トップページ > ウエイトトレ > 2024年04月12日 > IZQRa5l00

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aabc-be6j [240b:c020:480:90c5:*])
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

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筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
773 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aabc-be6j [240b:c020:480:90c5:*])[sage]：2024/04/12(金) 17:23:55.63 ID:IZQRa5l00
>>772
肛門括約筋とか腹筋とか部分じゃなくて全体だよw
それこそ肋間筋も脊柱起立筋も横隔膜も腰方形筋もすべてを最適に収縮させないといけない

体全体を全体を正しい形で固めないと、部分を力めば力むほど対の部分がストレッチされて力めなくなって固めの抜けが生じて負荷がそこから抜けるw
下手くそなrepの完成だ


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