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2 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:17:07.80 ID:nilk5IWg0 - Q.
ここはFEZ D鯖晒しスレですか？
A.
いいえ、ここは…
高機能雑談アニヲタ評価引き篭もり戦略ニート戦術幼女ミニ四駆オナホ自作PCヘッドホン晩飯相談馴れ合い初恋
性癖福本AA映画版ドラえもん品評SNS日記ざまぁｗ一人称フラグ絵描きカラオケオカルト自炊宗教お受験相談
世界の平和考案世界情勢人生相談テクニカルAoEエロゲガンダムT便所のお悩み漫画音楽議論ファビョり節約
バイト外食エイプリルフール野球冬目景ACｆA本当は怖い家庭の医学スパロボ包茎よしひろ童貞ガチホモ職安
ヒゲ鼻毛親孝行FFにやっAAアニマルビデオアニメビデオあだるとビデオオーディオビデオ
Ｃ鯖エルm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ!クス子地震速報性器問題PSO部屋掃除教科問答庭教師半田勧誘
リンガーハットラーメン筋肉しゃっくり実況住民票申請各県名物能登麻美子HDDパーティーション茶碗蒸し
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北京オリンピック実況自作酒医療問診ビッグマック200円穴毛手入れ懐かしRPG星野ジャパン(笑)
パスタ声優ega釣りパラ名前欄確認オナ禁百合自由地方名産焼き鳥納豆波動関数アナニー尿検査
医者常駐緋想天武装神姫バトルロンドモニター22号が2月22日22時22分22秒をお知らせできない
縦練習ROLO出会い系よしひろに呪われている（解呪）テポドンを観測するミルクドリア豚インフル
麻雀将棋児ポ法議論さようならよしひろ島角ショタ勇者逃げコンタクト眼鏡歯医者新小岩田代FF14
イカ娘ローキック実写カイジヨスガノ禁書イナズマイレブン負けた精子兎年賀状特攻の拓
魔法少女まどか☆マギカ体のどこかに当たってくれー東日本大地震タイガー＆バニー忍法帳
魔法少女メルル☆マギカ変態だー！肩こり解消自転車福島に引っ越し
いっしょにサーキットトレーニング涙腺にダイレクトアタックガンダムオンラインバイクでTA☆CHI☆GO☆KEPSO2
RO復帰モバマス自分の駄目なところを語って自己啓発轟沈したら報告スレ（晒し機能つき）です
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3 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:17:59.69 ID:nilk5IWg0 - 画期的な撮影方法を思いついたなの
ヽl ω､ l/
〃"ω⌒ωﾍﾍ^
/ω,ωﾊﾉωヽｿωω ＿＿
ﾊω ωﾟ ヮω|[ﾆ:|ol | i ＼ ＼
ωω | i l ＝l
ωω | |__ノ ノ
（ωω つ ￣￣￣
と＿） ）
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4 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:18:39.64 ID:nilk5IWg0 - Ｄ鯖晒しスレのマスコットキャラのAAできたよー ＾＾／
＼, ,,／
≡ =≡
↓ u
＝^
＿__l＿__ /､｀二//-‐''"´::l|::l l! ';!u ';/:::l ', ';::::::l ';:::::i:::::
ﾉ l Jヽ ﾚ/::／ /:ｲ:＼/l:l l::l u !. l / ';:::l ', ';:::::l. ';::::l:::::
ノﾇ レ /:l l:::::lヽ|l l:l し !/ ';:l ､::::l ';::::l::::
／ ヽ､_ /::l l:::::l l＼l ヽ-' ';! ';:: ';::::l:::
ム ヒ /::::l/l::::l i::::l:::
月 ヒ /i::/ l::l 二三三三 l::l:::
ノ l ヽヽノ /:::l/:l l:!三三一 三三三- l:l::
￣￣ /::::;ｨ::l. 一二三- 三二 !l
__|＿ ヽヽ /ｲ//l::l 三 | !ﾘ l
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| ヽｰ /ｲ';::l （＿＿ l
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5 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:19:11.56 ID:nilk5IWg0 - 筋肉初心者向けトレーニング
302 名前：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage] 投稿日：2011/08/18(木) 21:02:46.04 ID:zwxlj3QC0
>>297
押忍！マッスルNEETです！
初心者はまず有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返してスタミナ付けるよろし
やり方ーーー
①腕立て・腹筋・背筋をどれか1個30秒休まず続ける
②ダッシュ（その場でひざが胸に来るくらいまで上げる足踏み）・スクワットを30秒休まず続ける
③30秒休む
①へ戻るで１セットでこれを５セットから始めて１０セット目指せ
同じものを続けてやらないで種類を変えて順繰りすること
楽にできるようになったらさらに限界を目指せ！
自分を甘やかさない事が重要！動きはじめたら絶対に30秒間休まず続けろ！
腕立てが1回もできないって場合は膝を付けた状態から始めればすぐできるように筋力付くぜ！
始めはキツイけど楽にできるようなったら疲れにくくなってるはず
終わったらすぐ飯食え！運動してから２０分以内に飯を食え！たんぱく質！←これ重要！
さてジムから帰ったしあしたも早いから寝るわー！おやすみ！
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6 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:19:43.19 ID:nilk5IWg0 - >>800
