- 筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
778 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-Ywb+ [122.213.60.168])[sage]：2024/04/12(金) 20:09:53.13 ID:bHBcIbZl0 - 肩の2種目目にバーベルのアップライトローやるかダンベルのサイドレイズやるなら
どっちがええんやろか？とりえずずーっと一種目目はプレスやってるけど、2種目目は
三角筋中部向けのをやりたい。
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783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-Ywb+ [122.213.60.168])[sage]：2024/04/12(金) 21:01:46.83 ID:bHBcIbZl0 - >>779
前部の種目と思いがちだけど、結局肩は前も中部もプレスやっとけってどこかで読んだ。
後ろは知らないｗ背中のローイングとかで十分ではって思ってしまってる。
>>780
肩を週2日に分けてどっちもやったほうがいいかな。
結局ある程度の重さ扱える種目じゃないと、肥大しないんでは？って感覚になってきてる。
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