- 【アルパカ】りつこマギーマギマギPart.7【スタジオ】
549 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2020/01/19(日) 13:36:09.20 ID:vleb8Fc0 - ritsuko.yamuna 自分のメンテナンスを忘れたりさぼると、わかっちゃいるが、、【笑い転げる】 きちんと体に出るなあと実感しています。
ヤムナフェイスのワークショップ開催がまだ先になった為、（こちらの都合で申し訳ありません）
今日はセルフケアを頑張りたいと思います。足首の靭帯を切ると、冬は太もも裏が痛くなる日があります、、、その度になんとなく凹むのですが、ヤムナのワークで自分で伸ばして痛みが消えると、
またやる気が復活してくる！！この繰り返しです。
自分のケアはメンタルにも効果絶大！
ほったらかしてどんどん老化していくのだけは避けたいと思ってます！←一回ほったらかしてしまうとわたしの場合はなかなか這い上がれないのです【笑い転げる】
でも、、、耳が痛い【耳】はなし！ヤムナは継続してこそ効果が発揮されます為、、、、できたらこまめにちょこちょこやるのをオススメしたいです【ハート】←いや、わたしもね！【笑い転げる】やらないと身体ボロボロです！
話変わりますが【星】 昨晩、、、 夜中また夜泣きしたれおくん【ハート】 わたしの睡眠時間ゼロ【汗×3】きゃきゃきゃー！
何故土曜日に毎週夜泣き？しかも1時間おきに悲しげに泣く、、、 熱はないしミルクもあげてるし、、涙
抱っこしてないと寝てくれないからずっと抱っこで横になってたら朝クビがバキバキ！！
！
ママとパパはかなりヘトヘトで、、、頭痛いよー！
いまから背骨ワークして首をほぐしてとりあえず足裏ヤムナフットして
寝違えた時みたいにクビが動かないから、
鎖骨もほぐそう【汗】
あー
半身浴したり、ヤムナしたり、瞑想して
心落ち着かせます【号泣×2】 トホホ
眠いよお眠いんだってばあ【zzz】
瞑想で頭すっきりしてみよう、、、。 #赤ちゃんのいる生活
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