んで使う。
筋肥大はもちろんするんだが、スクワットの比ではない。しかもスクワットはフルで行えばケツも鍛えられる。
>>71
なれるぞ。確かに才能の有無ってのはあるんだけど、初期ステータスはあまり参考にならない。
その人のスポーツ歴や食生活、環境なんかで変わってくるから。
>>72
そんなことはない。パワーは筋肉の断面積に比例する。
ただドカタはどれだけ力を使わないで荷物持ちあげるかが大事らしい。だから筋トレオタがトビやらで働くと
初日は絶対にクタクタになるそうだ。もう一度言うが、パワーや馬鹿力は圧倒的に筋トレ厨のほうが上。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
81 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:21:57.03 ID:m63WHzpn0 - >>58
超回復理論は微妙だから自重トレなら毎日やってもいいぞ。
ただしウエイトトレは同じ部位を毎日やるのは禁止な。
>>63
飯をたらふく食え。それにしても「〜までにかっこいい体にしたい」というのは
あまり賛同できん。ただそれでも少しでもマシな体にしたいのであればひたすらウエイトトレーニング。
どうしてもってならステロイドでも打つといい。
>>67
ひどいな。
具体的にどんな扱いをされたんだ？もしイントラにカス扱いされたのであれば
それはジム側の問題だぞ。
>>77
安いのでいいんじゃないか？
別に激しく浪費することもないだろうしね。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
82 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:26:08.99 ID:m63WHzpn0 - >>80
ストレスでドカ食いして体重増えたのか？
どんな形であれ体重を86kgまで増やせたんだから才能はあるかもな。
中には体重を増やしたくても増やせない人もいるしね。
鍛えれば一般人をはるかに凌駕するパワーは身に着くと思うよ。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
85 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:31:28.50 ID:m63WHzpn0 - >>79
混んでて集中できないし変な奴来たりするからな。
>>83
前腕は太くなりにくいからな。骨格の問題とかもあるしね。
俺はめんどっちいから前腕のトレはやってないｗ
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- 緑の髪の女の子に可愛い子はいない
887 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:37:11.84 ID:m63WHzpn0 - リディアのファンは絶対に月の帰還やるなよ？
マジで。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
88 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:41:12.07 ID:m63WHzpn0 - >>86
自重トレっていうのは腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなど。
中高の部活でよくやらされてるよな。
ウエイトトレーニングってのは、その名の通りウエイト器具を使ったトレーニング。
バーベル
http://sportsman.jp/shop/images/evernew/ETB382.jpg
ダンベル
http://www.esports.co.jp/item_img/9996/9996513090114.jpg
その他たくさんのマシンたち
http://kinnikukaizou.com/mathin/
↑これを使ってトレするのがウエイトトレーニング。
自重トレよりも筋肥大効果がとても高い。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
91 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:43:01.13 ID:m63WHzpn0 - ちなみに自重トレは「自分の体重を負荷にしてトレーニングする」から自重トレ。
>>87
かなり不味いプロテインを引いてしまったんじゃないかｗ
市販ならザバス、ネットで買うならチャンピオンがオススメ。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
94 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:45:52.10 ID:m63WHzpn0 - >>89
俺は首のトレあんまり詳しくないが、知ってる範囲であれば答えますｗ
>>90
そうだったな。あうやく1人の人間を不幸にしてしまうところだった。。。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
95 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:48:25.62 ID:m63WHzpn0 - >>93
あんまり筋肉痛は気にしなくていいんじゃないかな。
筋肉痛になるためにトレしてるわけでもないし、そこまで参考にはならないと思う。
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- 緑の髪の女の子に可愛い子はいない
891 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:50:35.58 ID:m63WHzpn0 - >>888
糞みたいなグラフィックで顔が真っ白。
お化けみたいになってる。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
105 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:55:49.77 ID:m63WHzpn0 - >>97
口で咥えるのはやめろｗｗｗ
歯もおかしくなるし、こんなのやってるの見たことないわｗｗｗ
レスラーブリッジ
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/kubi/01wrestlersbridge.htm
首の筋肉を得る代わりに髪を失うかもしれんｗ