体脂肪だの、トレーニングだの、プロテインだの、心地よい響きなインターネットですね！
腹が出るのはね、内臓を保護してるネットみたいな膜が垂れるからなのよ。
だから、腹筋を鍛えて腹を引っ込めようって思うよね？ 素人はね！
でもね、腹筋やってもネットは張れるけど、腹は引っ込まないの。
なぜなら、腹を出してる脂肪が減らないから。筋トレは筋肉を壊して修復して鍛えるもの。
脂肪を減らすには、連続20分以上の有酸素運動が必須なの。
だから、貴様がやらなければならないのは、炭水化物を極力抑えて、高タンパク低脂肪の食事。
そして、俺が考案したハッソーマッソーサーキッツトレーニング。
要は>>5をやるだけでいい。毎日、朝晩これだけやればいいんだ！
ポイントは、腹筋は「一番キツイところで10秒止めるのと普通の腹筋20回やるのは同じ効果」
「腹筋やったら背筋もやらないと腰を痛める」
「鍛えてる筋肉に意識を集中する、もしくは励ましたりほめる」←これ、お前らバカにするけど化学的に実証されてるんだからな！
「有酸素運動は連続で20分以上続けないと効果が無い」ってこと！
「ぶっちゃけツナ、牛乳、卵、納豆、豆腐、のどれかがあれば別にプロテインは要らない」
注意するのは、脂肪が燃え出すのは15分以上運動が続いてから、一度燃えてしまえば数時間は燃え続けるんだ！
だからランニングも走るより、歩くより遅い足踏みを２０分間続ける方が効果がある。
あと個人的にお勧めなのは、美木良介のロングブレスダイエットと、縄跳びな？
ロングブレスは簡単だからお勧め。縄跳びは強烈な有酸素運動なうえに、スタミナ、バランス、手首、リズム感、足腰をまんべんなく鍛えることができる！
縄跳びはお勧めだ！3分間X3ラウンドを2ラウンドやれ。（興味あるならやり方教えてやるぞ！）
俺が付いてやれれば、3ヶ月以内に、獣王記の2段目にパワーアップした主人公くらいにはしてやれるんだがな。
俺の言ったことを実践してみろ！3ヵ月後、鏡をみると、そこには独りのタフガイが…！？
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7 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:20:15.82 ID:nilk5IWg0 -
フレッシュ！日曜日！！
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8 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:20:46.57 ID:nilk5IWg0 -
,. ..,,_
, - '"´ ｀ﾞヽ、
／ {0} /¨`ヽ {0} ﾞヽ、
/ ヽ._.ノ ﾞ',
.ﾉ ｀ー'′ ﾐ
i ﾐ
‐‐‐―――――――――――――――――‐‐‐
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その日 人類は思い出した
ヤツらに支配されていた恐怖を・・・
鳥籠の中に囚われていた屈辱を・・・
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9 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:21:29.67 ID:nilk5IWg0 - 玄関マップ、ダガー島で迎えたゲブ戦
前線歩兵がダダ下がり、召喚も勢いを見せず惨敗だった
戦場に響くネガ軍チャ、どこからか聞こえる「ゲブ戦は100連敗だな」の声
無言で帰り始めるホル民の中、弓カス軍死の天仙は独りキプ前で泣いていた
東方不敗で手にした栄冠、喜び、感動、そして何より信頼できるチームメイト・・・
それを今のホルで得ることは殆ど不可能と言ってよかった
「どうすりゃいいんだ・・・」天仙は悔し涙を流し続けた
どれくらい経ったろうか、天仙ははっと目覚めた
どうやら泣き疲れて眠ってしまったようだ、Mobに殴られている感覚が現実に引き戻した
「やれやれ、帰って指示出しをしなくちゃな」天仙は苦笑しながら呟いた
立ち上がって伸びをした時、天仙はふと気付いた
「あれ・・・？プレイヤーがいる・・・？」
キプ前から飛び出した天仙が目にしたのは、キプクリを埋めつくさんばかりの戦士だった
千切れそうなほどに旗が振られ、地鳴りのように戦争前の挨拶が響いていた
どういうことか分からずに呆然とする天仙の背中に、聞き覚えのある声が聞こえてきた
「天仙、目標戦だ、早く行くぞ」声の方に振り返った天仙は目を疑った
「よ・・・よさじ？」 「なんだ天仙、居眠りでもしてたのか？」
「ひ・・・ひごろし？」 「なんだ天仙、かってにひごろしを引退させやがって」
「ちぃさん・・・」 天仙は半分パニックになりながらホル民を検索した
エクステンデッド・レジスタンス・オナホ職人の朝は早い・志気・湘北バスケ部
暫時、唖然としていた天仙だったが、全てを理解した時、もはや彼の心には雲ひとつ無かった
「勝てる・・・勝てるんだ！」
堀死からクリスタルを受け取り、前線へ全力疾走する天仙、その目に光る涙は悔しさとは無縁のものだった・・・
翌日、キュドレーで冷たくなっている天仙が発見され、吉村と村田は病院内で静かに息を引き取った
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10 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:32:03.50 ID:nilk5IWg0 - 2014秋アニメ
ttp://i.imgur.com/aDmZZK8.jpg
2015冬アニメ
ttp://i.imgur.com/2DDcvCJ.jpg
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994 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage]：2014/11/01(土) 01:34:55.59 ID:nilk5IWg0 - しかたないにゃあ
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