- ニュー速筋トレ部
4 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 18:35:30.95 ID:X3l7nLdA0 - 今日は、散歩５キロ
腕立て ２０回 １０回 ２セット
懸垂 ５回 ３回 ２セット
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- 約1日半、ν速が閉鎖されてたわけだけどお前らその間どこにいた？
36 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 18:37:30.29 ID:X3l7nLdA0 - gyaoで広末亮子の映画みたわ。
２０世紀少年ボーイ
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- 【速報】県名表示が撤廃
20 ：会津若松市[]：2011/01/07(金) 18:40:28.07 ID:X3l7nLdA0 - 出るじゃねえかよｗ
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- ニュー速筋トレ部
8 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 18:47:51.76 ID:X3l7nLdA0 - 数こなすって、セット数？
筋トレ初心者で中年なのと、１７２で体重７２キロあるせいか、
足を、段にあげた腕立てで２０回ぐらいが限界だわｗ
地面でやったら２５回ぐらいｗ
鉄アレイとかハンドグリップとかは使うけど、その他は自重で行こうと思ってる。
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- ニュー速筋トレ部
12 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 18:53:15.05 ID:X3l7nLdA0 - 家が狭いのと、経済的にも貧乏なのと、ジムみたいなとこが嫌いなのと、
ムキムキめざしてないからかな。
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- ニュー速筋トレ部
14 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 18:56:21.89 ID:X3l7nLdA0 - 今体脂肪が２４パーセントぐらいなんだけど、
それが１０㌫台まで落ちつつ体重が７２キロかそれよりちょっと増えるぐらいが理想かな。
あと前腕がとにかく細いんで太くしたいから、アームカール必死にやってるｗ
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- ニュー速筋トレ部
16 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 18:57:56.56 ID:X3l7nLdA0 - >>11
凄いなｗ
俺は２０回＋１３回ぐらいでへばるｗ
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- ニュー速筋トレ部
18 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 19:02:59.33 ID:X3l7nLdA0 - １０㌫台って１９パーセントとかだよ？
無理じゃなくね？
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- ニュー速筋トレ部
25 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 19:06:22.93 ID:X3l7nLdA0 - >>23
あれがすべてじゃないよ。
最近さぼりがちだけど、もう１０年以上、
ジョギングとか水泳もしてんだけど・・・・。
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- ニュー速筋トレ部
33 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 19:10:09.60 ID:X3l7nLdA0 - 筋トレはじめたのはここ３ヶ月ぐらい。
ジョギングと水泳は１０年やってた。
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- ニュー速筋トレ部
36 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 19:13:33.87 ID:X3l7nLdA0 - >>34
増やしてみるわｗ
一昨ぐらいに、セット数増やしたほうがいいかなって気づいて
今日から実行したんだよｗ
一分ぐらい休んで２セット目で、回数がガクっと落ちて、いっぱいいっぱいなんだけど、
例えば、朝と、晩に２セットずつみたいなのでもいいんかな。
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- ニュー速筋トレ部
38 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 19:15:52.90 ID:X3l7nLdA0 - >>35
若い頃は熱心に毎日走ったりしてたけど、
中年になってきて、３日に１回とか、一週間に１回とかさぼりがちになって、
今の状態になったから、こまめに有酸素運動しようと思ってる。
筋トレに目覚めたのは、ニュー速で筋トレスレがよくたつようになってからｗ
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- 平野綾さんがツイッター上で草を生やしてライフライナーの中で話題沸騰
25 ：名無しさん＠涙目です。[]：2011/01/07(金) 19:29:27.88 ID:X3l7nLdA0 - この人、けっこう性格きつそうだよね。
グラビアだけじゃ可愛らしそうぐらいだったけど、ツイッターとかの書き込みみて思った。
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- ポストが赤いのは小泉竹中路線の構造改革のせいじゃね？
3 ： シャべる君(山口県)[]：2011/01/07(金) 20:47:25.52 ID:X3l7nLdA0 - 日本最古の現役郵便局舎が山口県にある。
で？って言われそうだから、
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