タオルでネックエクステンション
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/kubi/03neckextensionwithtowel.htm
コツ掴むの難しそうだけどこれが一番安全そうだな
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/kubi/08neckextensionwithheadstrap.htm
こんなのもいいかもしれない
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
110 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 21:59:36.70 ID:m63WHzpn0 - >>100
同感だ。筋肉痛は清々しい。
>>102
ベンチプレスの人気っぷりは異常。それに比べてデッドリフトは・・・
>>103
炭水化物を全くとらないのもどうかと思うけどな。
精神状態に影響を及ぼすという話を聞いたことがある。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
114 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:02:09.39 ID:m63WHzpn0 - >>111
うむ。ウ板から来ました。
>>112
ちょっと俺もやってみたけどいいかもな。
タオルより力加減がしやすい気がする。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
123 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:06:50.31 ID:m63WHzpn0 - >>118
付け焼刃みたいな感じで筋トレしてたならそれもあり得るが
普通は一週間で落ちたりはしない。
だいたい1カ月くらいが境だと思う。
その体重1.5kgは水分かなんかだと思うぞ。
まあ心配なら病院行ったほうが無難だな。
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125 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:08:25.50 ID:m63WHzpn0 - >>122
全身をくまなく鍛えるといい。
肩や背筋だけを集中して鍛えると格好悪いし、また別の弊害がでるかもしれない。
どうせ同じ筋トレやるならマッチョを目指そう。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
131 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:12:32.96 ID:m63WHzpn0 - >>129
もしかしてそれ全部同時に行っていないか？
筋肉をたんと付ける→減量というパターンにしないとダメだぞ。増量期と減量期でわけるんだ。
体脂肪率が減るには 消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃならんし
筋肉増やすには 摂取カロリー＞消費カロリーにしなけりゃならん
同時に行うのはアクセルとブレーキを同時に踏んでるようなものだ。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
136 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:14:41.28 ID:m63WHzpn0 - >>132
もしかして負荷が強すぎるとか？
他の種目にも手を伸ばすことを勧める。
>>133
逆だぞ。
筋肉をたくさん付けてから減量しなきゃならない。
筋肉を増やせば代謝も上がって脂肪も減りやすくなる。
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
141 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:19:25.13 ID:m63WHzpn0 - >>137
そういうわけでもない。
筋肉を維持するのにもエネルギーは必要。
>>138
まあそうかもしれんな。
ただすごく非効率的だと思うけどね。女もダイエッターも本格的にウエイトトレーニングするべきだと思うんだ。
それがかっこいい体への一番の近道ではないか？
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
150 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:28:22.82 ID:m63WHzpn0 - >>147
そうだな。減量期は筋肉維持のために筋トレする必要がある。
ただあんまり重量にこだわってると怪我する心配があるよな。
増量期のランニングは、スクワットで息切れを少しでもマシにするからやるべきではあるかもしれない。
>>148
優先しているほうを先にやればいいんじゃないか？
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- イケメンエリート「オタクや帰宅部の連中は無気力でいい加減な奴が多く、学校の成績も悪かった」
37 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:30:58.62 ID:m63WHzpn0 - >>31
やはり加藤様は偉大な英雄だったな。
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- イケメンエリート「オタクや帰宅部の連中は無気力でいい加減な奴が多く、学校の成績も悪かった」
48 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:32:39.88 ID:m63WHzpn0 - 遺伝子の優劣って残酷だよなぁ
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- 【筋トレ】「食事、休息、トレーニング。この３つがそろえば体はできる。」
154 ： 柿兵衛(チベット自治区)[]：2011/02/06(日) 22:41:53.01 ID:m63WHzpn0 - >>153
俺はハイクリーンやってないけど
重量下げれば別に誰でもできるんじゃないか？
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